محتويات المقالة:
الحلبة من الحبوب الغذائية التي تمتلك الكثير من الفوائد الصحية الجمة، وذلك نظرا إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الاحتياج اليومي منها، إلا أن هناك فوائد وأضرار الحلبة للرجال، والذي يجب التعرف عليها من أجل الحصول على فوائدها وتجنب أضرارها بقدر الإمكان.
فوائد واضرار الحلبة للرجال
من اهم فائد تناول الحلبة للرجال هو ما يلي:
- زياد هرمون التستوستيرون والذي يعرف بهرمون الذكورة، وخاصة للرجال الذين يتناول الجلبة والتي تتراوح أعمارهم ما بين 25 عام حتى 45 عام.
- تعمل الحلبة أيضا على تقليل مستوى الأندروجين للرجال في منتصف العمر وللرجال كبار السن.
- تعمل الحلبة على زيادة عدد الحيوانات المنوية، حيث أن تناول بذور الحلبة للرجال لمدة 12 أسبوع متواصل تحسن من زيادة الحيوانات المنوية المنخفضة.
- زيادة الرغبة الجنسية، حيث أن تناول الحلبة تعمل على تحسين الحالة المزاجية والرغبة الشديدة في إقامة العلاقة الحميمة مع شريكة الحياة، حيث أن الحلبة تحتوي على مركبات السابونين فوروستانوليك والتي تساهم في زيادة مستويات هرمونات الذكورة في الجسم.
- كما أن الحلبة تمتلك العديد من الفوائد في حالة الانتصاب، حيث أن ضعف الانتصاب يأتي بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون والحلبة تساعد في رفع هذا الهرمون في الجسم.
- الحلبة من الغلال التي لا تحتوي على أي نسبة كوليسترول
أضرار الحلبة للرجال
عند الإفراط في تناول الحلبة قد يكون هناك ضررا على الرجال عند تناولها ومن ابرز أضرارها هو ما يلي:
- الشعور الدائم بالغثيان.
- الإصابة بالإسهال والدوخة.
- أيضًا الإصابة بالصداع.
- قد يتعرض الرجل إلى ضعف في مستوى سكر الدم.
- انخفاض ملحوظ في مستويات البوتاسيوم في الدم.
- الإصابة بحساسية مفرطة.
- تغيير في رائحة ولون البول ورائحة العرق الخارج من الجسم.
- قد تصل مضاعفات أضرار الحلبة على الرجال في تسمم الكبد.
فئات الرجال الممنوعة من الحلبة
هناك مجموع من فئات الرجال الممنوعة تماما من تناول الحلبة، وهو ما يكون كالتالي:
- مرضى السكري.
- مرضى القلب والشرايين.
- المرضى الذين يتناولون أدوية مدرة للبول.
- الأشخاص مرضى حساسية الفول السوداني.
- النساء الحوامل.
القيمة الغذائية في الحلبة
تحتوي الحلبة على القيم الغذائية في كل 100 جرام وهي كالتالي:
- السعرات الحرارية: 323 سعر حراري.
- الدهون: 6 جرام.
- الكربوهيدرات: 58 جرامًا.
- الألياف الغذائية: 25 جرامًا.
- البروتين: 23 جرامًا.
- الصوديوم: 76 مللي جرام.
- البوتاسيوم: 770 مللي جرام.
- الكالسيوم: 17 % من القيمة الغذائية اليومية.
- الحديد: 186 %.
- المغنسيوم: 47 %.
- فيتامين أ: 1 %.
- فيتامين سي: 5 %.
- فيتامين ب 6: 30 %.
