محتويات المقالة:
تحتاج السيدات في فترة الحمل إلى تناول جميع الأكلات الصحية المفيدة التي تمد الأم، والجنين بالصحة يعد الحليب واحد من هذه الأطعمة المميزة حيث يمتلئ بعناصر غذائية مفيدة منها الكالسيوم الفسفور، والكثير من الفيتامينات المهمة لصحتك، وصحة جنينك كما أن فوائد الحليب للحامل عديدة لهذا ينصح الأطباء النساء الحوامل بشرب ما لا يقل عن ثلاث أكواب يومياً.
فوائد الحليب للحامل
لابد أن تتناول السيدات الحوامل كمية مناسبة من الحليب يومياً ليساعد في نمو عظام الجنين لا ينصح بشرب الحليب الغير مبستر لأنه يحمل الكثير من البكتيريا كما أن فوائد الحليب للحامل متعددة حيث تتمثل في:
- تعاني السيدات في فترة الحمل من أعراض الحموضة، ويمكن تناول الحليب لتهدئة، وتلطيف المعدة.
- نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم نظراً لاحتوائه على البروتين كذلك الأحماض الدهنية بالإضافة إلى وجود اليود الذي يعمل على نمو مخ الجنين.
- من أهم فوائد الحليب للحامل أنه يحمي الجنين من مرض السكري.
- كما أنه يمنع إصابة النساء الحوامل بالجفاف.
أهمية تناول اللبن الرائب للحامل
من فوائد الحليب للحامل أنه يقوم بعمل التالي:
- تسهيل عملية الهضم مع منع الإصابة بالإمساك المزمن الذي تتعرض له معظم السيدات.
- مهم لبناء خلايا الجسم بسرعة كبيرة حيث أنه يحمل نسبة كبيرة من البروتين.
- لاسيما أن اللبن الرائب يقوم بخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة علاوة على ذلك يقلل من مستويات الكوليسترول.
أضرار تناول الحليب للحامل
بالرغم من الفوائد التي يضمها الحليب إلا أنه لا يجب الإكثار من تناوله لأنه قد يسبب:
- ستصاب السيدات بإنتفاخ المعدة.
- التعرض لإضطرابات المعدة، والغازات.
- يترتب على ذلك الإصابة بأنيميا شديدة مما يؤثر على صحة الجنين.
- لن يتمكن الجسم من امتصاص الحديد، والاستفادة منه بالشكل الطبيعي.
فوائد تناول الحليب للحامل في الشهر السادس
شرب الحليب في الشهر السادس من الأمور المهمة المفيدة للحامل لأنه يمدها:
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية، والنفسية للسيدات الحوامل.
- يتضمن نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الجنين بالتشوهات.
- واحدة من أهم الفوائد أنه يحمي العظام يقويها كما أنه يمنع إصابة الجنين بلين العظام.
- تقوية الجهاز المناعي للسيدة الحامل.
أهمية شرب الحليب للحامل في الشهر التاسع
الشهور الأخيرة في الحمل تعد من المراحل المهمة لهذا يجب تناول الحليب بصورة منتظمة حتى تحصل على:
- يحمي الشعر يمنع تساقطه أيضاً يساهم في تقوية البصيلات.
- يحتوى على نسبة كبيرة من اليود الذي يساعد في تحسين عمل الدماغ.
- تتعرض النساء الحوامل إلى تشنجات عضلية أثناء الحمل لكن عند تناول الحليب فيتم تقليل التعرض لهذه التشنجات.
- يحافظ تناول الحليب على نضارة البشرة كما يمنع ظهور التصبغات.
- من أهم فوائده في الشهر التاسع أنه يزيد من وزن الجنين، ويحسن من حالته الصحية.
فوائد حليب الماعز للسيدات الحوامل
لا تفضل بعض النساء تناول حليب الماعز لكنه يمتلك فوائد هائلة ستفيد صحتك، وصحة جنينك حيث:
- يقول البعض أن حليب الماعز يساعد على حصول الجنين على طول مثالي عندما ينمو.
- يمنح الدم نسبة مناسبة من الأنسولين التي لها دور في زيادة حجم الجنين.
- يمنع إصابة الأم، والطفل بمرض السكري.
- يحافظ على صحة الجنين كما يمنع تعرضه للكساح.
هل شرب الحليب يغني عن تناول حبوب الكالسيوم
الأشخاص الذي يتناولون الحليب بشكل منتظم يومياً أكثر صحة، وقوة لأنهم يأخذون حوالي 80% من فوائد الحليب على عكس الذين يتناولون حبوب الكالسيوم حيث أنها لا تضم نفس القيمة الغذائية التي يحملها الحليب ينصح بتناول من كوب إلى كوبين من الحليب يومياً.
