محتويات المقالة:
عرف ضيق التنفس أنه بطريقة علمية أنه عبارة عن إعاقة تحدث بتدفق الهواء للرئتين، ويوجد الكثير من الأمور التي تتسبب في ضيق التنفس وهذا في حالة أنك تتمتع بصحة جيدة، وهنا تكون هي ممارسة التمارين الرياضية أو حدوث إرتفاع عالي بدرجة الحرارة أو السمنة المفرطة، وفي التالي افضل علاج لضيق التنفس.
افضل علاج لضيق التنفس
يوجد الكثير من الأسباب التي تتسبب في ضيق التنفس، وهذا ترتب عليه اختيار العلاج وفقًا للحالة المرضية، ويجب أن تضع في عين الاعتبار أن ضيق التنفس ينتج بسبب حدوث مشكلة بالرئة منها الربو، أو الالتهابات أو حدوث جلطات رئوية، ومن افضل علاج لضيق التنفس، ما يلي:
- التنفس مع زم الشفاه: من افضل علاج لضيق التنفس، ويتم عن طريق رخي عضلات رقبتك وكتفيك، وتقوم بالتنفس بشكل بطيء من خلال الأنف.
- وقم بعد إلى الرقم 2 ولابد من أن يكون فمك مغلقًا.
- ثم قم بزم الشفاه كأنك تقوم بـ التصفير.
- وهنا عليك أن تقوم بإخراج الهواء من الرئة ببطء هذا بجانب أن يكون شفاهك مزمومة.
- أن تقوم بالنوم بطريقة مريحة: هناك العديد من الأفراد التي تعاني من ضيق التنفس في وقت نومهم
- وهذا يجعلهم يستيقظون في الليل لأكثر من مرة.
- وهنا يكمن علاج ضيق التنفس عن طريق وضع مخدة بأسفل الركبة وبأسفل رأسك، وذلك لكي يكون ظهرك مستقيم.
- حيث أن تلك الوضعية تقوم بتسهيل عملية التنفس لديك وتعتبر من افضل علاج لضيق التنفس.
- أن تقوم بتناول كميات كثيرة من الماء.
- إذا كنت تدخن فهنا عليك أن تقلع عنه، وأن تقوم باستعمال منتجات التبغ.
معالجة ضيق التنفس من خلال الغذاء
بإمكانك أن تقوم بمعالجة ضيق التنفس من خلال الغذاء، وفي التالي توضيح لذلك:
- تناول القهوة الداكنة: بإمكانك أن تقوم تقوم بتناول كأسًا من القهوة، حيث أنها تعد من افضل علاج لضيق التنفس.
- وذلك لأن الكافيين يساعد بتقليل التعب من عضلات الجهاز التنفسي.
- وتعمل على تحسين كفاءة الشعب الهوائية، وتستخدم أيضًا بمعالجة أعراض مرض الربو.
الزنجبيل
- يتناوله الأشخاص لأنه طارد البلغم، حيث يساعد بمعالجة احتقان الصدر والأنف.
- كما يقوم الزنجبيل في التقليل من إصابة ضيق التنفس.
- ويحارب الالتهابات التي تكون في الحنجرة وبالجهاز التنفسي.
الشمندر
- إذا كنت تعاني من ضيق التنفس، فهذا لأن هناك نقص في الحديد.
- لهذا يتوجب عليك أن تقوم بتناول الشمندر لأنه يعالج هذا الأمر.
- حيث أنه غني بالحديد بالإضافة إلى الألياف، الكالسيوم، البوتاسيوم، وفيتامينات متنوعة.
الشمر
- من افضل علاج لضيق التنفس، وذلك لأنه يمتلك خصائص تساعده في ذلك الأمر.
- بجانب أنه يعالج أعراض فقر الدم التي تنتج بسبب نقص الحديد.
أسباب حدوث ضيق التنفس
هناك العديد من الحالات التي تكون بسبب وجود مشاكل بالقلب أو في الرئة، ولأنهم يلعبان دورًا مهمًا بنقل الأكسجين إلى الأنسجة الموجودة في الجسم وتتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وبالتالي إذا تواجد أيًا منهما فهذا يقوم بالتأثير على عملية التنفس، وهناك نوعين من الأسباب التي تجعلك تصاب بضيق التنفس ومنها:
- الأسباب المفاجئة: وجاءت مثل الإصابة بالربو، التسمم بأول أكسيد الكربون.
- أو الدُكاك القلبي، الفشل القلبي.
- أو حدوث انخفاض ضغط الدم،الانصِمام الرئوي (Pulmonary embolism).
- أو الاسترواح الصدري (Pneumothorax)، أو حدوث الالتهاب الرئوي (Pneumonia). وما شابه ذلك.
- أما عن الأسباب طويلة الأمد فهي: إصابتك بالربو، أو انسداد رئوي مزمن.
- أو السمنة أو قصور القلب، وكذلك الأمراض الخلالية الرئوية (Interstitial lung disease).
