محتويات المقالة:
يعتبر ألم القولون العصبي إحدى أبرز أنواع الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الفئات بالعديد من الأوضاع المتنوعة التي قد تأتي على هيئة تقلصات شديدة أو على هيئة انتفاخ وكذلك قد يأتي على هيئة تشنجات شديدة خاصة عند السيدات، وعلى إثر ذلك يبحث العديد من الأشخاص عن وضعيات لتخفيف ألم القولون العصبي بالصور، إليكم أبرز التفاصيل حول الأمر.
وضعيات لتخفيف ألم القولون العصبي بالصور
آلام القولون العصبي واحدة من أنواع آلام العسيرة التي تؤرق العديد من الأشخاص خاصة وأنها قد تأتي في صورة تقلصات عنيفة، مما يجعل أكثر المصابين بأعراض القولون قد يلجؤون في العديد من المرات إلى تناول المسكنات المتتالية والتي قد تؤدي إلى حدوث فشل كلوي بدورها، لذلك نقدم إليكم أبرز وضعيات لتخفيف ألم القولون العصبي بالصور في ما يلي:
- استخدام وسائل للتدفئة على جانب البطن، حيث أن الحرارة المتوسطة تساهم في ترخيه وتهدئه التقلصات والتشنجات المرضية بصورة كبيرة، وهذا ما يجعل منها الخيار الأكثر فاعلية في حالة الشعور بـ آلام جهاز القولون.
- النوم بمحاذاة الجانب الأيسر، حيث أشار أكثر المتخصصين إلى أن النوم بوضعية الجانب الأيسر يساهم في التخفيف النسبي من مدى حدة ألم القولون العصبي.
- النوم على الظهر مع الحرص على تمسيد منطقة الألم بلطف، حيث أن عملية التمسيد تساهم بشكل مباشر في تهدئة حدة التشنج الناتج عن أعراض القولون العصبي.
- ممارسة اليوغا، حيث تعتبر اليوغا بمثابة رياضة مثالية للغاية من أجل التخفيف من حدة أعراض القولون العصبي، حيث أن رياضة اليوغا تستخدم بشكل كبير في ترخية العضلات والتحسين من الحالة النفسية مما يؤدي بدورها إلى التخفيف من حدة القولون العصبي.
وجبات مثالية للتخفيف من ألم القولون العصبي
- الزبادي بـ عسل النحل الطبيعي، حيث يعتبر الزبادي بالعسل الطبيعي واحد من الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الصحية والمهدئة لأعراض القولون العصبي بشكل كبير.
- الحساء الدافئ، حيث أن الحساء يشتمل على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والتي تساهم بدورها في التهدئة والتخفيف من ألم القولون العصبي.
