محتويات المقالة:
فوائد الرمان للحامل
فوائد الرمان للحامل في الشهور الأولى
في فترة الحمل تحرص كل سيدة على تناول الكثير من الأطعمة الصحية المفيدة لصحتها ولصحة نمو الجنين بحيث يكون خالي من التشوهات، لفاكهة الرمان دور كبير فترة الحمل وفوائد متعددة وهي:
مصدر قوي لفيتامين سي
يحتوي الرمان على هذا النوع من الفيتامين بصورة كبيرة، لذا يعتبر من الأطعمة الهامة لجسم المرأة لأن توفر فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
غني بالألياف
تحتوي فاكهة الرمان أيضًا على كمية كبيرة من الألياف تحمي السيدة الحمل من التعرض لمشكلات مثل الإمساك، لذا يوصي به الأطباء في شهور الحمل الأولى.
يحتوي على مضاد للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة التي توجد في فاكهة الرمان على التخلص من السموم التي توجد في الجسم التي تسمى بالجذور الحرة، والتي بدورها قد تسبب ضرر بالمشيمة أثناء فترة الحمل، كما تساعد مضادات الأكسدة على حماية أجهزة الطفل العصبية والدماغ.
يحتوي على البوتاسيوم
يعتبر عنصر البوتاسيوم من العناصر الهامة التي يحتاج إليها جسم المرأة أثناء الحمل، لذا من الأفضل تناول كميات من الرمان أوعصير الرمان الذي يساعد أيضًا في تجنب حدوث التشنجات العضلية المرتبطة بالحمل.
يحتوي على حمض الفوليك
حمض الفوليك يعتبر أهم عنصر لجسم المرأة الحامل وخاصة في الشهور الأولي لأنه يساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين والأنبوب العصبي، لذا فإن تناول كوب واحد من عصير الرمان يوفر 10 % من هذا العنصر الغذائي.
فوائد عصير الرمان للحامل
كما ذكرنا مسبقًا أن فَوائد الرمان للحامل متعددة، سنذكر سويًا بعض الفوائد الأخرى للعصير المستخلص من هذه الفاكهة وهي :
حماية خلايا الجسم من التعرض لأضرار وذلك لأنه يحتوي لى مضادات للأكسدة، كما أنه يقلل من نسبة حدوث إلتهابات.
يحمي القلب والشرايين لأنه يعمل على تدفق الدم بشكل صحيح إلى الشرايين ويمنع انسدادها.
يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات بسبب نسبة مضادات الأكسدة العالية التي توجد به.
يحافظ على المشيمة سليمة من أي ضرر، وذلك لأن مضادات الأكيدة التي توجد به تحارب الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة في منطقة المشيمة.
يحارب جميع أنواع العدوى، لذا فهو يعتبر مضاد قوي للفيروسات.
يقلل من التشنجات والتقلصات التي تحدث في الرحم خلال فترة الحمل، كما أنه يساعد الرحم في التمدد ليتسع للجنين.
يساعد على تجنب الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم الذي يصيب المرأة الحامل، وذلك بسبب نسبة فيتامين C العالية التي توجد به.
يحتوي الرمان على فيتامينات متعددة مثل فيتامين ( أ – هـ – بـ) ومن المعروف عن هذه الفيتامينات أنها تساعد على نمو الجنين بشكل صحي وخالي من أي تشوهات ونموه بصورة طبيعية.
يقوي جهاز المناعة للمرأة الحامل وجنينها، كما يعمل على محاربة الأمراض التي تصيب المرأة الحامل.
يساعد في الحفاظ على صحة جلد الجنين والأم، كما يحميها من تساقط الشعر الذي يحدث أثناء الحمل.
فوائد الرمان للحامل في الشهر التاسع
عرفنا مدى أهمية الرمان للحامل في الشهور الأولى من الحمل، والآن سوف نتعرف على جميع فوائده في الشهر التاسع:
يحمي الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يمثل خطرًا في الشهر التاسع بسبب احتوائه على كميات عالية من الألياف
يساعد على الحماية من الولادة المبكرة ويزيد من احتمال الولادة الطبيعية وتقليل احتمال الولادة القيصرية.
