محتويات المقالة:
أضرار القهوة على الحامل، يعتبر الحمل من المراحل الأساسية لنمو وتكون الطفل بشكل صحيح، لذا ينبغي على السيدة الحامل أن تلتزم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوجد به كافة العناصر الغذائية والطاقة اللازمة لها وللجنين وأن تتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية بكثرة، وأن تتجنب المأكولات والمشروبات التي قد تكون لها آثار سلبية على الحمل.
أضرار القهوة على الحمل
- من أكثر أضرار القهوة على الحمل أنها تحتوي على مادة الكافيين، فعند تناولها من قبل السيدة الحامل فإن الكافيين الموجود فيها يخترق المشيمية ويصبها نحو السائل الأمنيوسي ثم ينتقل نحو مجرى دم الطفل.
- إلا أن جسم الجنين لا يستطيع التخلص من مادة الكافيين لأنه لايزال في مرحلة التكوين والتطور.
- ومن ثم يحتاج لمدة طويلة أكثر من الأفراد البالغين للتخلص من تأثير الكافيين، ومن ثم قد تحدث للطفل تأثيرات لمدة طويلة.
- تجدر بنا الإشارة إلى أن أخذ مقدار أكثر من ٣٠٠ جرام من الكافيين في اليوم أثناء فترة الحمل يساهم في رفع فرص ولادة طفل صغير الحجم.
- كما أن ثبت من أضرار القهوة على الحامل تظهر عند تناول أكثر من ٨ أكواب منها يزيد من خطر ولادة الجنين ميتًا.
- كما أن أخذ،الكافيين بشكل مفرط يحدث بعض الأعراض التي تظهر بوضوح مع التقدم في عمر الحمل نظرًا لان إمكانية الجسم من الكافيين وتحطيمه تصير أبطأ مع الحمل مما يساهم في زيادة نسبة الكافيين داخل الدم.
أعراض تراكم الكافيين في الجسم
من أهم الأعراض التي يحدثها الكافيين في الجسم ما يلي:
- زيادة معدل خفقان القلب.
- حرقة المعدة.
- التوتر والأرق الدائم.
- نقص مستوى الحديد في الجسم بشكل ملحوظ، وخاصة عند الإكثار من تناول الشاي والقهوة لأن بهما مواد تعمل على صعوبة امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
نصائح لتخفيف نسبة الكافيين في فترة الحمل
بعدما تعرفنا على أضرار القهوة على الحمل سوف نتطرق معا إلى عدة طرق ونصائح هامة يجب اتباعها من أجل تخفيف نسبة الكافيين في الجسم أثناء فترة الحمل وتلك النصائح تتمثل فيما يلي:
- الحد تدريجيًا من تناول القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين.
- أيضًا يمكن التخفيف من نسبة الكافيين في القهوة من خلال خط كمية من القهوة العادية مع كمية من القهوة منزوعة الكافيين.
- إضافة الحليب إلى القهوة يخفف من نسبة الكافيين بها.
- تناول شاي الأعشاب بديل القهوة.
فوائد القهوة للحامل
على الرغم من أضرار القهوة على الحامل التي ذكرناها من قبل إلا أن القهوة لها العديد من الفوائد الهامة للسيدة الحامل إذا تم تناولها بشكل غير مفرط، وتلك الفوائد تتمثل فيما يلي:
- تعتبر من أهم مضادات الأكسدة.
- تعمل على تعزيز وظائف الدماغ وتحفيز عملية الأيض وتحسن المزاج لأنها تحتوي على الكافيين.
- تحد من الإصابة بمرض الزهايمر والسكري من النوع الثاني.
- تقلل من إصابة الشخص بأمراض الكلى والكبد والسرطان.
- كما أن تناول القهوة بشكل يومي تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.
