محتويات المقالة:
بعض النساء الحوامل يصابون بتورم في القدم وقد يظهر في أي شهر من شهور الحمل، ولكنه يحدث بشكل كبير في الشهر الخامس ويريد البعض معرفة أسباب تورم القدمين عند الحامل وهل له أضرار على الأم والجنين أم ماذا، وكيفية الوقاية من الإصابة بورم القدم وكل هذه التفاصيل سنذكرها خلال المقال.
أسباب تورم القدمين عند الحامل
يظهر تورم القدمين عند الحامل خلال الثلاث الاشهر الاخيره من الحمل وتختلف الأسباب من امرأة إلى أخرى ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- التغيرات الهرمونية: تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للعديد من التغيرات الهرمونية التي تؤدي الى تراكم السوائل في الجسم وموجهات صعوبة في تصرفها.
- أمراض الكلى: قصور عمل الكلى يؤثر على التخلص من البول وبالتالي يتسبب فى تراكم السوائل وهذا الأمر شائع لدى المرأة الحامل والغير حامل.
- زيادة السوائل في الجسم: تزيد نسبة إنتاج السوائل والدم في جسم المرأة الحامل بنسبة 50% من اجل تلبية احتياجات الجنين للنمو وهذا يشير إلى ارتفاع كمية السوائل الموجودة بالجسم بصورة كبير.
- العدوي: تعرض المرأة الحامل لعدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية فإنها تؤدي إلى تورم القدمين ومن أبرز أنواع العدوى هي الغرغرينا.
- كبر حجم الرحم: عندما يزيد حجم الرحم فإنه يتسبب في الضغط على الأوردة، مما يصعب عملية تدفق الدم بالجسم بشكل صحيح ويؤدي ذلك إلى تورم في اوردة القدم والجسم.
- الإصابة: قد يكون سبب انتفاخ القدمين عند الحامل هو إصابتها بكسر أو رضوض أو جرح.
كيفية الوقاية من تورم القدمين
يمكنك تجنب أسباب تورم القدمين عند الحامل من خلال إتباع بعض الطرق الوقائية التي تقلل من حدة الوضع وفيما يلي هذه الطرق:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة، وأخذ قسط من الراحة.
- يفضل عدم الجلوس فترة طويلة في وضعية القرفصاء.
- إتباع نظام غذائي لا يحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.
- الابتعاد عن شرب الكافيين بقدر المستطاع.
- ممارسة الرياضة التي تقلل من الضغط على الأوردة الدموية مثل السباحة أو المشي أو ركوب الدراجة.
- تناول كمية كبيرة من السوائل.
- تدليك وتحريك القدمين وتدوير الكحل كل عدة ساعات.
- يفضل رفع القدمين أعلى من مستوى القلب سوء عند الجلوس أو النوم.
- الإكثار من تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
- كما يفضل ارتداء جوارب ضاغطة عند الاستيقاظ من النوم.
- اثناء النوم يفضل النوم على الجانب الأيسر.
أضرار تورم القدمين عند الحامل
بعد معرفة أهم أسباب تورم القدمين عند الحامل سوف نذكر في السطور التالية مدى خطورة هذا التورم وهي:
- إذا كانت نسبة تورم القدمين كبيرة لدرجة انها تؤثر على أداء وظائف الجسم مثل عملية تدفق الدم وعملية التبول.
- عند ظهور التورم في قدم واحدة.
- إذا كان التورم ظهر بشكل مفاجئ وليس تدريجاً.
عوامل تزيد من تورم القدمين
يوجد عدة عوامل تساعد على زيادة نسبة تورم القدمين ولهذا يجب تجنبها، ومن أبرز هذه العوامل ما يلي:
- الطقس الحار: لهذا يفضل الجلوس في مكان جيد التهوية.
- تناول كمية كبيرة من الكافيين: فهي تتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم.
- الوقوف لفترة طويلة: حيث أن الوزن الزائد لدى الحامل يؤدي إلى ضغط الأوردة.
- تناول طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم.
- عدم تناول كمية وفيرة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- تناول الوجبات السريعة.
- ارتداء أحذية غير مريحة عند السير.
مضاعفات تورم القدمين
يحدث للمرأة الحامل بعض المضاعفات نتيجة تورم القدمين ومنها ما يلي:
- الاحمرار والشعور بدفء القدمين.
- عدم القدرة على السير أو الوقوف لفترة طويلة.
- الشعور بالألم في الساق والقدم من الأسفل.
