محتويات المقالة:
فقدان الشهية في الحمل، تعتبر فترة الحمل من الفترات الصعبة التي تمر بها السيدة وتتعرض خلالها لمجموعة من الأعراض المزعجة والتي تختلف باختلاف المرحلة التي تمر بها من مراحل الحمل، كما تتفاوت درجة خطورة الحالة، وأغلب التأثيرات ونسبتها وحدة الأعراض تتفاوت وتختلف من إمرأة إلى أخرى حسب طبيعتها الجسمانية واستطاعتها على التحمل.
فقدان الشهية في الحمل
- يعتبر فقدان الشهية في الحمل هو عرض لأمر آخر وهو الغثيان في الصباح، وهو أمر عادي لا يتطلب القلق أو الخوف.
- إذ عادة ما نلاحظ أن الحامل خلال المراحل الأولى من حملها وبصفة خاصة في الشهر الثالث قد أصيبت بفقدان الشهية وعدم الرغبة في الطعام وأخذها لقدر أقل من الطعام خلال ساعات الطعام.
- ونجدها في الشهر الخامس تشعر بالإمتلاء والشبع بشكل سريع.
- ويجب التذكرة أن فقدان الشهية في الحمل ليس له علاقة بتلك الأشهر فقط بل هو أمر مختلف من سيدة لأخرى.
- كما تبدأ مسألة عدم الرغبة في الطعام من الثلث الثاني للحمل.
نصائح وحلول عملية للتخلص على فقدان الشهية في الحمل
توجد عدة حلول عملية وعدة نصائح وارشادات تعمل على الحد من فقدان الشهية في الحمل ومن أهمها ما يلي:
- عدم القيام مباشرة من السرير عقب الاستيقاظ من النوم، بل ينبغي الجلوس بعض الوقت لتخف حدة الإحساس بالغثيان.
- تناولي قدر كبير من المياه بشكل يومي بمعدل يصب إلى ٨ أكواب وذلك لمنع التعرض من الإصابة بعرض الإمساك وفتح الشهية وعدم الإصابة بالجفاف مع الأخذ في الاعتبار عدم أخذ المياه على معدة فارغة.
- عدم إجبار النفس على أخذ الطعام عند الاستيقاظ، بل يمكن تناول الأكل في وقت لاحق في النهار.
- أخذ الأطعمة الجافة مثل الفيشار والأرز المحمر والمكسرات.
- أخذ الأطعمة التي تحتوي على فواكه وخضروات ورقية تشتمل على قدر كبير من الألياف.
- أخذ وجبات بكمية قليلة مع زيادة عدد الوجبات مع عدم الأفراط فيها.
- تناول الأسماك والدجاج.
- الحصول على قسط كافي من الراحة وذلك للانتقال للنوم فور الإحساس بالنعاس أو التعب والإرهاق.
- تناول الطعام خلال المشي أو في شرفة المنزل.
- عدم تناول الشاي والقهوة أو أخذ القليل منهم بقدر المستطاع واستبدالها ببعض المشروبات العشبية المفيدة التي لا تحتوي على كافيين.
- ضرورة تناول الفيتامينات قبل النوم عوضا عن أخذها فترة الصباح.
أسباب فقدان الشهية في الحمل
يبين الأطباء والعلماء السبب في تعرض الحامل لعدم الرغبة في الطعام أثناء الحمل، ولكن هناك بعض الأبحاث والدراسات أرجعت عدم الرغبة في الطعام وفقدان الشهية لاضط اب وخلل في الجهاز الهضمي نتيجة لبعض التغيرات الفسيولوجية التي تصيب جسم الحامل نظرًا لدخول جسدها لمرحلة جديدة يتطور خلالها الجنين وينمو داخل الرحم، ويقتصر آلام طعامها وشرابها كأن مسألة عدم الرغبة في تناول الطعام رغبة من الجسم نتيجة حدوث الحمل.
وقد يصيب بعض النساء فقدان الشهية خلال مراحل الحمل الأولى بينما قد يستمر ذلك العرض عند بعض السيدات حتى وضع الجنين.
