محتويات المقالة:
تعتبر الشهية الكبيرة من أكثر الأمور إزعاجا للجميع، وتسبب الكثير من المشاكل الصحية، لذلك يبحث الكثيرين عن وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة وذلك لتقليل نسبة تناول الطعام والحفاظ على الجسم رشيقا بعيدً عن السمنة ومخاطرها، فضلا على أن الوصفات الطبيعية لسد الشهية من مشروبات ووجبات لا يترتب عليها آثار جانبية ولاتسبب أي أضرار أو مخاطر صحية، كما أن تطبيقها يكون بدون حرمان ولا تحتاج إلى حمية غذائية قاسية، ونوفر لكم أفضل الوصفات لسد الشهية وتصغير المعدة من خلال موقعنا.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
توجد الكثير من الوصفات لسد الشهية ويمكن تناولها بأمان تام على المعدة والحصول على بالشبع لوقت أطول، وتتمثل فيما يلي:
- البقوليات”عدس، فاصوليا” يعتبر من اولي الأكلات التي تعطي احساس بالشبع لفترة طويلة، فضلا على فوائده الغذائية.
- تناول ثمرة الافوكاتو قبل تناول وجبات الطعام الأساسية يساعد في تقليص حجم المعدة بسبب اشتماله على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
- تناول كوب من مشروب البقدونس قبل الوجبات يساهم في تقليص المعدة بسبب سد الشهية وتقليل وجبات الطعام.
مشروبات لسد الشهية وتصغير المعدة
يوجد كم كبير من المشروبات الطبيعية التي تساعد في سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما يحفز خلايا المعدة ويعمل علي تصغيرها، وتتمثل هذه المشروبات فيما يلي:
- تناول كميات وفيرة من الماء البارد صباحا على الريق وحبذا إذا كان مضاف إليه شرائح الليمون الطازج.
- كذلك تناول ما يعادل ثلاثة لتر ماء يوميا وأكثر.
- كما أن تناول عصير الخضار مثل الجزر أو الطماطم أو البقدونس، أو الخيار مفيد جدا وأكثر فاعلية، ويمكن صناعة كوكتيل خضار طازج.
- مغلي الليمون بالنعناع، يتم وضع شريحة من الليمون مع عود نعناع حتي الغليان ويتم تناوله دافئ.
- كما أن كلا من مشروب القرفة والزنجبيل يعتبرون أهم وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة.
وصفات طبيعية لسد الشهية وتصغير المعدة
يمكنك الاستفادة من الخلطات والوصفات الطبيعية في تقليل كمية الطعام المتناولة علي مدى اليوم مما يساعد في تصغير حجم المعدة تدريجيًا، وتتمثل الوصفات فيما يلي:
وصفة العصير
تعتبر من الوصفات المغذية والمفيدة لصحة الجسم، كما أنها فعالة في تكميم المعدة، وتتمثل مكونات الوصفة في المكونات التالية:
- ثمرة كبيرة ليمون.
- ثمرة كبيرة برتقال.
- ملعقة صغيرة من مطحون القرفة.
- ماء مغلي.
- عسل ابيض للتحلية ” اختياري.
يتم مزج كلًا من عصير الليمون وعصير البرتقالة مع ملعقة القرفة والماء المغلي في وعاء مغلق ويتم حفظها على أن يتناول كوب قبل كل وجبة بشكل يومي لمدة لا تقل عن ثلاثين يوم متتالية.
وصفة الليمون والنعناع
يعتبر النعناع والليمون هو الحل الأفضل والأمثل للتخسيس الطبيعي وحل مشاكل المعدة، ومكونات الوصفة كالتالي:
- شرائح ليمون طازج.
- ورق نعناع أخضر طازج.
- عود من القرفة.
- شرائح خيار تعادل ثمرة واحدة.
- ماء ساخن.
توضع المكونات في الماء وتترك لمدة يوم حتى تتفاعل المكونات مع الماء ويتم تناول كوب يوميًا على الريق، كما يمكن وضع المكونات في الماء وتترك لتغلي لمدة 5 دقائق على نار متوسطة، ثم تصفي ويحتفظ بها في زجاجة ويتم تناول كوب قبل كل وجبة لتهيئة المعدة على احتواء قليل من الطعام.
بذلك نكون وفرنا لكم وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة، وبالإضافة هذه الوصفات لابد من اتباع أسلوب سليم لتناول الأطعمة، حيث يجب تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم مع تناول كمية وفيرة من الماء البارد بين الوجبات بانتظام.
