محتويات المقالة:
تطبيق الصيام المتقطع، أصحاب الوزن الزائد يبحثون عن أية وسيلة فعالة ومناسبة تخلصهم من تركم الدهون في الجسم وتنقص من وزنهم الزائد، وسبعون في سبيل ذلك أحد برامج الحمية الغذائية المتنوعة، ومن أهم تلك الوسائل التي تستخدم في خسارة الوزن وهو عبارة عن نوع من العادات الغذائية التي تستخدم في الحد من كمية الطعام التي يتم تناولها وقصر الطعام على عدد ساعات معينة من النوم ويسمح له خلال فترة عدم تناول الطعام بتناول المياه والمنشورات التي لا تحتوي على سعرات حرارية وهذا ما يطلق عليه اسم تطبيق الصيام المتقطع.
تطبيق الصيام المتقطع
- تطبيق الصيام المتقطع هو نمط ينتقل فيه متبعه ما بين الأكل والصيام بانتظام، والصيام يقد به الامتناع عن تناول الطعام لمدة معينة.
- ولكن مسموح لك بالتأكيد أن تتناول القدر الكافي من المياه.
- وتوجد أنماط عديدة من الصيام المتقطع وقد يكون لجدول الصيام المتقطع صيام يوم بديل.
- وفي ذلك النمط تستطيع أن تأكل يوم وأن تصوم في اليوم الثاني.
- ومن أنماط الصيام الأخرى هو أن تصوم لفترة معينة من اليوم مثلا لمدة أن تصوم لمدة ٦ ساعات وأن تتناول الطعام لمدة ١٦ ساعة.
- ولا يعد تطبيق الصيام المتقطع نظام غذائي في ذاته بل هو نمط يتم استخدامه للمحافظة على جسمك في حالة الكيوتو لإنقاص الوزن
أفضل تطبيقات الصيام المتقطع
توجد العديد من طرق تطبيق الصيام المتقطع المتبع لخفض الوزن وانقاص الدهون المتراكمة في الجسم ومن أهمها ما يلي:
تطبيق دفيستينج
- وهو تطبيق بسيط الاستخدام بشكل كبير يساهم في الوصول لفقدان الوزن والوصول بالجيم إلى الأهداف المرجوة لاولئك الذين يستخدمونه.
- لأنه يتضمن الكثير من المميزات التي لا توجد في أي تطبيق آخر.
- توجد به مكتبة مليئة من الأفكار والخطط طوال فترة الصيام.
- يكون لكل مستخدم له مسار أو طريق يحقق له الإفادة.
- يحتوي التطبيق على الكثير من المميزات الإضافية المتمثلة في نجاح برنامج الصيام المتقطع لأنها تجعلها تحدي وأكثر من مجرد روتين.
- التطبيق مجاني إلا أنه سيبقى يطلب إشتراك لعرض المحتويات ذات الصلة.
- ويأتي التطبيق بثمانية لغات.
تطبيق زيرو
- يوفر التطبيق خطط فريدة من نوعها لا تتوفر في باقي تطبيقات الصيام الأخرى.
- ويأتي تطبيق زيرو بلغة واحدة ومباشرة للغاية.
- ويتيح كمية من المعلومات للمستخدمين.
- كما يقدم نتائج وتقارير ونتائج مرحلة تعمل على فهم نوافذ الصيام المتقطع وكيف يحدث تأثير في الجسم.
- يستعمل مرضى السكري هذا التطبيق للمساعدة في ضبط معدل السكر في الدم ومعرفة مدى تأثير الصيام على ضربات القلب وكمية اللازمة للجسم.
- من أفضل مميزات تطبيق زيرو أنه يتيح للمستفيدين التفاعل مع المدربين.
- كما يوفر مدربين ذو خبرة في الصيام المتقطع.
تطبيق الجسم السليم
- يحتوي على ما يعادل ٥٠ خطة للصيام يمكن الاختيار من بينها.
- يتيح خيارات التخصيص بما فيها التدريب، حيث لا توجد طريقة للصيام مماثلة للجميع.
- يساهم التطبيق في وضع خطة شخصية وشاملة لخسارة الوزن.
