محتويات المقالة:
أعشاب طبيعية لزيادة الوزن هي أكثر ما يبحث عنه الأشخاص الذين يعانون من نحافة شديدة، أو يريدون زيادة وزنهم لأسباب شخصية، وهناك بعض الأشخاص الذين يريدون زيادة مناطق معينة من جسدهم ولا يريدون استخدام أدوية موصوفة، أو علاجات خارجية، ويلجأون إلى تناول أعشاب طبيعية لزيادة الوزن بدلًا من ذلك، وهذا ما سوف نتناوله اليوم في مقالنا، سوف نقدم لكم أفضل هذه الأعشاب وكيفية استخدامها للحصول على أفضل نتيجة مرجوة.
أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
هناك الكثير من السيدات والرجال الذين يعانون من النحافه ويريدون تحسين مظهرهم واكتساب المزيد من الوزن، ولكن بصورة خاصة السيدات، لذلك يلجأ الكثيرون إلى استخدام اعشاب طبيعية لزيادة الوزن بدلا من الذهاب الى الأطباء وتناول ادوية وعلاجات قد تكون لها بعض الآثار الجانبية، ومن أهم الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن ( الحلبة، الهندباء، الأشواجندا، الجنطيانا).
الحلبة
- تعد بذور الحلبة من أكثر أعشاب طبيعية لزيادة الوزن تواجدا في جميع المنازل.
- وتعد من أكبر الأعشاب أهمية في زيادة الوزن.
- وتساعد في زيادة حجم الثديين لأنها تعزز من هرمون الأستروجين.
- وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي، ولكن يجب أن تحضر بطريقة صحيحة وهي كالتالي: وضع ملعقة صغيرة من الحلبة على كوب من الماء المغلي، ثم تغطيته وتركه لعدة دقائق، قم بتحليته بالعسل وتناوله مرتين يوميا بعد الفطور وبعد الغداء.
الهندباء
الهندباء تعتبر من الأعشاب الهامة التي تساعد على فتح الشهية وبالتالي تناول المزيد من الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنها غنية بالمواد الغذائية الصحية المهمة للجسم، فهي من أكثر الأعشاب استخداما في علاج النحافة، ويمكن تحضيرها بالطريقة الآتية: إحضار كوب من الماء المغلي، ضع به بعض أوراق عشبة الهندباء، اتركها حتى تبرد، قم بشربه بعد تحليته بالعسل عليها ثلاث مرات في اليوم.
الأشواجندا
يعتبر عشب الأشواجندا أشهر عشب هندي من أكثر أعشاب طبيعية لزيادة الوزن شهرة، وتعتبر من أكثر الأعشاب فعالية خاصة إذا كانت مصاحبة لنظام غذائي صحي، حيث أنها تعتبر مكمل غذائي طبيعي، وتعمل على فتح الشهية، كما أنها غنية بالمكونات المفيدة للجسم، كما أنها تجدد الطاقة وتزيد من حيوية الجسم، ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية: إحضار كوب من الحليب الساخن، وضع ملعقتين من الأشواجندا، إضافة ملعقة من السمن وتقلب جيدا، ثم تناوله.
الجنطيانا
- تستخدم عشبة الجنطيانا من قديم الزمان في علاج النحافة، فهي تساعد على هضم الطعام بسهولة ويقضي على فقد الشهية.
- كما أنه يزيد الشعور بالجوع وتناول الطعام، بالإضافة إلى أهميتها في زيادة العصارة الصفراء التي تعمل على هضم الطعام.
- ويمكن تحضيرها بالطريقة التالية: نضع القليل من عشبة الجنطيانا على كوب من الماء المغلي، اتركه قليلا ثم قم بتصفيته وتناوله.
طعام يساعد على اكتساب الوزن
هناك الكثيرون الذين يبحثون عن أعشاب طبيعية لزيادة الوزن ولكن أيضا يوجد من لا يفضلون تناول الأعشاب، ويبحثون عن أطعمة تساعد على زيادة الوزن، وسوف نقدم الآن مجموعة من الطعام التي تعمل على زيادة الوزن:
- مخفوق البروتين.
- الأرز.
- الحليب.
- الخبز.
- الشوكولاتة الداكنة.
- البيض والجبن.
- الفواكه المجففة.
- الطعام الغني بالنشويات.
أسباب شائعة للرغبة في زيادة الوزن
لكل إنسان سبب معين لزيادة وزنك وتختلف من شخص إلى آخر، ولكن هناك بعض الأسباب المشهورة منها:
- عدم إنتاج هرمون الاستروجين الذي ينتج عنه عدم حدوث عملية إباضة أو حيض، مما يؤدي إلى صعوبة في الحمل، وعدم انتظام في الدورة الشهرية.
- الشعور بالضعف وعدم القدرة على فعل أبسط الأشياء.
- قد تتطور النحافة إلى مشاكل صحية كبيرة مثل ضعف المناعة، سوء التغذية، مشاكل في الإنجاب، مشاكل في النمو.
