محتويات المقالة:
قد تواجه بعض السيدات مشكلة واضحة وهي تأخير نزول الدورة الشهرية لديها مما قد يكون السبب في تراكم الدم الفاسد في الرحم وفي الجسم، ولهذا السبب فقد يكون من الأفضل تناول اعشاب دورة شهرية حتى تتخلص من السموم الموجودة في الجسم وتحفز الرحم على ضخ الدم الفاسد خارجها، وقد يمكنك التمتع بحالة صحية جيدة في حالة تناول هذه الأعشاب والمشروبات الفعالة التي تساعد أيضًا في الحد والتخفيف من الآلام التي تصيب المرأة خلال فترة نزول الدم في الدورة الشهرية، وهذا ما نقوم بالتعرف عليه الآن في هذا المقال للاستفادة من كل ما فيها من فتيامينات ومعادن هامة للجسم.
اعشاب دورة شهرية
يمكنك اللجوء لكل ما هو موجود في الطبيعة حتى تتمتع بحالة صحية جيدة وتتخلص من المضاعفات الصحية التي تؤثر على الجسم خلال فترة الدورة الشهرية، ومنها التالي:
الماء
- يجب تناول كمية كبيرة من الماء خلال فترة الدورة الشهرية حتى تتمكن من تعزيز خروج الدم الفاسد من الجسم، حيث يكون من الضروري تناول لترين من الماء يوميا للحصول على جسم مثالي وخالي من المشاكل.
- كما أنه يعمل على التقليل من الآلام التي تصيب المرأة في الفترة هذه، وبالتحديد في حالة إضافة شرائح الليمون والخيار إلى الماء ومن ثم يتم تناوله.
الكوكتيل الأخضر
- يمكنك اللجوء إلى الطبيعة حتى تتمكن من التمتع بحالة صحية جيدة، وهذا من خلال تناول الكوكتيل الأخضر الذي يتكون من الجرجير والكرفس والسبانخ والنعناع.
- حيث يتم ضرب كل هذه المكونات في الخلاط مع إمكانية إضافة كوب من الماء عليها حتى يسهل ضربها، فقد تتنكن من تعويض الجسم عن المغنيسيوم التي تفقده المرأة خلال نزول الدم.
- بالإضافة إلى أن هذا المشروب يساعد في ارتخاء العضلات الموجودة في الجسم ويمنحه الحديد والفيتامينات الضرورية التي تساعد في زيادة الشعور بالراحة والتخلص من التعب والإرهاق والتشنجات التي تصيب الجسم خلال نزول الدم.
- ومن الممكن إضافة بعض الفواكه إلى هذا المشروب ومنها الكيوي وبذور الكتان التي تساعدك في التمتع بالحالة الصحية الجيدة وتساعدك في التخلص من الإلتهابات التي تصيب الجسم.
تناول شاي الاعشاب حل سحري
يمكنك الآن علاج جميع مشاكل الجيم خلال فترة الدورة الشهرية من خلال تناول مشروب اعشاب دورة شهرية الذي يتكون من بعض الفيتامينات والمعادن الصحية، وقد يتكون من التالي:
- ملعقة من شاي البابونج الغني بالمصادر المضادة للإلتهابات.
- ملعقة من مشروب الزنجبيل الغني بالعناصر المضادة للأكسدة والمواد المضادة للإلتهابات التي توجد في الجسم.
- وإضافة ملعقة من العسل التي تساعد في تهدئة الجسم ومنحه الاسترخاء والحيوية التي يكون بحاجة إليها.
- فقد يتم إضافة الأعشاب مع بعضها البعض ومن ثم يتم وضعها على النار في كمية من الماء .
- ويتم بعدها تحليته بالعسل الأبيض ومن ثم يتم تناول هذا المشروب للتمتع بحالة صحية جيدة وتجنب الإصابة بالمضاعفات الصحية.
مشروبات مفيدة في فترة الدورة الشهرية
- مشروب شاي النعناع من أهم اعشاب دورة شهرية حيث أنه يحتوي على العناصر التي تقلل من آلام الدورة الشهرية
- ويعتبر مصدر جيد للمنثول الفعال في ارخاء العضلات ويساعد في التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية/ وقد يتميز بأنه يعمل على التخفيف من التشنجات التي تنتج عن الدورة، ويخفف من الآلام التي تصيبه بشكل واضح.
- شاي القرفة: هذا الشاي فعال في التخفيف لآلام الدورة الشهرية ويعمل على التقليل من الاستفراغ والغثيان التي تعاني منه المرأة في هذه الفترة.
