محتويات المقالة:
أي شخص يتعامل مع الإمساك المستمر يعرف أنه ليس ممتعًا وأنه يسبب الإزعاج وعدم الراحة، حيث يقضي ساعات من الأسبوع في المرحاض في محاولة منه للتبرز، ويبدأ البحث عن أدوية أو ما يسمى الملينات والأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك، وقد يلجأ إلى أعشاب التخلص التخلص من الإمساك وشرب السوائل الدافئة لزيادة ترطيب الجسم، لذلك إذا كنت مصابًا بالإمساك وتبحث عن حلول تابع معنا هذا المقال لمعرفة أسباب الإمساك وعلى كيفية التخلص منه بالأعشاب.
أعشاب التخلص من الإمساك
من أمثلة أعشاب التخلص من الإمساك الآتي:
قشور السيليوم
- هذا الدواء العشبي مليء بالألياف حيث تتمتع القشور بتوازن كبير بين نوعين من الألياف، قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، لذلك يستخدم من قبل ممارسي الطب العشبي لعلاج الإمساك والإسهال أيضًا.
- كما أن لها بعض الخصائص المثيرة للاهتمام التي تساعد على تزييت محتويات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحرك البراز عبر وخارج.
بذور الكتان
- يمكن أن يكون هذا العشب بالذات حلاً حقيقيًا للمشاكل للإمساك المستمر يشبه إلى حد كبير قشور السيليوم.
- فهو يساعد على تجميع وتليين البراز أثناء مروره.
- ونظرًا لأن قشور السيليوم وبذور الكتان تعمل بطريقة مماثلة، فمن الأفضل تناول واحدة فقط.
جذر الهندباء
- يعتقد الكثير من الناس أن الهندباء هي مجرد أعشاب لكن تتمتع الهندباء بالعديد من الخصائص المذهلة.
- حيث أن أوراق الهندباء مليئة بالتغذية وتساعد في التبول.
- ومن ناحية أخرى فإن جذر الهندباء هو دواء يساعد على تحفيز عملية الهضم.
- إذا كان ضعف الهضم هو السبب الجذري للإمساك، فيمكن أن يكون جذر الهندباء مفيدًا حقًا.
الرصيف الأصفر
- هذا نبات آخر يشبه إلى حد كبير الهندباء حيث لديه الكثير ليقدمه لنا، وهو أفضل دواء عشبي لمشاكل الجلد التي قد تبدو كموضوع منفصل.
- ولكن القناة الهضمية والجلد مرتبطان بقوة.
- يمكن أن يساعد الرصيف الأصفر في الإمساك وضعف البشرة بسبب الإمساك من خلال مساعدة محتويات الجهاز الهضمي على المضي قدمًا والخروج.
- كما أنه يعمل على أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ويساعد في الهضم بشكل عام.
سينا
- هذا عشب ثقيل للغاية ويجب استخدامه فقط تحت إشراف أخصائي أعشاب مدرب.
- حيث يحتوي على مادة معينة تتلف بشكل طفيف الخلايا التي تبطن القناة الهضمية والتي تحرك الأشياء بطريقة جادة.
- تم استخدام قرون وأوراق الفاكهة المجففة كدواء عشبي وهي غارقة في الماء الدافئ لمدة 6-12 ساعة وتستهلك.
شاي الأعشاب والإمساك
يتم صنع شاي الأعشاب باستخدام مزيج من الأعشاب مع أوراق الشاي العادية، الشاي العشبي الأكثر شيوعًا الذي يخفف الإمساك هو:
- شاي الزنجبيل: غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تعزيز حركة الأمعاء.
- شاي النعناع: نظرًا لاحتوائه على المنثول، فإن النعناع يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
- شاي البابونج: يسرع حركة الأمعاء، وبالتالي يخفف الإمساك.
أسباب الإمساك
تختلف أسباب الإمساك من شخص لآخر والتي تشمل:
- الجفاف
الجفاف هو سبب كلاسيكي وشائع جدًا للإمساك، إذا كنت تعاني من الإمساك فتأكد من حصولك على ما يكفي من الماء للبقاء رطبًا إذا لاحظت تحسنًا في الإمساك، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل الجفاف.
- قلة الألياف في الطعام
عند المعاناة من الإمساك يجب التأكد من كمية الألياف التي تتناولها، وإذا كانت غير موجودة في النظام الغذائي الخاص بك يمكنك تجربة إدخالها إليه.
- عدم تحمل بعض الأطعمة
هناك عدد قليل من الأطعمة التي يصعب هضمها، يواجه العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صحة الأمعاء مثل الإمساك و صعوبة في هضم الأطعمة، مثل فول الصويا والغلوتين الذي يحتوي على الأطعمة وحتى المكسرات والبذور وقد يكون من الصعب أيضًا هضم البيض.
- المشاعر
العواطف يمكن أن تسبب تغيرات في حركات الأمعاء حيث يمكن أن يعبث الإجهاد بهضمك ويؤثر على معدل البراز، هناك ارتباط عاطفي في متلازمة القولون العصبي والإمساك والإسهال أيضًا.