يعمل على تقوية العضلات الخاصة بالرحم الأمر الذي يسهل من الولادة الطبيعية.
يحمي من تسمم الحمل وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة.
يحمي من ارتفاع الضغط الذي يصيب المرأة الحامل في الشهور الأخيرة.
فوائد قشر الرمان للحامل
تتعدد فَوائد الرمان للحامل، كما أن قشر هذه الفاكهة يعتبر هام جدًا للمرأة الحامل، من هذه الفوائد:
- يقلل من ارتجاع المريء كما يعمل على الحماية من ارتفاع الضغط وذلك لاحتوائه على فيتامينات ومعادن هامة للجسم.
- يحتوي قشر الرمان أيضَا على فيتامين C الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- يعمل قشر الرمان على تقوية عظام الجنين وزيادة كثافتها.
- يعمل قشر الرمان على تقوية عضلات منطقة الرحم الأمر الذي يساعد السيدة الحامل في عملية الطلق.
- يعمل قشر الرمان على زيادة نسبة الأكسجين في الدم وبالتالي يصل إلى الجنين بشكل سليم فيساعد على نموه.
طريقة تحضير مشروب قشر الرمان للحامل
لعمل عصير من قشر الرمان يتم اتباع الخطوات الآتية:
- يتم غسل قشر الرمان جيدًا وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
- يتم وضع القشور بعد غسلها وتقطيعها على قطعة نظيفة من القماش وتعريضها للشمس.
- يتم تركها في الشمس أيام متتالية حتى تجف تمامًا.
- بعد أن تجف القشور تمامًا يتم طحنها بشكل جيد حتى يصبح بودر.
- يتم إضافة معلقة من المسحوق في كوب من الماء المغلي تحليته بالعسل.
متى يكون الرمان خطرًا على الحامل؟
بالرغم من تعدد فوائد الرمان للحامل، إلا أن تناوله بكثرة له بعض الأضرار، منها:
التعرض للمخاض المبكر بسبب استخدام مُستخلص الرمان، لذا من الأفضل تجنبه أثناء فترة الحمل.
يجب عدم الإفراط في تناول عصير الرمان لأنه ذو سعرات حرارية عالية بعض الشيء.
يجب عدم تناوله في حال استخدام أدوية الضغط أو أدوية السيولة وكذلك أدوية الكوليسترول.
فوائد عامة لقشر الرمان
- يساعد على الحماية من زيادة الوزن.
- يعمل على تسهيل عملية الهضم ويحمي من التهابات القولون.
- مفيد للشعر ويجعله لامع، كما أنه يعمل كمثبت طبيعي للصبغة وحناء الشعر.
- يساعد على حل مختلف مشاكل البشرة مثل البثور السوداء، وحب الشباب، ويمنح البشرة النضارة والصفاء والنقاء.
- يساعد على تخليص البشرة من الخلايا الميتة، وذلك عندما يتم خلط كمية من بودرة قشر الرمان مع قليل من السكر البني وزيت الزيتون وعمل تقشير.
- يعمل على حماية الأسنان، وحماية الفم من الروائح الكريهة، كما يتم استخدام منقوع قشر الرمان عمل غسول للفم.
- يساعد منقوع قشر الرمان في الحماية من التهاب الحلق عن طريق الغرغرة.
- يساعد الكلى في التخلص من الحصوات.
القيمة الغذائية لفاكهة الرمان
يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمعادن، سنذكرها تفصيلًا كما يلي:
- العنصر
- القيمة الغذائية
- الكربوهيدرات
- 16.3 جرام
- دهون غير مشبعة
- 1 جرام
- الألياف
- 3.5 جرام
- فيتامين سي
- 8.9 مليجرام
- حمض الفوليك
- 33 ميكروجرام
- البوتاسيوم
- 205 ميكروجرام
- فيتامين K
- 14.3 ميكروجرام
