محتويات المقالة:
إذا كنت مريض سكر، فأننا سوف نوفر لك النظام الغذائي لمرضى السكر مع العلم بأن هذا النظام سوف يناسب كافة الطبقات، ولا يمكنك بعد ذلك أن تقوم بتناول أي نوع من الأطعمة الغير مناسبة لحالتك الصحية على الإطلاق، وسوف نوفر لكم بديل لكل شيء حتى لا تدهور الحالة وتزداد بشكل أكثر، بالتالي فقد يمكنك من خلال المقال ومتابعته بالكامل أن تجد النظام المناسب لديك بشكل كامل، وبالتالي فقد سوف يتم توضيح تلك التفاصيل من خلال التالي:
النظام الغذائي لمرضى السكر
إليك النظام الغذائي لكافة مرضى السكري، وذلك سوف تتمكن من معرفته شكل كامل من خلال التفاصيل التي سوف يتم سردها في النقاط التالية:
- الكربوهيدرات الصحية مثل :
فاكهة.
الخضروات.
الحبوب الكاملة.
البقوليات مثل الفول والبازلاء.
مشتقات الحليب قليل الدسم والجبن.
- الأغذية الغنية بالألياف مثل :
الخضروات.
المكسرات بكل أنواعها.
الفاكهة.
البقوليات مثل البازلاء.
الحبوب الكاملة.
- الأسماء الصحية المفيدة مثل:-
السلمون.
الماكريل.
التونة.
السردين.
تجنب نوع الماكريل الملك لأنه غني تمامًا بالزئبق.
- الدهون الجيدة مثل:
الأفوكادو.
المكسرات.
زيت الزيتون والكانولا والفول السوداني.
الأطعمة اللازم تجنبها لمرضى السكر
توجد أنواع كثيرة من الأطعمة والمأكولات المختلفة، التي يجب أن لا يتم تناولها بشكل تام لكافة مرضى السكر ويمكنك أن تقوم بالتعرف عليه من خلال النقاط التالية كما هو موضح لكم:
- الدهون المشبعة:- يجب أن يتم تجنب أي نوع من أنواع الحليب الدسم والبروتينات الحيوانية، مثل أنواع اللحم والزبدة والنقانق وأيضًا السجق ولحم الخنزير والمقدد والكثير من أنواع البروتين الحيوانية بالكامل.
- الدهون المتحولة:- توجد أنواع كثيرة متحولة، وتسمى باسم الدهون الغير مشبعة وتسبب ضرر كبير على الأنسان، حيث يتمثل هذا النوع من الدهون في أنواع الطعام الجاهز وأنواع السلع المخبوزة أيضا، نظرًا للمواد الغير صحية التي يتم إضافتها على الطعام.
- الكوليسترول:- الابتعاد بشكل كامل على أي مصدر من مصادر الكوليسترول، مثل المتواجدة في مشتقات الحليب الدسم والبروتينات وأيضا صفار البيض والكبد.
- يجب أن يتم معرفة كافة أنواع الاطعمة الي يجب أن يتم تجنبها بشكل كامل، حتى لا يحدث أي تدهور في الحالة.
