محتويات المقالة:
اعشاب لتهدئة الأعصاب، التوتر والقلق هي من الأعراض المزعجة التي قد تصيب البعض ويحاول المريض في إيجاد حل لتلك المشكلة حتى ينعم بهدوء الأعصاب وراحة البال وتحسين الحالة المزاجية، ويوجد عدد كبير من اعشاب لتهدئة الأعصاب والتخلص من القلق، ويعتبر حلًا ذكيًا لعلاج تلك المشكلة فضلًا عن أنه فعال وآمن وليس له أية أضرار جانبية
اعشاب لتهدئة الأعصاب
إليكم عد اعشاب لتهدئة الأعصاب ومنها:
عشبة الكافا
- وهي عشبة فعالة في التخلص من القلق وتعمل على علاجه.
- إلا أنه توجد بعض التقارير والأبحاث تدل إلى أن استخدام الكافي مدة قليلة قد ينتج عنه الإصابة بأمراض مثل تليف الكيد.
- وهذا ما جعل إدارة الدواء والغذاء الأمريكية تطلق بعض التحذيرات حول استخدام الكافا كمكمل غذائي.
- وتوجد تقارير أخرى تشكك في تلك الأبحاث، ورغم ذلك يجب توخي الحذر عند استخدام الكافا.
زهرة الآلام
- أثبتت بعض الأبحاث إلى أن إستعمال زهر الالام في الحد من القلق والتوتر.
- وتدخل في تركيب العديد من المنتجات التجارية بجانب بعض الأعشاب الأخرى.
- مما يجعل من الصعب بيان الصفات الفريدة والمميز لكل عشبة منهم،
- ولكن بصفة عامة فإن استعمال عشبة الآلام آمن وفعال في حال استعمالها وفقا للإرشادات
- ولكن أثبتت بعض الأبحاث أنها تؤدي إلى حدوث الدوار والارتباك وتسبب النعاس
نبات الناردين المخزني
- في أبحاث تم دراستها ثبت قلة مستوى القلق لدى أفراد تناولوا عشبة الناردين المخزني.
- وفي دراسة أخرى لم يثبت من خلالها أية فوائد.
- إلا أن العشبة بصفة عامة آمن في حال تناولة بالجرعات الموصى بها.
- ولا توجد تحارب تؤكد سلامة تناوله لفترات طويلة.
- ومن ثم فلا ينصح بإستخدام لبضعة أسابيع.
- وقد ينتج عن استعماله لفترات طويلة بغض الآثار السلبية مثل النوم والدوار.
عشبة البابونج
- في بعض البيانات أكدت أن البابونج يعتبر من افضل اعشاب لتهدئة الأعصاب.
- حيث أنها لها أثر فعال في الحد من أعراض القلق والتوتر.
- لكن استعمال البابونج يزيد من احتمالية حدوث خطر النزيف عند استعماله يجاوب أدوية تجلط الدم.
- وقد يحدث حساسية عند بعض الأفراد المصابين بحساسية النباتات من عائلة البابونج.
اللافندر
- توصي بعض الأبحاث والأدلة من استطاعة الحد من أعراض القلق والتوتر عن طريق أخذ اللافندر عن طريق الفم.
- أو عن طريق استعماله كعلاج بالروائح العطرية.
- ومع كل فإن تلك الأبحاث هى محدودة وأولية.
- وقد يحدث أخذ اللافندر الإصابة بالصداع والأماكن في حال تناوله عن طريق الفم.
- كما قد يؤدي لتحفيز الشهية.
- يحفز من التأثير المهدي للأدوية والمكالمات الأخرى.
- وقد يؤدي إلى انخفاض في مستوى ضغط الدم.
بلسم الليمون
- أثبتت أبحاث أولية أن استعمال بلسم الليمون يحد من أعراض القلق والتوتر وسرعة الانفعال والعصبية بصفة عامة.
- وهو آمن الاستخدام عند استعماله لمدة قصيرة.
- ولكن قد يؤدي للإصابة بآلام في البطن وغثيان.
