محتويات المقالة:
لاشك في أن هناك كثير من الأفراد الذي يعانون من زيادة الحجم، ويرغبون في التخسيس ولكن… لا يعرفون الطريقة المناسبة التي يقوموا بإتباعها للتخسيس، والجدير بالذكر أن زيادة الوزن قد تنتج عنه الغذاء الكثير بوجبات دسمة وما إلى ذلك، لذا سوف نتعرف على وصفات الطب النبوي للتخسيس، وسوف نقوم بسردها في السطور التالية.
الطب النبوي للتخسيس
في الآونة الأخيرة أصبحت السمنة من المشاكل الصحيةالسمنة من المشاكل الصحية الخطيرة التي يعاني منها الأفراد، بجانب هذا فهي تعمل على تأثير المظهر الخاص بالشهر، لذا نوضح الطب النبوي للتخسيس:
- عصير الليمون: يعتبر من أفضل استخدامات الطب النبوي للتخسيس، وذلك لأنه غني بالألياف وكذلك الفيتامينات والتي منها فيتامين ب، وفيتامين ج، وأيضًا يتواجد فيه المعادن والتي تمثلت في الكالسيوم، الحديد، الفوسفات، الماغنسيوم، الزنك، بالإضافة إلى أن عصير الليمون يعمل على تحسين الهضم ويقوم بالقضاء على السموم الموجودة في الجسم، ويقوم بحرق الدهون الزيادة كحمض الستريك.
- خل التفاح: أيضًا من استعمالات الطب النبوي للتخسيس، حيث أنه يحتوي على الإنزيمات وكذلك المركبات التي تتمكن من خفض نسبة الكوليسترول الضارة، وبإمكانك أن تتناول بشكل يومي، بالإضافة إلى أن خل التفاح يقوم بتقليل احتمالية أن يصاب الفرد بمرض السكر ذات النوع الثاني.
- الصبار: واحد من ضمن الأغذية الطبيعية التي بإمكانك استعمالها بـ الطب النبوى للتخسيس، وهذا لأنه يقوم بتحفيز عملية هدم الغذاء بالجسم كما يقوم بزيادة مستوى استهلاك الطاقة، ويجب أن تضع في عين الاعتبار أن الصبار يتواجد فيه ما يقرب من 75 مركبًا نشطًا، ويمكن استخدام الصبار أيضًا بعلاج الجروح على أنه مضاد للالتهابات وقاتل الميكروبات.
- الشاي الأخضر: يمكنك استعمال الشاي الأخضر من أجل التخسيس، حيث أنه غني بالبوليفينول، وفي نفس السياق يمكن أن نوضح أن المركبات الموجودة في الشاي وهي مركبات البولي وتقوم بتعطيل عملية تخزين الدهون بالجسم.
مكملات غذائية تساعد في التخسيس
بكل تأكيد يتواجد مكملات غذائية بإمكانك تناولها من أجل أن تصل إلى الوزن المناسب ومن تلك المكملات نذكر:
- هلام الصبار
- الأسبرتات
- الكروم
- كوانزيم 10
- زيت السمك
- الهيدروكسي سترات
- ال- كارنتين
- البنتاثينول
- البيروفيت
- السيسامين
أعشاب تستخدم للتخسيس
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في أن تصل إلى الوزن المناسب ومن تلك الأعشاب نذكر:
- الزنجبيل: يعتبر من أنواع التوابل التي تستخدم في معالجة كثير من الأمراض بالإضافة إلى دوره في التخسيس، حيث يقوم الزنجبيل بتسريع عملية حرق الدهون ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي، كما تمتع بخصائص فعالة بـ تثبيط الشهية، وهذا الأمر يساهم بتقليل تناول الطعام، بالإضافة إلى أنه يساعد على إذابة الدهون، ويستطيع الفرد أن يقوم بمضغ جزء من جذر الزنجبيل، أو يمكن أن يضاف إلى العصائر، أو بعض الطعام المتنوعة، ولكن.. احذر من الإفراط فيه وذلك لأنه ينتج عن ذلك الغيثان، الغازات، وأيضًا اضطراب المعدة.
- القرفة: تعمل على الحفاظ على نسبة السكر بالدم، كما تقوم بتخفيف سرعة امتصاص الطعام، بجانب هذا فهي تساعد على أن تشعر بالشبع، وهذا يترتب عليه تقليل كميات الطعام، وهذا الأمر جعل الكوليسترول الجيد يزيد، أما عن الكوليسترول السيء فيبدأ في النقصان.
- البرتقال المر: يستخدم في التخسيس والسبب في ذلك أن القشر به مادة تدعى السينفرين، حيث تعمل على أنها منبه مرتبط بـ الايفيدرين وهذا لأنها تلعب دور بزيادة السعرات الحرارية المستهلكة بالجسم، وهكذا ينتج إنقاص بالوزن.
- الكركم: لديه فوائد عديدة وذلك لأن به مادة كيميائية وهي الكركمين، وهي تقوم بعلاج كثير من المشاكل الصحية منها الالتهابات وكذلك السمنة.
