محتويات المقالة:
يعاني البعض من النحافة وفقدان الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ، وهو أمر يؤرق العديد من النساء ويمكنك الاعتماد على اعشاب فاتحة للشهية، وتساعد في زيادة الوزن كما تزيد من قابلية الطعام، وسوف نذكر معا العديد من الأعشاب التي يمكنها مساعدتك في زيادة الوزن وفتح الشهية بدلا من اللجوء إلى الأدوية التي قد تسبب بعض الأمراض أو المضاعفات الصحية.
اعشاب فاتحة للشهية
- قد يعاني البعض من فقدان الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن نتيجة لبعض الحالات العاطفية أو الحالات النفسية وربما بسبب تناول بعض الأدوية، فيفضل تناول الأعشاب الطبيعية التي تزيد الوزن وتفتح الشهية مثل عشبة الشوك المقدس وعشبة السنتوري، بالإضافة إلى الزنجبيل وجذور الهندباء والعديد من الأعشاب الأخرى.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن قد يؤدي إلى حدوث أثر سلبي على الفرد ومخاوف متعددة من سوء التغذية، وربما بعض الأمراض، لذلك لابد من تناول بعض الأعشاب الصحية التي تساعد على فتح الشهية.
عشبة الجنطيانا لفتح الشهية
- هذه الأعشاب تسمى الجنطيانا أو كف الذئب ويتم استخدام جذورها في العديد من علاجات الطب البديل، حيث تساعد على فتح الشهية وتحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- تشمل العديد من المواد الكيميائية التي لها دور كبير في فتح الشهية، وبالتالي زيادة الوزن من خلال تحفيز اللعاب على إفراز العصارة الصفراوية.
- يمكنك تناولها أيضا على هيئة محلول أو كبسولات تتوفر بالصيدلية، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولا قبل تناولها.
عشبة الشوك المقدس
- هذه العشبة من أهم الأعشاب المستخدمة في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز هرمونات المعدة والعصارة الصفراوية نتيجة لاحتوائها على السينياين.
- رغم العديد من فوائد هذه العشبة إلا أنه لا ينصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبيب، لأنها قد تؤدي إلى بعض المضاعفات.
عشبة السنتوري
- تعمل أيضا على فتح الشهية إذا تناولت مع البابونج.
- يمكن استخدام جذور الأرقطيون معها، ويمكن تناولها بشكل منتظم للحصول على أفضل نتيجة وملاحظة زيادة الشهية.
الهندباء لفتح الشهية
- يمكن استخدام جذور الهندباء في زيادة الشهية من خلال إضافتها إلى بعض العناصر المفيدة.
- تساعد هذه العشبة على فتح الشهية وزيادة الوزن بشكل كبير في أيام قليلة.
الزنجبيل
- الزنجبيل هو من الاعشاب فاتحة للشهية وهو من الأعشاب المذكورة في القرآن، والتي تحمل العديد من الفوائد التي من أهمها علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يساعد الزنجبيل في التخلص من الغثيان والقيء ومشاكل عسر الهضم، بالإضافة إلى أن له دور كبير في فتح الشهية وزيادة الوزن.
نصائح لزيادة الوزن وفتح الشهية
هناك العديد من النصائح التي يمكنك الالتزام بها من أجل زيادة الوزن وفتح الشهية بشكل طبيعي، وتتمثل هذه النصائح في الآتي:
- تجنب شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، ويفضل ذلك قبل الطعام لأنه يعمل على تقليل الشهية.
- عدم إهمال وجبة الإفطار وتناولها كل يوم حيث أكدت بعض الدراسات أن لها دور كبير في زيادة الشهية.
- تناول الوجبات الصغيرة بشكل متكرر خلال اليوم، وتناول كميات عالية من الأطعمة ذو السعرات الحرارية العالية مثل البطاطا والأرز والمكرونة، والأجبان والأفوكادو.
- استخدام اعشاب فاتحة للشهية مع تناول الأطعمة التي تفضلها والتي تزيد من شهيتك.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأنها تعمل على حرق سعرات حرارية، وبالتالي فتح الشهية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الفاتحة للشهية التي منها حبوب الزنك وزيت السمك.
- اللجوء إلى أحد أطباء التغذية من أجل عمل بعض التحاليل والفحوصات الطبية، للتأكد أن فقدان الشهية ليس بسبب مشاكل صحية والاطمئنان على الجسد قبل اللجوء إلى نظام غذائي.
