محتويات المقالة:
في ظل ضغوط الحياة و المرور بالعديد من المشاكل الصعبة قد تأثر هذه الخلافات تأثيرات سلبية على نفسية الإنسان وخصوصاً المرأة، لذلك دائما تبحث عن أعراض الاكتئاب الحاد عند المرأة لمعرفة ظهوره عنها أم لا، وفي حالة أنها تعاني من الاكتئاب يؤثر على حياتها بشكل عام مما يسبب لها بعض المشاكل الصحية الجسدية، وأيضاً الحياة الاجتماعية والعلاقات الوظيفية، ودائما نسبة الاكتئاب عند السيدات أكثر من الرجال، حيث من ممكن علاجه وتوفر العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها حتى تشعري بالتحسن.
أعراض الاكتئاب الحاد عند المرأة
الكثير من السيدات يتساءلون ما هي أعراض الاكتئاب الحاد عند المرأة ومن أهم الأعراض الشائعة تتمثل كالتالي:
- لا ترغبين بأداء أي من المهارات التي تحبينها أو تسلية ترفيهية أو أي أنشطة اجتماعية السابقة إذا كنتي تقيمين بينهم من قبل.
- عند حدوث لكي أي تغييرات جسدية مثل: فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ أو عدم الأكل.
- تغييرات كبيرة في نظام نومك.
- دائما تشعرين بالتوتر والقلق والغضب.
- لا تستطيعي التركيز في الأمور أو اتخاذ القرارات.
- الشعور الدائم بالكسل والخمول والإرهاق الشديد.
- آلام وصداع مستمر وبعض التشنجات وألم الثدي أو الانتفاخ.
- في بعض الحالات تفكير في الانتحار.
- الشعور الشديد بالذنب وانعدام القيمة ودائما تنتقدين نفسك بشدة بسبب بعض الأخطاء.
طرق التعافي من الاكتئاب
يوجد بعض الطرق السهلة للتعافي من الاكتئاب النفسي وهذا ما يبحث عنه العديد من الأشخاص هما كالآتي:
- الحصول على الدعم من الأفراد الذين يهتمون بكى ولديه قدرة كبيرة على مساعدتك في التخلص من الاكتئاب.
- من الضروري متابعة الأنشطة التي تحبينها حتى لو كنتي لا تشعر القيام بذلك.
- يجب البقاء الدائماً مع الأشخاص أو الأصدقاء التي تحبينها.
- الاهتمام بصحتك حتى تستطيعي التغلب على الاكتئاب.
- النوم لساعات محددة قد تصل إلى ثماني ساعات فقط.
- القيام بممارسة الاسترخاء اليومية لأنها تساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الاكتئاب وتخفيف التوتر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يوجد الكثير من السيدات المريضة بهذا المرض تلجئ لبعض الطرق مثل: القيام بإجراء تغيير فى نمط الحياة فقط أو الحد من تعرضك للأشخاص أو بعض الأمور التي تضغط عليك كل هذا يساعد على التخفيف من اعراض الاكتئاب، فإذا قمتي بكل هذا ولم تجدي أي نتيجة يجب عليكِ زيارة طبيب نفسي على الفور لمنع حدوث أي مضاعفات.
