محتويات المقالة:
يبحث الكثيرين عن اعشاب لعلاج ثبات الوزن خاصة بعد الحمية، فهناك اعشاب تعمل على تقليل الوزن وحرق دهون الجسم بسرعة ليست متوقعة، وهذا ما تبحث عنه السيدات لكي تتخلص من وزنها الزائد الذي تعاني منه، ولابد من اتباع نظام غذائى مع تناول الأعشاب، تفيد الأعشاب في حرق الدهون والتخلص من السموم وتعزيز الهضم، وهناك أعشاب تعمل على تخفيف الوزن وأخرى لسد الشهية وأعشاب لتحفيز الحرق وتسريع الأيض.
اعشاب لعلاج ثبات الوزن
- الفلفل الحريف: يساعد على ثبات الوزن لاحتوائه على مادة الكابين التي تمنح الحرارة للفلفل، وله فوائد عديدة صحية و يحفز عملية الأيض أيضًا.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تثبيت وخفض الوزن، وتخفيض الاحساس بالشهية وامتصاص الدهون أيضًا في وقت واحد.
- الاوريجانو: يساعد الجسم على تثبيت الوزن وتخفيض الوزن أيضًا.
- الجينسينج: هو نبات له خصائص تعمل على تعزيز الصحة ويعتبر أيضًا عنصر أساسي في الطب التقليدي الصيني.
- الكركم: يحتوي عشب الكركم على الكركمين وهو مادة كيميائية، درست على نطاق كبير للكشف عن أثرها في الالتهاب وفقدان الوزن وتثبيته أيضًا.
- يمكن تناول مادة الكركمين مرتين يوميا للحصول على نتيجة مرجوة.
- الفلفل الأسود: مركب قوي يثبت الوزن ويساعد على تخفيض الدهون في الجسم، ولا يسمح بتكوين الخلايا الدهنية.
اعشاب تساعد على ثبات الوزن بعد الحمية
- القرفة: القرفة من التوابل العطرية لأنها غنية بمضادات أكسدة، وتحتوي على فوائد صحية عديدة، تساعد القرفة على تقليل الشهية وبالتالي تثبت الوزن، فهي تنقل السكر من الدم إلى الخلايا تستخدمه كوقود.
- الكمون: يستخدم في الرغبة لتثبيت الوزن وتخفيف الدهون أيضًا.
- الكاري: يعمل الكاري على كبح الرغبة في الأكل فهو مثبت جيد للوزن، فهو يسيطر على عدم ارتفاع السكر داخل الدم، ويعزز الأنسولين ويعمل على تبطئ امتصاص السكر داخل المعدة لمرضى السكر.
- الروزماري: يقوم الروزماري بالسيطرة على الشهية وبالتالي يثبت الوزن ويخفف من السمنة، يحتوي على حمض الكارونسيك، يساعد العضلات امتصاص الجلوكوز وبالتالي تنخفض مستويات السكر داخل الدم، هذا الأمر يخفف من احساس الجوع، ويثبت الوزن.
الحبهان لتثبيت الوزن
- يستخدم الحبهان في أغراض كثيرة منها تثبيت الوزن وتخفيض نسبة الدهون بالجسم.
- طريقة استخدام الحبهان: يتم تكسير الحبهان الجاف، ويستخرج منها البذور.
- توضع البذور ليلة كاملة في كوب ماء.
- يمكن شرب منقوع بذور الحبهان صباحًا.
الشاي الأخضر لتثبيت الوزن
- يجد الشاي الأخضر شهرة كبيرة في مجال التخسيس د، فهو مثبت للوزن ايضًا فهو غني بالمضادات للأكسدة، والتي تقوم بدور فعال في تخفيف الوزن وتثبيته ايضًا.
- طريقة تناول الشاي الأخضر: وضع كيس الشاي في كوب، مع إضافة الماء المغلي وتغطيته قليلًا، يمكن تناول كوبان إلى ثلاثة في اليوم.
- تناول الشاي بعد الوجبة افضل لزيادة إفراز الحمض القلوب الخاص بالمعدة، وتتوفر نكهات متعددة للشاي، مثل التفاح والنعناع والليمون، ومن الأفضل أن يتم شربه بدون تحلية.
أثر الحلبة على ثبات الوزن
- تعتبر من الأعشاب الهامة وسط الكثير من الأعشاب، فهي تكبح الشهية وبالتالي تعمل على تثبيت الوزن والاحساس بالامتلاء وعدم الجوع، وتتميز بوجود ألياف بها.
- تنقع بذور الحلبة في الماء لليلة كاملة، ويتم تناولها في الصباح.
- يمكن غليها في الماء وشربها.
خلطة اليانسون والشمر لتثبيت الوزن
- تعتبر هذه الخلطة من الوصفات المستخدمة لتثبيت الوزن والتخسيس ايضًا، فهي تملأ المعدة وتقلل الاحساس بالجوع، وتزيد من الأيض، معدل حرق الدهون.
- يضاف الينسون والشمر بمقدار ملعقة لكل منهما، ونقعها في ماء مغلي ويمكن تناول المشروب قبل الوجبة.
