محتويات المقالة:
عصير الافوكادو، يعتبر الافوكادو من أهم أنواع الفاكهة التي تحتوي على كثير من الفوائد العظيمة كما أنه يدخل في تصنيع كثير من الأغذية كما أنه يحتوي على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، هذا بالإضافة إلى عصير الافوكادو ذو الطعم الرائع والذي يمكن أن يضاف إليه الحليب أو الفواكه اللذيذة للحصول على فوائد متعددة سوف نقدمها الآن.
عصير الافوكادو
ثمرة الافوكادو إحدى الثمار التي تساهم في تقوية الجسم وإذا كنت ترغب في الحصول على فوائد عديدة سوف تجد ذلك في عصير الافوكادو بالحليب والتي من أهمها:
- يتميز بطعمه اللذيذ إلى جانب الفوائد العظيمة التي تعود على الجسم خاصًة عندما يتناوله الأطفال، فهو يحافظ على صحة القلب ويعزز من صحة عضلة القلب ويضاعف من أدائها.
- يحتوي العصير على البروتينات والدهون الأحادية المشبعة بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بفيتامين ب6.
- يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وذلك بفضل وجود مادة البيتا سيتوستيرول وبالتالي فهو من أهم العصائر التي تناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم وذلك عند تناوله بشكل يومي.
- يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج ضغط الدم المرتفع وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقي الجسم من الالتهابات بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من مضادات الالتهابات.
طريقة عصير الافوكادو زي المحلات
من أشهر عصائر الفواكه هو عصير الافوكادو وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية الرائعة وسوف نشرح الآن كيفية عمل عصير الافوكادو مثل المطاعم والمحلات وذلك بالمكونات الآتية:
- كوب من الحليب.
- حبة من الافوكادو.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
طريقة التحضير:
- قطعي حبة الافوكادو إلى نصفين ونزع النواة منها وتقشيرها.
- قطعيها إلى قطع صغيرة.
- قومي بوضع القطع في الخلاط وضيفي إليها السكر أو العسل ثم إضافة الحليب من أجل الحصول على تركيبة كريمية.
- فرغي الخلاط في أكواب العصير بإضافة مكعبات الثلج إليه ثم قدميه وبالهنا والشفا.
طريقة عمل عصير الافوكادو للأطفال
يحتاج الأطفال إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لنموهم نمو صحي ويحتوي الافوكادو على كثير من العناصر التي تعمل على تحسين بناء جسم الأطفال، وكثير من الأمهات تحضرن عصير الافوكادو لأطفالهن الرضع وذلك باستخدام هذه المكونات:
- نصف ثمرة الافوكادو مقشرة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من حليب الأم.
طريقة التحضير:
- هرس الافوكادو حتى يصبح ناعمًا.
- ضيفي إليه الحليب وامزجي الخليط.
- قدمي الخليط لطفك الرضيع.
- تجنبي وضع السكر أو الملح حتى لا يقوم الطفل برفض الطعام بعد ذلك.
- يمكنك إضافة الموز إلى الافوكادو وذلك عن طريق هرس موزة مع نصف ثمرة من الافوكادو في وعاء.
- ثم إضافة الحليب الصناعي إليها أو استبداله بالماء حتى تحصلين على خليط متجانس يسهل على الطفل تناوله.
فوائد عصير الافوكادو للشعر
يعتبر الافوكادو من الفاكهة الغنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مما يساهم في حماية الشعر وترطيبه، وبالتالي فإن تناول عصير الافوكادو يفيد الشعر وأهم فوائده:
- يعمل هذا ترطيب الشعر وتقوية بصيلاته وتغذيته وذلك لأن زيت الافوكادو هو الخيار الأمثل للحصول على شعر ناعم وصحي.
- يساعد على نمو الشعر وتقوية الجذور وذلك بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي تعمل على إصلاح الشعر التالف وإنتاج شعر صحي.
- يساهم في علاج مشكلة تساقط الشعر وذلك لما يتمتع به من خصائص تعمل على تغذية فروة الرأس وبالتالي تحافظ على الشعر من التساقط.
- يقوي الشعر ويحميه بفضل احتوائه على الدهون الأحادية.
- كما أنه يحميه من أشعة الشمس الضارة ويخلصه من المشاكل التي تعود عليه عند استخدام الحرارة مثل المكواة.
