محتويات المقالة:
يعتبر الكرش وتراكم دهون البطن من أهم وأكثر المشكلات التي تزعج الإنسان، ويعمل في تسبب العديد من المشاكل الصحية، وسوف نقدم لكم حل إزالة الكرش في أسبوع، وهذا ما يبحث عنه الكثيرين لأن تراكم الدهون يجعل شكل الجسم غير محبب للآخرين، وسنقدم لكم في هذا المقال بعض الوصفات والنصائح التي تعمل على خسارة دهون البطن في أقل فترة زمنية ممكنة.
إزالة الكرش في أسبوع
هناك بعض الوصفات المجربة 100%، والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإزالة الكرش في أسبوع واستخدام هذه الطرق والوصفات أثبت فاعلية رهيبة وجبارة في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر، ونقدم لكم هذه الوصفات بمكوناتها.
وصفة إكليل الجبل مع البابونج والميرامية
أحد أهم وصفات التخلص من الكرش ومكونات هذه الوصفة كالتالي:
- 2 ملعقة كبيرة من عشبة البابونج.
- 2 ملعقة كبيرة من عشبة الميرامية.
- 2 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
- 2 كأس من الماء النقي.
طريقة تحضير هذه الوصفة هي كالتالي
- نأتي بوعاء عميق ونضع به جميع المكونات السابقة، ولابد أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا.
- وبعدها يغطى الخليط ويترك لمدة لا تقل عن ساعتين تقريبًا، بعد ذلك يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل بحوالي نصف ساعة.
- وذلك للتخلص من دهون البطن كاملة، يجب علينا عدم وضع سكر في هذا المشروب حتى لا يتحول إلى مشروب ضار.
قشور الرمان مع الكمون والقهوة
أحد أفضل الوصفات التي تعمل على إزالة الكرش في أسبوع ومقادير هذه الوصفة كالتالي:
- 2 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج الأخضر.
- 4 ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجفف.
- 2 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة كبيرة من عشبة الميرامية.
- ملعقة صغيرة من عشبة البابونج.
- ملعقة كبيرة من حبوب القهوة.
- 3 أكواب من الماء.
طريقة تحضير هذه الوصفة هي
- نحضر وعاء ونضع به كل المكونات السابقة، ونضع هذا الوعاء على النار ويقلب هذا الخليط بملعقة خشبية حتى لا تقل الفوائد التي توجد في هذه الأعشاب.
- يغطى هذا الخليط لمدة لا تقل عن 20 دقيقة حتى يغلي.
- يصفى الخليط في كوب ويترك حتى يصبح دافئًا.
- يشرب هذا الخليط مرة واحدة في اليوم، ويجب الاستمرار على شرب هذا الخليط لمدة لا تقل عن أسبوع لكي نحصل على أفضل نتائج إزالة الكرش في أسبوع واحد.
الشاي الأخضر لإزالة الكرش في أسبوع
مكونات هذه الوصفة كالآتي:
- عود من أعواد القرفة الخشب.
- كيس من أكياس الشاي الأخضر.
- كوب من الماء الساخن المغلي مسبقًا.
طريقة تحضير هذه الوصفة هي
- نحضر وعاء ونضع فيه كل المكونات السابقة، ويغطى ويترك لمدة خمس دقائق تقريبا حتى تمتزج المكونات مع بعضها جيدًا.
- يمكن أن يحلى هذا الخليط بملعقة صغيرة جدًا من العسل الأبيض، أو بسكر مخصص للحمية الغذائية.
- يشرب دافئًا مرة واحدة في اليوم لمدة لا تقل عن أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.
نظام غذائي صحي للتخلص من الكرش في أسبوع
يوجد نظام غذائي صحي يعمل على التخلص من الكرش في أسبوع واحد، وهذا يكون وفقًا لما أوضحه الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية، وهو عضوًا في الجمعية المصرية للتغذية ونلخص هذا النظام خلال النقاط القادمة كالتالي:
- التوقف عن السكريات، تعتبر السكريات والدقيق الأبيض من مسببات تراكم الدهون في الجسم،.
- كما أنها تسبب خلل في هرمون الأنسولين، يتعامل هذا الهرمون مع زيادة نسبة السكر ويحفزه على تخزين الزائد عن الذي يحتاجه الجسم على شكل دهون.
- تقليل الملح، فيجب علينا تقليل الملح لأنه يتسبب في تخزين الماء الزائد في الجسم.
- شفط البطن، يجب علينا شفط البطن عن طريق المشي أو البقاء في المنزل وذلك لتتمكن من إزالة الكرش في أسبوع على الأقل.
- لأن ذلك يساعد في تقوية عضلات البطن لأن عضلات البطن الضعيفة تندفع للخارج بفعل الأحشاء الداخلية التي تسبب في بروز البطن.
- كما أنها تسبب ترهل عضلات البطن أيضًا.
