محتويات المقالة:
يتساءل الكثير من الأشخاص عن ما هي فوائد الزنك، حيث ان الزنك يعد من المعادن الهامة للجسم، والذي يوجد في الطبيعة على الكثر من الصور، ويمتلك الزنك الكثير من الفوائد الصحية الهامة، حيث أن عند نقص عنصر الزنك من الجسم يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض الخطيرة، ولذلك يوصي الأطباء بتناول أقراص الزنك لتغطية الاحتياج اليومي منه بصورة طبيعية.
ما هي فوائد الزنك
للتعرف عن ما هي فوائد الزنك يمكنكم التعرف على تلك الفوائد الهامة للزنك والمفيدة لجسم الإنسان وهي ما تكون على النحو التالي:
- الزنك هو العنصر المسؤول عن تشغيل عدد كبير من الوظائف في جسم الإنسان.
- كما أنه يساعد على تنشيط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف في الجسم.
- حبوب الزنك تعد من المصادر الحيوية التي تعزز النمو الصحي بمرحلة الطفولة.
- له دور كبير في التئام الجروح والشفاء منها سريعا.
- يساعد في تعزيز مناعة الجسم، ومقاومته للأمراض الفيروسية والأمراض البكتيرية.
- الزنك من العناصر التي تساعد على الخلايا المصابة بالأورام السرطانية.
- حيث اثبت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك في الجسم، يعانون من زيادة الحساسية في الجسم.
- الزنك علاج قوي لمرض الإسهال، حيث أن تناول حبوب الزنك لمدة لا تقل عن 10 أيام متواصلة تعالج الإسهال بفاعلية كبيرة.
- يؤثر نقص الزنك على التعلم والمذاكرة وقوة التركيز والاستيعاب، حيث أن الزنك هو العنصر الحاسم في تواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.
- يساعد تناول الزنك بالاحتياج الطبيعي في التخلص من الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بتقدم العمر، وتفادي خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
- يعمل الزنك على زيادة الخصوبة عند الرجال، حيث يمنحهم عدد حيوانات أكبر، ويساعد في علاج العقم، بالإضافة إلى التقليل من أعراض الإنفلونزا.
الكمية الموصي بها من الزنك
من اجل الحصول على فوائد عنصر الزنك، وتفادي مخاطر المبالغة والإفراط في تناوله، يجب التعرف على الكمية الموصي بها من الزنك مع اختلاف الأعمار وتكون كالتالي:
- للأطفال من سن عام حتى 8 أعوام، يجب ان لا تزيد الجرعة اليومية عن من 3 – 5 مليجرام يوميا.
- أما البالغين الأكبر من 12 عام، فيحتاج الذكور الى 11 مليجرام، والإناث 8 مليجرام فقط.
- أما النساء الحوامل والمرضات فيجب ان يتناولن الزنك بنسبة اكبر لسلامة صحة الجنين، ويجب تناولهن مقدار من 11 – 12 مليجرام من الزنك.
