محتويات المقالة:
تعاني العديد من الأطفال من نقص عنصر الزنك، وذلك في عدة أمور مختلفة لا تستطيع الأم التعرف عليها بسهولة، وقد يُعد أن عنصر الزنك من العناصر المهمة والتي تؤثر على الأطفال في جميع المراحل العمرية الخاصة بهم، وأشارت وزارة الصحة بان يجب على جميع الأطفال بدءًا من عمر 4 سنوات تناول الأدوية المميزة بعنصر الزنك، ومن خلال المقال سوف تتعرف على علامات نقص عنصر الزنك لدى الأطفال.
علامات نقص عنصر الزنك لدى الأطفال
قد يحدث العديد من المشاكل الصحية التي تصيب الأطفال بسبب نقص عنصر الزنك في الجسم او عدم امتصاصه بشكل جيد في الجسم، فمن أهم العلامات التي تظهر على الأطفال بشكل كبير هما الآتي:
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- تأخر التام الجروح في الجسم.
- حدوث تأخر في عمليات الشفاء من العدوي او الجراحية.
- فقدان في الشهية.
- تأخر في النمو بشكل ملحوظ.
- تساقط مستمر في الشعر.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الشعور المستمر بالإسهال والغثيان.
جرعة الزنك المطلوبة للأطفال
يجب على جميع الأطفال التي تبلغ هذه الأعمار الآتية، أن تقوم بتناول الجرعات المحددة من الزنك يوميًا وذلك للحفاظ على الجسم من نقص عنصر الزنك الهام والذي من الممكن أن تقوم بالتأثير عليه بشكل كبير وسلبي.
- الأطفال التي تتراوح أعمارهم من يوم إلى 6 أشهر يجب تناول 2 ملغ فقط يوميًا.
- الأطفال التي تتراوح عمرها من 7 أشهر إلى عمر 3 سنوات يجب تناول 3 ملغ فقط يوميًا.
- الأطفال التي تكون عمرها من 4 سنوات إلى 8 سنوات يجب تناول كمية 5 ملغ يوميًا.
- الأطفال التي تصل عمرها من 9 إلى 13 سنه يجب تناول كمية 8 ملغ يوميًا.
- الأطفال 14 إلى 18 سنه يجب تناول 9 ملغ يوميًا.
مصادر الزنك في الأطعمة
يمكن لجميع الأمهات الحصول على مادة الزنك من الأطعمة المغذية والطبيعية في الجسم ومن أهم الأطعمة التي تتميز بتواجد عنصر الزنك فيها هي الآتي:
- الدواجن.
- اللحوم الحمراء.
- سمك المحار.
- جميع منتجات الألبان.
- المكسرات.
- الحبوب الكاملة.
- البطاطس.
- منتجات فول الصويا.
- البذور.
- العسل الأسود النقي.
- البيض.
- البقوليات.
- الخضروات بدون طهيها إلى وقت طويل.
