محتويات المقالة:
يدخل الثوم في الكثير من الاستخدامات سواء لأغراض الطهي أو لمعالجة المشاكل الصحية، وذلك لأنه يحتوي على فوائد عديدة، والسبب في ذلك أنه غني بالزنك، مركب الأليسين بما في ذلك الكبريت وغيرهم من العناصر الغذائية أو المركبات الفعالة، ولم يقتصر الثوم على استخدامه في الطبخ فقط، بل إنه مفيد من الناحية الطبية، لهذا؛ تعرف على فوائد الثوم للشعر.
فوائد الثوم للشعر
يمتلك الثوم عدة خصائص جيدة جعلته مفيدًا للشعر، منها أنه غني بالمعادن، الفيتامينات اللازمة للشعر، وهذا يساعده بالمحافظة على صحته وصحة فروة الرأس، ولعل من المكونات التي تساعد في ذلك هو ( مركب الأليسين، الزنك، المنجنيز، الكبريت، الكالسيوم، السيلينيوم، فيتامين B6 وفيتامين C، وأبرز فوائد الثوم للشعر ما يلي:
- احتوى على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.
- لديه عدة خصائص منها التخلص من الفطريات والميكروبات، مما ترتب عليه الحفاظ على فروة الرأس صحية وسليمة.
- يحمي الشعر من الخلايا التي تنتج الكيراتين، التي توجد بفروة الرأس، وبصيلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد جل الثوم بالحد من بقع الصلع، خصيصًا عند الأفراد التي تعاني من الثعلبة.
- احتوى على عنصر السيلينيوم وبدوره يقوم بتعزيز تدفق الدورة الدموية، وهذا يترتب عليه تغذية الشعر المستمرة.
- يقوي الثوم بصيلات الشعر، ويقلل من نسبة سقوطها.
- يدخل بعلاج القشرة من فروة الرأس.
كيفية استخدام الثوم
حتى تحصل على فوائد الثوم للشعر عليك أن تقوم بما يلي:
- إضافة الثوم المهروس مع العسل وخلطهم.
- وضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- قم بغسل الشعر.
الثوم مع الزنجبيل
- خلط الثوم مع الزنجبيل.
- يضاف للخليط زيت جوز الهند أو الزيتون.
- وضع المزيج على النار، حتى يصبح لونه بنيًا.
- تصفيته الخليط.
- بعد ذلك، يوضع على الرأس لمدة 30 دقيقة، وغسل الشعر جيدًا.
الثوم مع زيت النعناع
- القيام بهرس عدة فصوص من الثوم، حتى يصبح ذات ملمس ناعم.
- يضاف قطرات من زيت النعناع.
- إضافة الخليط على الشامبو الذي تقوم باستخدامه.
- غسل الشعر بالشامبو، وستحصل على شعر لامع.
القيمة الغذائية للثوم
بعد أن تعرفت على فوائد الثوم للشعر ينبغي، التعرف على القيمة الغذائية التي تحصل عليها عند استخدام الثوم، وذلك لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم، الحديد بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات أيضًا، وفي النقاط التالية توضيح القيمة الغذائية:
- قيمة السعرات الحرارية حوالي 42 سعرة حرارية.
- بينما قيمة البروتينات 8 جرام.
- أما عن القيمة الغذائية للكربوهيدرات بلغت 9 جرامات.
- الألياف سجلت قيمة غذائية حوالي 6 جرام.
- المنجنيز قيمتها الغذائية بلغت نسبتها 23% من احتياجاتك اليومية.
- 17% من الاحتياجات اليومية للعنصر الغذائي فيتامين ب
- فيتامين ج تحتاج إلى 15% من الاحتياج اليومي.
- السيلينيوم بنسبة 6% فقط.
الآثار الجانبية للثوم
قد ينتج عند تناول الثوم بعض من المشاكل الجانبية، لدى بعض الأشخاص، نذكر ما يأتي:
- الحساسية، وينتج عنها ظهورها بعض الأعراض التي تستدعي التوجه إلى الطبيب مباشرًة منها ( القشعريرة، انتفاخ سواء باللسان أو الشفتين، أو الوجه أو الحلق، صعوبة في التنفس، رائحة الفم الكريهة، حدوث حرقة بالحلق أو المعدة أو اللسان، الشعور بالغثيان أو الغازات أو التقيؤ، الإسهال.
وهناك بعض الحالات إذا كنت تواجهها فهنا يفضل ألا تقوم بتناول الثوم، منها:
- إذا كنت تعاني من مشاكل بالهضم أو تقرحات المعدة.
- تعاني من اضطرابات النزفية أو مشكلة بتخثر الدم منها نزف الدم الوراثي.
- السيدات التي تتناول حبوب منع الحمل.
- النساء المرضعة، لأن هناك احتمالية أن يصل الثوم لحليب الثدي، ويترتب عليه إيذاء الطفل.
