محتويات المقالة:
أكثر العبارات والتساؤلات في محركات البحث هي أعشاب طاردة للغازات، حيث إن الأبحاث أثبتت أن الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشكلة غازات المعدة، ورغم أن هذه الظاهرة طبيعية جدًا إلى أنها تؤدي إلى استياء الأشخاص من أنفسهم بسبب الإحراج الذي تسببه أمام الآخرين، ويرجع سبب هذه الغازات إلى عدة مسببات مثل ابتلاع الهواء أثناء الطعام أو الشراب، أو بسبب عدم قدرة إنزيمات المعدة على هضم بعض أنواع الطعام، وللتخلص من هذه المشكلة توجد عدة حلول وهذا ما سوف نتحدث عنه اليوم.
أعشاب طاردة للغازات
- قد يلجأ البعض إلى تناول الأدوية الموصوفة للتخلص من هذه الغازات المزعجة، ولكن البعض الآخر يلجأ إلى أعشاب طاردة للغازات يمكن تحضيرها في المنزل ولا يكون بها اي مواد كيميائية.
- من أشهر هذه الأعشاب ( اليانسون، الحبهان والذي يدعو في بعض الدول الهيل، النعناع، الشمر، البابونج
اليانسون
- يعد اليانسون من أكثر أعشاب طاردة للغازات استخداماً وتوافرًا في جميع المنازل، حيث لا يوجد بيت يخلو من الينسون.
- يرجع ذلك إلى أهميته في طرد الغازات، والمساعدة في عملية الهضم.
- يمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقة من اليانسون في إناء به كوب ونصف من المياه، ثم وضعه على النار حتى الغليان، قم بتصفيته وتناوله دافئا يمكن تحليتها بالقليل من العسل.
الحبهان (الهيل)
- يعتبر الحبهان من الحبوب المتوفرة في جميع البيوت، وذلك بسبب دخولك في العديد من وصفات الطهي التي تستخدمها السيدات.
- لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أهميته في التخلص من الغازات، حيث انه يخفف من تقلصات المعدة.
- كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- يمكن استخدامه كما هو عن طريق غليانه في الماء، أو يتم طحنه وأخذ القليل منه على كوب ماء مغلي وتناوله، فهو طيب الرائحة ويقوم بتحسين رائحة الفم بجانب تحسين أداء عملية الهضم.
النعناع
- إن عشبة النعناع تعتبر من أشهر أعشاب طاردة للغازات.
- والتي تستخدمها جميع الأمهات في علاج الكثير من الأمراض مثل البرد، السعال، البلغم، المغص الشديد.
- ولكن للنعناع أهمية كبيرة في طرد الغازات، حيث إنه علاج قوي وفعال لسوء الهضم.
- ويمكن تحضيره من خلال وضع البعض منه في ماء، والقيام بغليه على النار، قم بتصفيته ووضع القليل من العسل.
- وللتنويه لا يجب استخدامه لمرضى ارتجاع المريء.
الشمر
- بذور الشمر تعتبر من أقدم البذور المستخدمة قديماً في علاج الجهاز الهضمي، حيث إن بذور الشمر تساعد في التخلص من الإمساك والتي ينتج عنها الانتفاخ.
- كما إن بذور الشمر تساعد على حماية الفرد من حصول تقرحات في المعدة.
- ويمكن تناول بذور الشمر مباشرةً.
- أو يمكن غليها بالماء وتصفيتها تناولها كمشروب.
البابونج
- أفضل أعشاب طاردة للغازات هو البابونج وهو الخيار الأول لهذه الحالة، وذلك يرجع إلى مقدرته على علاج الكثير من مشكلات الهضم ومن أهمها الغازات.
- كما أنه يقلل من إمكانية الإصابة بجرثومة المعدة.
- يمكن تحضيره من خلال غليه في إناء به ماء، وتصفيته ثم تناوله.
أسباب الغازات
يرجع تكون الغازات في المعدة لعدة أسباب منها:
- التدخين.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- نقص في إنزيمات الهضم.
- القولون العصبي.
- مضغ العلكة بكثرة.
- تناول أطعمة صعبة الهضم.
- التغيرات الهرمونية.
طرق الوقاية من الغازات
يمكن التقليل من تكون الغازات في الجسم من خلال اتباع بعض النصائح منها:
- التقليل من المشروبات الغازية.
- الإقلاع عن التدخين.الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت.
- التقليل من البيض والقمح والسكر والحليب.
- الابتعاد عن الخضروات التالية:
(القرنبيط، الملفوف، البروكلي، البصل).
