محتويات المقالة:
اعشاب جرين هاسك هي ألياف جافة قابلة للذوبان تُصنع من قشور السيليوم أو لسان الحمل وتستخدم عادةً لتحسين الصحة والتخسيس، حيث أنها تمر عبر الأمعاء دون تكسير أو امتصاص، وتحسن مستويات السكر والضغط والكوليسترول وتساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، بالإضافة إلى امتصاصها للماء من أجل تكوين مركب لزج يساهم في معالجة الإمساك.
اعشاب جرين هاسك
إن اعشاب جرين هاسك لها العديد من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي تتمثل فيما يلي:
علاج الإمساك
الألياف القابلة للذوبان لديها القدرة على امتصاص الماء في الأمعاء مما تضاعف حجمها وتنظم حركة الأمعاء وبالتالي تقوم بتكوين البراز اللين لمساعدته على المرور بكل سهولة والتخلص من الإمساك.
علاج الإسهال
البحوث تؤكد أن السيليوم يساعد على تخفيف الإسهال بمساعدته في امتصاص الماء الزائد وزيادة سمك البراز وإبطاء مروره عبر القولون، وقد أظهرت دراسة واحدة أن قشور السيليوم تساعد على تقليل الإسهال لدى المرضى الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي للسرطان.
خفض مستويات السكر في الدم
تناول مكملات الألياف يساعد على التحكم في مستويات الإنسولين والسكر في الدم، عن طريق تأخير هضم الطعام وزيادة السمك البراز وتنظيم حركة الأمعاء، السيليوم أفضل عند العمل مع الألياف الأخرى كالنخالة، وذلك لأن هلام الألياف المتواجد في قشور العشبة يعمل على إبطاء عملية الهضم ويساهم في تنظيم مستوى السكر.
ضبط مستويات الكوليسترول
إن استخدام قشور السيليوم كمكمل غذائي يمكن أن يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وفي تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. تتداخل الألياف القابلة للذوبان مع الأحماض الصفراوية في الأمعاء وتتخلص بالنتيجة منها خارج الجسم.
إنقاص الوزن الزائد
حيث أن المحافظة على الوزن من الأمور المهمة التي تساعد على الوقاية من الأمراض.
امتصاص السوائل
اعشاب جرين هاسك تساعد على التحكم في كميات الطعام وتقلل تناوله، حيث أنها تساعد على امتصاص جميع السوائل في الجسم، وبالتالي يزيد شعور الإنسان بالشبع لفترة كبيرة.
علاج السكري
هناك العديد من الدراسات العلمية التي أشارت إلى أن الألياف التي لها القدرة على الذوبان تساهم في تحسين مستوى السكر لجميع الأشخاص المصابين بمرض السكر، وهناك العديد من الأبحاث التي أشارت إلى أن تناول عشبة جرين هاسك قبل تناول الطعام يحسن من نسبة السكر عند تحليل الدم.
مكونات عشبة جرين هاسك
ألياف عشبة جرين هاسك تساعد على التخلص من الوزن الزائد، حرق الدهون والسعرات الحرارية وتحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم وتطهير القولون وتنظيم مستويات الكوليسترول وعلاج اضطرابات المعدة، وتتكون العشبة مما يلي:
- 20 كالوريز.
- 50 جم كربوهيدرات.
- 3 مجم ألياف غذائية.
- 8مجم حديد.
- 5 جم صوديوم.
- 30 جم بوتاسيوم.
أضرار وموانع استخدام جرين هاسك
إن عشبة جرين هاسك لا تسبب الأضرار وليس لها أي آثار جانبية، وذلك لأنها طبيعية بشكل كامل، ولكن هناك بعض الفئات التي يتم منعها من استخدام العشبة، وهى كالتالي:
- مرضي القلب والضغط.
- مرضي السكر.
- النساء الحوامل.
- النساء في فترة الرضاعة.
- الأشخاص أقل من 18 عامًا.
معلومات مهمة قبل الاستخدام
هناك بعض المعلومات الهامة التي يجب عليك معرفتها قبل استخدام العشبة، وهى كالآتي:
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول عشبة جرين هاسك.
- يفضل تسجيل الوزن قبل بدء استخدام الكبسولات لتتبع تحديد الوزن الذي تم خسارته بدقة.
- يجب تخزين المنتج بعيدًا عن متناول الأطفال.
- يوصي بتناول الكبسولات جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية بشكل دوري.
- ينصح بإيقاف شرب المنبهات والكافين أثناء الاستخدام.
- يوصي بتناول 3 لترات على الأقل من الماء.
- ينصح بتوقيف تناول أي منتجات ألبان إلا بعد مرور ساعتين على الأقل بعد تناول الكبسولة.
