محتويات المقالة:
حبوب منومه اعشاب ميلاتونين كثير من الناس يصاب بالأرق وعدم القدرة على النوم، وفي نفس الوقت لا يريدون تناول أدوية قد يكون لها أثرًا ضار فيما بعد، لما بها من مواد كيماوية لذلك يبحثون عن البديل لها وهى الأعشاب، ولذلك توجد في الصيدليات هذه العشب.
حبوب منومه اعشاب ميلاتونين
- الميلاتونين هو الهرمون الطبيعي الذي يفرزه الجسم ليعطي الإنسان الإحساس بالنوم، وهذا الهرمون يوجد في الطبيعة، ولكن بصور أخرى، وبنسب مختلفة.
- ولأنه يوجد في الطبيعة ولكن في صورة أعشاب، فقد قام العلماء باستخلاصه وتحضيريه في المعامل مع بعض المواد الأخرى التي تساعد على النوم وارتخاء الأعصاب وتهدئتها، وبالتالي يساعد على النوم.
- والجدير بالذكر أن تأثير تلك الحبوب قصير المدى لذلك ينصح بها لمن يعاني من الأرق الأولى، أو الأرق نتيجة الضغط النفسي كالضغط في العمل.
- أما الأرق الذي يكون نتيجة آلام مبرحة أو غيرها فلابد من مسكنات يقوم الطبيب بوصفها، كما هو الأمر في حالة العمليات الجراحية.
- ولذلك ننصح أولا بتحديد سبب الأرق ومن هنا فمن السهل علاجه، فإن كان لمجرد الخوف أو القلق قد يكون مثلا بسبب السفر.
- فكوب من اليانسون يفي بالغرض وإن كان غير هذا فلابد من تناول الحبوب، وهذا تبعًا لإرشادات الطبيب.
اعشاب تحتوي على الميلاتونين
حبوب منومه اعشاب ميلاتونين أي تحتوي على مواد تساعد الإنسان على النوم، منها البابونج واللافندر والكرافس واليانسون، كل تلك الأعشاب وغيرها تستخدم في عمل أدوية تباع على شكل حبوب أو أقراص يتم تناولها عن طريق الفم.
المفيد في تلك الحبوب بأن ليس ضرر على الجسم، كما أن لها تأثير على مساعدة الإنسان على النوم والتخلص من الأرق.
فائدة حبوب منومه اعشاب الميلاتونين
من أهم فوائد حبوب منومه اعشاب ميلاتتونين أنا ليس لها أضرار أو آثار جانبية مثل بقية الأدوية كما أنها لا تسبب الإدمان مثل الأدوية الكيماوية الأخرى.
كما أن من فوائدها القدرة على مساعدة الإنسان أن ينام براحة وعمق لمدة من 8 إلى 12 ساعة، كما أنها لا تؤثر على نومه في اليوم التالي.
تعليمات وإرشادات تناول حبوب منومه ميلاتونين
عندما يصف الطبيب حبوب منومه اعشاب ميلاتونين ستجد تعليمات في نشرة الدواء منها:
- الجرعة قرص واحد بعد الأكل ويتم تناوله قبل النوم بما لا يقل عن ساعة أو ساعتين.
- لا تزيد فترة تناول الدواء عن 13 أسبوع، حرصًا على صحة المريض.
- تأثير تلك الجرعة وهي مقدار القرص الواحد لا تزيد عن 13 ساعة، وهي بالطبع فترة كافية للنوم والراحة.
- تخزين الحبوب في درجة حرارة الغرفة، ويتم تخزينها في مكان بعيد عن متناول الأطفال .
- كما ينصح تناوله للمرأة الحامل و الأم التي ترضع طفلها لأن تأثير الدواء يصل للطفل عن طريق حليب الأم، ولا ينصح بتناوله لمن يقوم بقيادة سيارة.
- ينصح بتناول الحبوب لدى الأشخاص الذين لديهم نقص في إفراز هذا الهرمون وغالبا هم الأشخاص أكثر من 55 عامًا، حيث يقل هرمون الميلاتونين في الجسم.
نصائح قبل تناول حبوب ميلاتونين
حبوب منومه ميلاتونين هي حبوب مؤثرة وجيدة وينصح بها الأطباء، ولكن علينا أولا تجربة الأعشاب الطبيعية، قبل الاتجاه للحبوب الكيماوية، حيث:
- يمكن تناول كوب دافئ من اليانسون قبل النوم فهو يساعد على النوم بهدوء ويساعد على الاسترخاء.
- يمكن تناول كوب من البابونج فهو يساعد على الهضم كما يساعد على النوم وتهدئة الأعصاب.
- يمكن استخدام كوب من مشروب اللافندر فهو يساعد على خفض هرمون الأدرنالين وهو هرمون التوتر.
- يمكن استخدام الكرفس في المساعدة في الحصول على نوم عميق فيوضع في السلطة أو وجبة العشاء الخفيفة مثل سلطة الجبنة.
