القيمة الغذائية في ورق اللورا.. وأهم فوائده

نها علي21 سبتمبر 202324 مشاهدةآخر تحديث :
القيمة الغذائية في ورق اللورا.. وأهم فوائده

ورق اللورا له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ولهذا السبب فإن الكثير من ربات البيوت يستخدمونه،  ولا يوجد منزل في المجتمع العربي إلا وبه ورق لورا، فضلًا عن استخدامه في أغراض الطبخ ويعطي للطعام نكهة وطعم جميل حيث يستخدم كنوع من التوابل بالإضافة إلى فوائد ورق اللورا والعناصر الغذائية الموجودة به.

فوائد ورق اللورا

هناك عدة فوائد لاستخدام ورق اللورا وإليكم قائمة بذلك:

تحسين عملية الهضم 

  • يحدث ورق اللورا أثرًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم ومساعدة الجهاز الهضمي ككل في القيام بوظيفة. 
  • لأنه يساعد في تحفيز إدرار البول.
  • يعد من الأطعمة المدرة للبول ومن ثم يساهم في طرد السموم من الجسم.
  • يساهم في تحفيز عملية القيئ في حال حاجة الفرد لذلك عند تناول أية مواد سامة.
  • كما يعمل على تحسين وسلامة الجهاز الهضمي عن طريق الحد من مشكلة تهيج المعدة.
  • يساعد على الهضم ويحد من مشكلة عسر الهضم.
  • التقليل من حدة أعراض الداء الزلاقي.
  • الحد من أعراض القولون العصبي.

علاج مشاكل التنفس

  • أوراق اللورا بها مجموعة من الخصائص المضادة للبكتيريا، ومن ثم فإن استعمالها يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي ويعمل على علاجها.
  • ويمكن استعمال خلاصة أوراق اللورا من خلال دهن منطقة الصدر مع تركها طوال الليل من أجل حل مشكلة التنفس وعلاجها.
  • الحد من السعال.

العناية بالشعر

  • يساهم استعمال ورق اللورا في العناية بالشعر عن طريق تقوية ودعم صحة بصيلاته. 
  • حل مشاكل القشرة.
  • توجد عدة وسائل بالإمكان استعمالها لتحقيق الاستفادة من ورق اللورا ومن فوائده.

فوائد أخرى لورق اللورا

  • الحد من فرص الإصابة بالالتهابات المختلفة.
  • يقوي صحة القلب ويقيه من الإصابة بالأمراض. 
  • الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان.
  • الحد من معدل التوتر والقلق.
  • المساهمة في ضبط معدل السكر بالجسم. 

القيمة الغذائية لأوراق اللورا

ترجع فائدة اللورا لتمتعه بقيمة غذائية عالية حيث يحتوي كل ١٠٠ جرام منه على القيمة الغذائية التالية:

  • تحتوي على ٥.٤٤ جرام من الماء.
  • تشتمل على ٣١٣ سعر حرار.
  • يوجد بها ٨.٦١ جرام من البروتين. 
  • ٨.٣٦ جرام من الدهون.
  • ٢٦.٣ جرام من الألياف الغذائية. 
  • ٨٣٤ ملجرام من الكالسيوم.
  • ٤٣ ملجرام حديد.
  • ١٢٠ ملي جرام ماغنسيوم.
  • ١٣٠ ملجرام فسفور.
  • ٩٢٠ ملجرام بوتاسيوم. 
  • ٢٣ ملجرام من الصوديوم. 
  • ٣.٧ ملجرام من الزنك.
  • ٤٦.٥ ملجرام فيتامين ج.
  • الزنك يحتوي على ٣.٧ ملجرام. 
  • فيتامين ب٦  ١.٧٣ ملجرام. 
  • ٣.٩ ميكروجرام من فيتامين أ.
  • ١٨٠ ميكروجرام من الفولات.

الآثار الجانبية لاستخدام ورق اللورا

رغم احتمال ورق اللورا على العديد من الفوائد الصحية إلا أنه يوجد بعض الآثار الجانبية والأضرار التي قد يتسبب فيها عند استعماله للسيدة الحامل والأم المرضعة، كما قد تحدث تأثير في تغيير معدل أو مستويات السكر في الدم ومن ثم يجب تجنب استعماله لمرضى السكر.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

الاخبار العاجلة