محتويات المقالة:
بحثت الكثير من الأمهات عن نصائح للمرأة بعد الولادة ، ففي الحقيقة أن الفترة الخاصة بما بعد الولادة تكون بدايتها ولادة الطفل ونهايتها عودة جسم الأم للحالة السابقة قبل فترة الحمل، وتلك الفترة تستغرق من حوالي 6 إلى 8 أسابيع عادًة، كذلك يواكبها الكثير من التغيرات العاطفية وكذلك جسدية، وينبغي على المرأة أن تكون ملمة بطريقة التعامل مع كافة التغييرات.
نصائح للمرأة بعد الولادة
من الممكن أن تواجه الأم العديد من التحديات في التكيف مع الحياة اليومية الجديدة الخاصة بها عقب ولادة طفلها الجديد، بالتحديد إن كانت تلك أول مرة تصير فيها أمًا، وعلى الرغم من أهمية العناية بالطفل، لكن لا بد على المرأة أن تعتني بنفسها كذلك، وهناك نصائح للمرأة بعد الولادة لا بد من السير عليها، أبرزها:
- الراحة: حيث أنه من الممكن أن لا تعرف الأم أن تنام بمعدل طبيعي، ونوم متواصل، وذلك لأن الطفل من الممكن أن يستيقظ كثيرًا، فمثلًا كل ساعتين حتى ثلاث ساعات.
- طلب المساعدة: حيث أن جسم المرأة يكون بحاجة إلى الشفاء والتعافي بعد الولادة، وذلك ما يجعلها ليست باستطاعتها أن تقوم بإدارة كل أعمال المنزل.
- تناول وجبات صحية: إذ أنه يتم النصح بالسير على نظام غذائي مفيد وصحي، فهذا يقوم بالمساهمة في سرعة شفاء الجسم.
اضطرابات ما بعد الولادة
من الممكن أن تواجه المرأة الكثير من الاضطرابات بمرحلة الشفاء بعد الولادة، أبرزها:
- ألم البطن: إذ أن المرأة من الممكن أن تشعر بألم بمنطقة أسفل البطن وكذلك الاحساس بأن حجم الرحم يتقلص، لكي يعود للوضع الطبيعي له.
- اكتئاب ما بعد الولادة: إذ أن المرأة من الممكن أن يتم إصابتها بتلك الحالة بالتحديد في أول أسابيع بعد الولادة.
- الإمساك: إذ أن الإصابة به بالأيام التالية للولادة بعد من بين الأمور الشائعة، وذلك بسبب الخضوع للتخدير، أو الأدوية المسكنة.
- البواسير: فمن الممكن أن تتطور البواسير بفترة الحمل أو خلال الولادة، وهذا بسبب الإجهاد والدفع، ومن الممكن أن تؤدي تلك الحالة إلى الإحساس بالألم، والحكة، وكذلك النزيف، بالتحديد بعد الإخراج.
- التغيرات الهرمونية: إذ أنه من الممكن أن يؤدي هذا إلى معاناة المرأة من تقلبات المزاج، او تساقط الشعر، وغيره.
