محتويات المقالة:
الاندروجين هو هرمون يعمل على تطور الخصائص الذكورية داخل الجسم وزيادة إفراز هذا الهرمون يؤدي الي مشاكل واضطرابات تستدعي العلاج بداخل جسم كل إنسان توجد هرمونات ذكورية وأنثوية بنسب محددة وفي حالة حدوث زيادة أو نقصان في هذه الهرمونات تحدث اضطرابات كبيرة ومشاكل عديدة في جسم الإنسان، وفي هذا المقال سنتعرف على أبرز اعشاب الاندروجين والأعشاب التي تعالج مشكلة زيادة هذا الهرمون في الجسم، واضطراب الهرمونات بالإضافة إلى بعض الطرق الطبيعية التي تعالج هذا الأمر.
اعشاب الاندروجين
فيما يلي نذكر أهم وأبرز الأعشاب التي تساعد في التقليل من هرمون الذكورة (الاندروجين) بالجسم:
النعناع اعشاب الاندروجين
- النعناع يحتوي على تركيبة من الزيوت العطرية والمواد الطبيعية والتي لها تأثير إيجابي بالغ على انتظام الهرمونات في جسم الإنسان بما في ذلك هرمون الذكورة.
- فهذه المواد تساعد على توازن مستويات هرمونات الجسم عند السيدات، كما انها تقوم بتخفيض مستويات هرمونات الذكورة المرتفعة عند بعض السيدات مما يساعد في مقاومة المشكلات الناتجة عن ارتفاع هذا الهرمون مثل مشكلة الشعر الكثيف.
- كما تعمل هذه المواد على رفع مستويات الهرمونات الأنثوية الموجودة في الجسم مثل هرمون الملوتن وهذه الهرمونات يعتمد عليها الجهاز التناسلي في جسم الانثى للقيام بوظيفته الطبيعية مثل التبويض
- فإذا كنت تبحثين عن علاج يقلل هرمون الذكورة فإن النعناع هو انسب علاج لكي وكل ما عليك فعله هو شرب القليل من النعناع بشكل منتظم يوميا.
الصويا
- نبات الصويا يحتوي بطبيعة تركيبه على الفيتواستروجينات أو ما يعرف بالاستروجين النباتي وهو نوع من المركبات يدخل الى الجسم بطريقة شبيهة بالتي يعمل بها هرمون الاستروجين.
- ويقوم هذا المركب بخفض مستويات التستوستيرون المرتفعة.
- ولكن يجب الانتباه إلى أن الدلائل العلمية الموجودة حاليا بشأن إمكانية خفض مستويات التوستيرون عبر تناول نبات الصويا غيرثابتة فقد ذكرت بعض الدراسات أن هذا التأثير غير دائم ويزول وينتهي أثره عند التوقف عن تناول الصويا.
الشاي الأخضر
- إذا تكلمنا عن اعشاب الاندروجين أو أعشاب تقوم بتقليل هرمون الذكورة بشكل فعال وناجح فلابد من ذكر الشاي الأخضر لأنه يحتوي على عشبة تعرف بعشبة الكاميليا الصينية والتي لها تأثير بالغ على هرمونات الذكورة.
- هذه العشبة تساعد على تقليل إنتاج هرمونات الذكورة مثل هرمون دهرو تستوستيرون، لذا ينصح بتناول الشاي الأخضر بشكل منتظم لكي يقاوم فرط انتاج هرمون الذكورة في الجسم كما أنه يعالج بعض المشكلات التي تترتب على الافراط في انتاج هرمون الذكورة مثل مشكلة الصلع وحب الشباب.
نبتة كف مريم
- تعتبر عشبة كف مريم من أهم النباتات الرائجة في علاج اضطراب الهرمونات.
- تقوم هذه العشبة على إحداث تغييرات في افراز هرمون البرولاكتين داخل الجسم وهذه التغيرات تؤثر بالتبعية على افراز هرمونات اخرى داخل الجسم فتقوم بتخفيض مستوى هرمون التستوستيرون إلى درجة منخفضة جدًا.
عرق السوس
- عرق السوس نبات يحتوي على مركبات لها تأثير إيجابي بالغ على مشكلة اضطرابات الهرمونات المختلفة داخل الجسم.
- من أهم المركبات التي يحتوي عليها عرق السوس حمض الغليسيرريتينيك والفيتو استروجينات ويساهم عرق السوس في تقليل مستوى هرمون التستوستيرون لدى السيدات ويعالج مشكلة كثافة وكثرة الشعر في جسم السيدات.
- ويزود الجسم بمركبات تقوم على مقاومة اضطرابات الطمث و يقوم بالتخفيف من أعراض انقطاع الطمث
- لذلك ينصح به المختصون بشدة لعلاج اضطراب الهرمونات.
أغذية تساهم في معالجة اضطراب الهرمونات
توجد العديد من الأغذية التي لها دور مهم في معالجة اضطراب الهرمونات وهي كالأتي:
- الأغذية التي تحتوي على الدهون من نوع أحماض أوميغا 6 الدهنية.
- المخبوزات وانواع الحلويات المتنوعة فاتباع نظام غذائي من هذا النوع قد يقوم بتخفيض مستوى التستوستيرون داخل الجسم بشكل فعال.
- من أهم الأغذية المفيدة جدًا في معالجة اضطراب الهرمونات جميع منتجات الألبان والحليب لا سيما الحليب البقري.
- المكسرات والأسماك بأنواعها المختلفة وبذور الكتان.
