محتويات المقالة:
أعشاب الكولاجين، يعتبر الكولاجين أحد المصادر الغنية بالبروتين اللازمة لجسم الإنسان، حيث يشكل الكولاجين ثلث إجمالي البروتين الموجود في جسم الإنسان، ويعد بروتين أعشاب الكولاجين من فئة البروتينات التي لا تقبل الذوبان، وهذا ما يعطيه القدرة في العمل كنسيج موصل بين الخلايا.
أعشاب الكولاجين
من أهم مصادر أعشاب الكولاجين هو ما يلي:
- الثوم.
- بذور الكتان.
- الكزبرة.
اكلات غنية بالكولاجين
لا توجد مصادر الكولاجين في أعشاب الكولاجين فقط، ولكن توجد أطعمة غنية به وتلك الأطعمة تتمثل فيما يلي:
الخضروات الورقية
- مثل السبانخ والجرجير.
- وتساهم الخضروات بصفة عامة في الحفاظ على البشرة.
- تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين.
لحوم الدواجن
- يمكن ملاحظة الكولاجين في الأنسجة الضامة أثناء تقطيع لحوم الدواجن
المأكولات البحرية
- تتضمن المأكولات البحرية على نسبة كبيرة من الكولاجين في اربطتها وعظامها.
- وهو من أهم أنواع الكولاجين التي يسهل امتصاصها
أين يوجد الكولاجين في الجسم
يعد الكولاجين واحد من أهم مكونات النسيج الضام الذي يساهم في تماسك خلايا الجسم، ويتواجد في عدة أعضاء في جسم الإنسان ومنها العظام والاوتار والجلد والشعر والعضلات والغضاريف والأعضاء الداخلية والأوعية الدموية.
فوائد الكولاجين
- يساهم في زيادة الكتلة العضلية لجسم الإنسان ومن ثم فإن ممارسي التمارين الرياضية يتناولون الكولاجين في صورة حبوب من أجل زيادة حجم عضلاتهم.
- يساعد في تكوين الغضاريف، وتأخذ شكل مادة مطاطية تغطي العظام..يحد من أعراض آلام المفاصل.
- يزيد من حجم نمو الشعر والأظافر.
- يحافظ على صحة وسلامة العيون.
- يساعد في زيادة مقدار كثافة معادن العظام لدى النساء عقب انقطاع الطمث.
- ويعطي آثار إيجابية للحد من التعرض لهشاشة العظام.
أضرار الكولاجين
- يزيد من الحساسية خاصة إذا كان مصدره بيولوجي أو تم إنتاجه صناعيا، لذا يجب عدم تناول الكولاجين بيولوجي المصدر إذا كنت تعاني من الحساسية نحو أحد مصادره.
- تعطي مكملات الكولاجين مذاق سيئ داخل الفم.
- تؤدي للإصابة ببعض مشاكل الهضم البسيطة كعسر الهضم أو الإسهال.
فوائد الكولاجين للبشرة
يستعمل الكولاجين في العديد من الوصفات التجميلية والتي من أهمها ما يلي:
حشوات الجلد
- حيث يستعمل في حقنه للوجه من أجل إخفاء العيوب الخفيفة الموجودة في الوجه.
- كما يستعمل حقن الكولاجين في أغراض تجميلية آخرى مثل زيادة حجم الخدود والشفاه.
- التخلص من علامات حب الشباب واختمها من الوجه.
- تحسين ملامح البشرة والوجه عن طريق ملء بعض المناطق المنخفضة في البشرة.
- القضاء على علامات تمدد البشرة.
- وحقن الكولاجين يتم عن طريق أحد أخصائي التجميل ويجب أن يكون ذو خبرة ومؤهل
- قبل استعماله يجب اختبار أي تحسس أو رد فعل سلبي من المريض تجاه الكولاجين من البداية للتأكد من عدم إصابة الفرد بالحساسية.
- قد تظهر بغض الانتفاخات أو الكدمات أو الاحمرار في منطقة الوقت وذلك أمر طبيعي.
- ويستعمل الحقن من مرة إلى ٤ مرات في السنة الواحدة للعناية برطزبة الجلد وديمومة فاعليتها.
