محتويات المقالة:
يواجه الأشخاص العديد من المشاكل النفسية والجسدية التي تؤثر على صحة الجهاز العصبي وتجعل الشخص دائما مصاب بالتوتر والقلق وعدم الراحة، وقد يكون الحل الأمثل هو الابتعاد عن المهدئات التي يكون ضررها أكثر من نفعها والحرص على تناول اعشاب تهدئ الأعصاب حتى تساعد الجسم في الحصول على الهدوء المطلوب وتتخلص من التوتر والقلق والتقليل من التشنجات العضلية والإلتهابات التي تصيب الجسم، وقد نتعرف معًا على أهم وأفضل هذه الأعشاب التي تساعدك في الحصول على الاسترخاء.
اعشاب تهدئ الأعصاب
تتوفر في الطبيعة مجموعة كبيرة من الأعشاب التي تساعد في تقوية الجسم بالكامل والتخلص من مشكلة التوتر والخلل في الجهاز العصبي، وقد تتمثل هذه الأعشاب في التالي:
عشبة اللافندر
- تعد هذه العشبة من أهم الأعشاب القوية التي تساعد في التقليل من الاكتئاب والقلق والأرق والتوتر وتعمل على التخلص من الاضطرابات الصحية التي يعاني منها الشخص.
- وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرتها الفعالة في التخلص من مشاكل الجهاز العصبي والحصول على الهدوء والراحة التي يحتاجها الشخص.
- لذا فقد يكون من الأفضل تناول مشروب البابونج يوميًا للتمتع بحالة صحية جيدة والتخلص من المشاكل النفسية التي يعاني منها الشخص.
- حيث انه يحتوي على مادة الفلافونويد التي تعمل على تحفيز الجسم على النوم وبالتالي تخلص الجسم من الأرق والتوتر الذي يعاني منه.
عشبة الكافا
- تعد عشبة الكافا واحدة من اعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد في تهدئة الجسم والتخلص تمامًا من القلق والتوتر التي يعاني الشخص.
- بالإضافة إلى أنها تمنح الجسم الاسترخاء من خلال تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية.
- ولكن ينصح بتناول هذه العشبة بشكل مقنن حتى لا تؤثر على الحالة الصحية الخاصة بالكبد.
مشروب الشاي الأخضر
- يعتبر واحد من الأعشاب المميزة التي تحتوي على حمض الأميني وحمض الثيانين الفعال في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق.
- وقد يتميز بأنه يحتوي على العناصر المهدئة للجسم والفعالة في تحسين الانتباه بشكل واضح للاستمتاع بحالة صحية جيدة.
نباتات فعالة لتهدئة الأعصاب
توجد في الطبيعة اعشاب تهدئ الأعصاب تعمل على التخلص من التوتر والقلق وتساعدك في الاقبال على الحياة من اجل الاستمتاع بها، وقد تتمثل هذه النباتات والأعشاب في التالي:
الفاليريان
- يعتبر واحد من النباتات الفعالة التي تساعد في علاج القلق والأرق الذي يعاني منه الشخص وقد تتميز بانها تعمل على تهدئة الأعصاب بقدر كبير.
- كما أنها تعمل على منح الجسم حمض الغاما الامينوبتيريك المفيد جدًا للدماغ، مما يعمل على منحها الراحة والحيوية والتخلص من الضغوطات الموجودة فيها.
- وقد يعمل على تعزيز فرصة الذهاب إلى النوم وخاصة في حالة تناول 10 مللجرام من هذه العشبة.
- وقد تستخدم في تحضير العديد من الأدوية ومنها أدوية الأوكسازيبام.
زهرة العاطفة
- هذه الزهرة تعمل على تقليل الاضطرابات التي يشعر بها الجسم، وقد تتميز بأنها تساعد في التخفيف من التوتر والقلق.
- وتتميز بأنها اعشاب تهدئ الأعصاب والتخلص من الارتباك والدوار والنعاس وغيرها من المشاكل الصحية والجسدية والنفسية.
عشبة الاشواغادا
- هذه العشبة تملك نفس الفائدة في التخلص من توتر الأعصاب وتعمل على تهدئتها بشكل كبير، وفعالة في التخلص من القلق والمشاكل الصحية المختلفة المؤثرة على الصحة، لذا فقد يكون من الضروري تناول هذه الأعشاب بدلًا من اللجوء إلى العلاجات الكيميائية.
- وهذا لأنها تحتوي على القيمة الغذائية التي تساعد في استرخاء الجسم ومنحه الراحة والهدوء.
- ولكن عليك أولًا أن تتناول هذه الأعشاب بحذر حتى لا تؤثر على الحالة الصحية.
