محتويات المقالة:
هناك بعض اعشاب زيادة هرمون الأنوثة، حيثُ أن هرمون الأنوثة هو ذلك الهرمون الذي يعرف بإسم هرمون الإستروجين وهو هرمون مرتبط بشكل أساسي بالأعضاء التناسلية ودوراتها، كما أن هذا الهرمون يتم تكوينه وإنتاجه بشكل دوري في المبايض في العضو التناسلي الأنثوي، ويتم تناقصه في بعض الأحيان وهذا أمراً طبيعياً للغاية، لذا يجب على الإناث استخدام بعض الأعشاب التي تقوم بالمساعدة في تكوين وزيادة هرمون الأنوثة، وهذا حتى يعود هرمون الأنوثة إلى مستوياته الطبيعية داخل الجسم ويؤدي وظائفه كاملة.
اعشاب زيادة هرمون الأنوثة
تعتبر اعشاب زيادة هرمون الأنوثة أحد الأساليب العلاجية المهمة التي تقوم بزيادة هرمون الإستروجين داخل الجسم، وبعض هذه الأعشاب هي:
عشبة الكوهوش الأسود
- يتم استخدام عشبة الكوهوش الأسود من ضمن اعشاب زيادة هرمون الأنوثة فهو يمكنه المساعدة في علاج بعض الاضطرابات التي تحدث في الدورة الشهريّة، وبعض الألم التي تحدث للأنثى في فترة انقطاع الطمث وما بعدها، وهذا لأن عشبة الكوهوش الأسود تحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تنتج هرمون الأنوثة، وحتى تستفيد من هذه العشبة يجب استخدام كمية في حدود 250-500 مليغرام من هذه العشبة، ويمكن أيضاً استخدام معلقة واحدة صغيرة من مستخلص هذه العشبة السائل بشكل يومي.
عشبة كف مريم
- وهذه من الأعشاب المميزة والمفيدة جداً في زيادة هرمون الأنوثة، حيثُ يمكنه علاج بعض مشاكل واضطرابات الأمراض النسائيّة التي تحدث في فترة الدورة الشهريّة وإضراب تورم الثديين، حيثُ تعمل عشبة كف مريم على تحفيز الغدة النخاميّة، ولكن يجب الحرص واتخاذ الإحتياطات اللازمة عند استخدامها، حيثُ لا يمكن استخدام هذه العشبة إذا كنت تستخدم أدوية تعمل على منع الحمل أو مع أي أدوية أخرى.
اعشاب الدميانة
- تعمل عشبة الدميانة كدورها من ضمن اعشاب زيادة هرمون الأنوثة في زيادة معدل هرمون الإستروجين بشكل طبيعي، فهذه العشبة تقوم بالمساعدة في عملية الإباضة، وتعمل على توازن الهرمونات في كل من الجنسين، وتزيد من معدل النشاط الجنسيّ، ويساعد في التخلص من الشعور الدائم بالإرهاق.
عشبة العرق سوس
مستخلص عشبة عرق السوس تحتوي على جميع فوائد الإستروجين بداخلها، فهي تعمل نفس عمل هرمون الأنوثة حيثُ تحفز وتساعد الغدد الكظرية، ويقوم بتنشيط نظام عمل الغدد الصماء، وأيضاً هذه العشبة تساعد في حل مشاكل اضطرابات انقطاع الطمث والدورة الشهريّة، ولكن يجب أن يتم استخدامه بطريقة حذرة لاحتوائه على نسبة من الملين الطبيعي.
طرق طبيعية تُساعد زيادةِ هرمون الأنوثة
بعد التعرف على اعشاب زيادة هرمون الأنوثةهناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنها هي أيضاً المساعدة في زيادة هرمون الأنوثة، وهذه الطرق مثل تغير بعض العادات اليومية في نمطك اليومي للحياة، والإهتمام بالنظام الغذائي يساعد بدورة في زيادة وتحفيز هرمون الأنوثة، وسوف نوضح لكم بعض الطرق التي سوف تساعد على تحفيز هرمون الأنوثة وهي كالتالي:
الاهتمام بالوزن الصحي المناسب
- حيثُ من المعروف أن الوزن عامل أساسي من عوامل هرمون الأنوثة، فإذا زاد الوزن بشكل كبير هذا يؤدي إلى تناقص شديد في هرمون الأنوثة
الإفراط بشكل مبالغ في ممارسة الرياضية
- في بعض الحالات يؤدي الإفراط في القيام بالتمارين الرياضية إلى تقليل نسبة إنتاج هرمون الأنوثة داخل الجسم.
اطعمة لزيادة هرمون الانوثة
تستعمل بعض الأطعمة لزيادة هرمون الأنوثة، حيثُ تحتوي الكثير من الأطعمة على هرمون الإستروجين وهذه الأطعمة تنتج هرمون الأنوثة أو هرمون الإستروجين النباتيّ داخل الجسم ولكن بعدما يتم معالجته بطريقة معينة في الجسم، وحينها يمكن للجسم الاستفادة من زيادة هرمون الأنوثة من هذه الأطعمة، وإليكم بعض الأطعمة:
- فول الصويا وجميع منتجاته.
- بذور الكتان.
- حبيبات السمسم.
- جميع البقوليات.
