محتويات المقالة:
يبحث البعض عن أكلات مفيدة للنزلات البرد لأنه من الأمراض الفيروسية التي تحتاج إلى عناية وتغذية جيدة لأن البرد قد يستمر عدة أيام، وبالرغم من إن البرد يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام الا أنه يجب تناول الطعام الذي يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات من أجل الوصول إلى الشفاء السريع.
أكلات مفيدة للنزلات البرد
يوجد العديد من الأكلات المفيدة التي تساعد في علاج البرد سريعاً منها ما يلي.
-
- البقوليات: تساعد البقوليات بأنواعها على الشفاء من نزلات البرد لأنها تساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء مما يعزز جهاز المناعة لمكافحة الفيروسات والجراثيم.
- المشروم: هو أفضل الوسائل للحصول على فيتامين د وينشط جهاز المناعة لمكافحة المكيروبات التي تصيب الجسم ويساعد على التخلص من إصابة نزلات البرد.
- الزبادي: يعد الزبادي أحد العناصر الغنية بالبروتين وهو أحد العناصر التي تلعب دورًا هامًا في الدفاع عن الجسم ويخفف من ألم الإصابة بالبرد.
- البيض: هو أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج البرد لأنه غني بالبروتين والسيلينيوم والزنك المعزز للجهاز المناعي.
أكلات لنزلات البرد للأطفال
عند إصابة الأطفال بالبرد ترغب الأمهات في إعداد كلات مفيدة للنزلات البرد حتي يتمكن جهاز مناعة الطفل من مواجهة الفيروس والشفاء سريعاً، وفيما يلي الأطعمة المناسبة للأطفال.
- البطاطا: تحتوي البطاطا على فيتامين أ الذي يساعد على تنظيم جهاز المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات ويعالج البرد.
- الموز: يمكنك هرسة حبة موز وإعطائها لطفلك فهي تساعد على الشفاء من البرد سريعاً، لأنها غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والألياف مما يساعد على تقوية جهاز مناعة طفك.
- الكيوي المغطي بالشكولاته: يعد الكيوي أحد المصادر الغنية بالالياف والمركبات النباتية وفيتامين ج، كما أن الشكولاتة تحتوي على كافيين يساعد على علاج البرد سريعاً .
لعلاج البرد بسرعة
عند الإصابة بالبرد لا تستطيع الحركة وتقفد الشهية ولهذا تبحث عن أكلات مفيدة للنزلات البرد لكي تتعافي سريعاً وتعود إلى العمل والحياة الطبيعية، وفيما يلي أكلات لعلاج فيروس البرد.
- الشوفان: لأنه أحد الحبوب الغنية بمضادات الأكسدة التي تقوي جسمك وتحفز جهاز المناعة على مواجهة الفيروسات.
- حساء الدجاج: يعتبر حساء الدجاج من السوائل التي تساعد الجسم على محاربة الفيروسات، كما أنها تقلل من إلتهاب الحلق والأنف الناتج عن نزلات البرد.
- بذور قرع العسل: هي وجبة خفيفة مقرمشة وغنية بعنصر الزنك المهم لجهاز المناعة ويساعد على التخلص من نزلات البرد خلال فترة قصيرة.
- البروكلي: لأنه غني بعناصر مضاد للأكسدة فهو يساعد على التخلص البكتريا الضارة والفيروسات المسببة للبرد والتهابات الحلق كما إنه مفيد لصحة الجسم بشكل عام.
المشروب السحري لنزلات البرد
المشروبات الساخنة تساعد على تهدئة إلتهاب الحلق والجيوب الأنفية وتقلل من عمر الفيروسات والجراثيم المسببة للإصابة بالبرد ومن أهم هذه المشروبات ما يلي.
- شاي الجنزبيل: يحتوي هذا المشروب على مادة سيسكيتيرينيس المستهدفة لفيروسات البرد، بالإضافة إلى احتوائه على مادة غينيرول المضادة للالتهابات ومكافحة العدوى.
- الكركم: لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تحتوي على مواد مضادة للفيروسات والاكسدة وتعالج الالتهابات ويكافح البرد ويفضل تناوله مع قليل من الحليب.
- القرفة: تقوي جهاز المناعة وتعمل على تعزيز عملية الهضم كما أنها تقلل من نسبة السكر في الدم وتعمل على تكسير نسبة السكر وتحولها إلى طاقة مما يساعد على مقاومة الفيروسات والبكتريا وتقلل من فرص الإصابة بالبرد.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي يعالج البرد سريعاً، كما يحتوي على بيتا كاروتين التي تعمل على دعم الجهاز المناعي.
