محتويات المقالة:
طرح عدد كبير من الأفراد تساؤلات حول خفض الضغط بالأعشاب وهل يمكن معالجة الضغط المرتفع بأنواع معينة من الأعشاب، من الضروري معرفة أنه لا يوجد أعشاب معينة تقوم بخفض الضغط المرتفع بصورة فورية أو بشكل سحري، ولكن يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي يعد لها تأثير طبي عند المواظبة على تناولها وفي هذا المقال سوف نستعرض معاً أعشاب خفض الضغط.
أعشاب خفض الضغط
- بذور الكتان واحدة من أفضل الأعشاب التي لها دور علاجي في خفض الضغط وإليكم أهم مميزات بذر الكتان:
- بذر الكتان هو نوع من الأعشاب التي تعتبر غنية بالأحماض الدهنية كما تحتوي على اوميجا 3 وقد أجريت تجربه علميه تؤكد أن لها دور فعال في خفض ضغط الدم.
- كما أن بذور الكتان لها دور في تقليل الكوليسترول في الدم وتعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي تحمي الجسم من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
مع العلم أن بذور الكتان المطحونة في المنزل تعتبر فعالة أكثر من المنتجات التي تحتوي على بذور الكتان.
الثوم والزنجبيل من أعشاب خفض الدم
الثوم واحد من أفضل الحلول لمن يتساءلون عن أعشاب التي تساعد في خفض ضغط الدم كما ان الثوم له قدرة علاجية مرتفعة فى مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء وجعلها تتمدد، وبالتالي تسهيل عملية تدفق الدم بسهولة وتقلل ضغط الدم على جدران الشرايين.
أيضاً يساعد على خفض الدم فقد ثبت بالتجربة العلمية أنه له فاعليه في في تحسين الدورة الدموية ويساعد العضلات والأوعية الدموية على الاسترخاء ويعتبر الزنجبيل من أحد أكثر الأعشاب شيوعاً في الأطعمة الآسيوية حيث يتم إضافته في الحلويات والمشروبات.
من أعشاب خفض الضغط الزعرور
سبق إستخدام عشب الزعرور في الحضارات الصينية القديمة لسنوات طويلة وكان استخدامها الشائع لعلاج ارتفاع ضغط الدم ومن أهم فوائدها التالي:
- عشبة الزعرور تعتبر مجموعة كاملة من الفوائد التي تقوم بحماية صحة القلب والأوعية.
- له دور قوي في تقليل ضغط الدم.
- يساعد في منع تشكل الجلطات.
- يعمل على زيادة الدورة الدموية.
أفضل أعشاب خفض الضغط
لابد أن يكون تناول الأعشاب تحت إشراف الطبيب وأيضاً مع مراعاة أن المشروبات الطبيعيه لا تعد بديل للأدوية في حال تم تشخيص المريض بمرض إرتفاع الضغط، ولكن الأعشاب لها دور علاجي في خفض الضغط للمصابون بإرتفاع ضغط بسيط فلا يزيد ضغط الدم الأنقباضي عن 140 والإنبساطي لا يزيد عن 90 وبجانب الإستعانة بطبيب لمتابعة الحالة قد وصي الأطباء بأربعة أعشاب لها دور قوى فى حماية الجسم من مخاطر إرتفاع ضغط الدم وهذه الأعشاب هى:
- الريحان: من أعشاب ضغط الدم الشائعة المركبات قويه مثل مركب الأوجينول متعدده مثل خفض ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية وتمددها.
- البقدونس: من أكثر الأعشاب الشائعة في مطابخ متعددة مثل المطبخ العربي والأوربى والأميركي، لما يحتوى علية من عدد مكونات غذائية مثل الكاروتينات الغذائية وفيتامين سي التى تعمل على خفض ضغط الدم، الدراسات الطبية أن الأكسدة الكرتونية تقلل الكوليسترول كما تقلل أيضًا من ضغط الدم الأنقباضي والإنبساطي.
- الكرفس: الكرفس مجموعة عناصر غذائية مميزة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنجنيز بالإضافه إلى الألياف، وقد صرحت الدكتور هيلث لاين أن الكرافس من الأعشاب التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الزعتر: أحد الأعشاب المليئة بالمركبات الصحية مثل مركب الروزمارينك والذي يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم وتقليل نسبه الإتهابات كما يعمل على زياده تدفق الدم و أيضاً تقليل ضغط الدم.
