محتويات المقالة:
من أكثر الأمور التي قد تتسبب في حدوث أرق للسيدات والرجال أيضًا هو فقدان الوزن، حيث هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون زيادة الوزن ويفكرون في أعشاب صحراوية لزيادة الوزن وتساعد في فتح الشهية، ويعتبر فقدان الوزن في بعض الأحيان ناتج بشكل مباشر عن فقدان الشهية أو مشاكل أخرى مثل سوء التغذية، وهنا سوف نتحدث بشكل مفصل حول أعشاب من قلب الصحراء تساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي وسريع.
أعشاب صحراوية لزيادة الوزن
هناك العديد من أعشاب صحراوية لزيادة الوزن، ولكن البعض لا يعرف الكثير عنها وعن كيفية استخدامها لزيادة الوزن، ومن أهم تلك الأعشاب ما يلي:
عشبة الجنطيانا (Gentian)
استخدمت جذور عشبة الجنطيانا أو ما يطل٤ عليها اسم كف الذئب كثير في فتح الشهية وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وتعتبر من أهم أنواع أعشاب صحراوية لزيادة الوزن وفتح الشهية، وذلك لأنها تحتوي على مواد كيميائية تعمل على تحفيز افراز اللعاب، وتحفيز العصارة الصفراوية وأحماض المعدة، ويمكن استخدام جذور الجنطيانا عن طريق غليها مثا الشاي أو من خلال تناول الكبسولان، ولكن قبل تناولها عليك اولا استشارة الطبيب.
عشبة الشوك المقدس (Blessed Thistle)
- عشبة الشوك المقدس لها أزهار صفراء.
- تعمل على فتح الشهية عن طريق تعزيز إفراز عصارة المعدة وحمض المعدة.
- تحتوي على مادة سنيسين التي تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي.
- ولكن قبل تناول تلك العشبة عليك استشارة الطبيب.
عشبة السانتوري (Centaury)
تعتبر السانتوري أعشاب صحراوية لزيادة الوزن، تساهم في تحفيز عمل الجهاز الهضمي، وتعزز إفراز اللعاب وأحماض المعدة أيضًا، يمكنك تناولها مع الأرقطيون، أو البابونج ولكن بعد استشارة الطبيب، لمعرفة الجرعة المناسبة لك.
الحلبة
تعرف الحلبة بقدرتها في زيادة الوزن، وتعتبر من الأعشاب الصحراوية لأنها تعتبر فاتح للشهية، ولكن على السيدة الحامل عدم استخدام الحلبة أو إذا كنتي تعانين من أية مشكلات صحية، وعليك استشارة الطبيب قبل استخدامها.
نصائح هامة لزيادة الوزن وفتح الشهية
العديد من أعشاب صحراوية لزيادة الوزن امنة وفعاله، ولكن هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للعمل على زيادة الوزن في أقل فترة ممكنة وبطريقة آمنة، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
- تناول عدة وجبات صغيرة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة.
- لا تشرب الماء قبل تناول الطعام، لأن ذلك يعنا على سد الشهية.
- تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية بكميات عالية، مثل المكرونه والبطاطا والأرز.
- تعتبر وجبة الإفطار هى الأهم، لذا تهمل تلك الوجبة حيث أنه تعمل على فتح الشهية لباقي اليوم.
- ممارسة الرياض بانتظام تعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي تعمل على فتح الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام حتى يتم تعويض الطاقة المفقودة.
- توجد العديد من الفيتامينات التي تساهم في فتح الشهية مثل فيتامين ب1، وحبوب الزنك، وكبسولات زيت السمك، والثايمين.
- تناول الأطعمة المفضلة لديك، فهذا يعمل على زيادة الشهية وتناول الطعام بكميات أكبر.
