محتويات المقالة:
تعد العادة الشهرية للمرأة هي الزائر الدائم لها كل شهر، وذلك في حال انتظامها وعدم معاناة المرأة من أي مرض يؤدي إلى تأخر الدورة وتخلفها، حيث أن العديد من النساء الذين يعانون من عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية يرغبون في الوصول الى وصفة مجربة لتنظيم الدورة الشهرية والتخلص من آلامها الغير محتملة، ومعرفة الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم والتي يترتب عليها عدم نزول العادة الشهرية في مواعيدها المعروفة.
وصفة مجربة لتنظيم الدورة الشهرية
إليكم وصفة مجربة لتنظيم الدورة الشهرية:-
القرفة
- القرفة من الأعشاب التي يتم ذكرها بصفة دائمة إذا تعلق الأمر بمشاكل الدورة الشهرية.
- حيث أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والتشنج، وتمنح المرأة الشعور بالسكين وتهدئة آلام البطن أثناء فترة الحيض.
- كما أنها تعمل على ضبط مستويات الأنسولين وتنظيمها في الجسم.
- بالإضافة إلى أنها تقي من الإصابة بتكيسات المبايض.
- يمكنك تناول مشروب القرفة هكذا دون أي اضافات، ويتاح لك تناولها مع الحليب المحلى بالعسل بشكل يومي.
الألوفيرا
- يُعيد الالوفيرا إلى الجسم حيويته ونشاطه، ويعمل على تنظيم إفراز الهرمونات بشكل طبيعي، فضلًا عن أنها تنظم وقت الدورة الشهرية.
- يتم استخدام الألوفيرا عن طريق إضافته إلى العسل الأبيض وتناوله بشكل يومي قبل وجبة الإفطار.
البابايا
- تعمل البابايا على تحفيز عضلات الرحم على الانقباض والانبساط، فضلا عن أنها تدعم تدفق الدم بكل انسيابية.
- تمنع من تكتل الدم.
- تساهم في تنظيم المواعيد الخاصة بفترة الحيض.
- يتم إعداد عصير البابايا قبل ميعاد الدورة الشهرية بأيام قليلة، والامتناع عن تناولها في أيام الحيض.
الزنجبيل
- يتم إعداد وصفة الزنجبيل من خلال إضافة ملعقة واحدة من بودرة الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن.
- يتم تناول هذه الوصفة بشكل يومي بعد تناول الطعام مباشرة.
نصائح لتنظيم الدورة الشهرية
بجانب قيامك بتطبيق بعض الوصفات المستخدمة لتنظيم الدورة الشهرية يمكنك اتباع النصائح الآتية:-
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي، والإكثار من تناول الفاكهة الطازجة، وبالأخص الأناناس الذي يساهم في ضبط هرمونات الجسم ويخفف من حدة آلام الدورة الشهرية والتشنجات التي تصيب الرحم.
- ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على الوزن المثالي، وذلك لأن زيادة الوزن بشكل كبير أو خسارة الوزن بشكل كبير ينتج عنه خلل في مواعيد العادة الشهرية.
- الابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وغير صحية.
- تجنب شرب الشاي بكثرة والذي يكون سبب في الإصابة بالأنيميا الشديدة وفقر الدم.
تنظيم الدورة الشهرية بالأدوية
- قد لا تأتي الوصفات الطبيعية، واتباع بعض النصائح المعروفة بثمارها، وهذا مايدفع الكثير من النساء إلى الذهاب إلى الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
- يعتمد الطبيب الدواء المناسب بناء على معرفة وتحديد السبب الرئيسي في تأخر الدورة الشهرية.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
بعض الأسباب الآتية تكون هي العامل الأساسي في تأخر الدورة الشهرية، وأبرز هذه الأسباب:-
- وصول المرأة إلى سن اليأس يؤدي إلى حدوث بعض التغيرات في هرمونات الجسم ويترتب عليها تأخر في مواعيد الدورة الشهرية وعدم انتظام الأوقات الخاصة بها.
- كما أن تناول حبوب منع الحمل من الأمور المعروفة التي تؤدي إلى تأخر العادة الشهرية عن مواعيدها الطبيعية.
- كذلك الوزن الزائد ووجود مشاكل مرضية في الغدة الدرقية يؤثر على الدورة الشهرية، ويتسبب في عدم انتظامها.
- فقر الدم، والأنيميا الحادة من الأسباب التي تمنع نزول الدورة الشهرية.
- تكيسات المبايض.
- وجود مشاكل في الكبد، والكلى.
- تناول بعض الأدوية التي تكون سبب في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون.
