محتويات المقالة:
وصفة لسد الشهية، يبحث العديد من الأفراد عن أساليب طبيعية يمكن من خلالها فقدان الوزن وخسارته دون تعب، وتوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي من خلالها يمكن سد الشهية والإحساس بالشبع لمدة طويلة وتصغير المعدة، كما يمكن أن تساهم بع أنواع من الأطعمة في إعطاء الإحساس بالشبع والامتلاء ومن ثم الحد من كمية الطعام المستهلك في الوجبات ومن ثم خفض السعرات الحرارية والوصول للغرض وهو فقدان الوزن وخسارة الدهون.
وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
توجد وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة وإليكم قائمة بأهم تلك الوصفات:
القرفة مع الليمون
يمكن استخدام الليمون مع القرفة في عمل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة ولتحضيرها يجب إتباع الآتي:
المكونات
- ملعقة صغيرة نن القرفة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض.
- مقدار ملعقة عسل صغيرة.
طريقة التحضير
- دع القرفة في إناء صغير وضعي عليه عصير الليمون وقلبيه جيدًا حتى الامتزاج.
- ضعي على المكونات مقدار العسل وقومي بخلطهم جيدًا حتى تتجانس كافة المكونات.
- إذ يعطي العسل نكهة وطعم مميز.
- خذي مقدار ملعقة من الخليط في الصباح مع حبة واحدة من للتمر.
- وفي النساء أيضًا قبل وجبة العشاء أو قبل النوم مباشرة حسب الرغبة.
- يجب استعمال الخلطة في ذات اليوم لأنه لا يمكن حفظها في الثلاجة لليوم الثاني.
فوائد الخلطة
- تساهم القرفة في الحد من امتصاص الكربوهيدرات داخل الأمعاء الدقيقة مما يؤدي للإحساس بالشبع لمدة كبيرة ويحد من الشهية.
- أكدت دراسة أن استهلاك عصير الليمون الحامض قبل الوجبات يساهم في إعطاء إحساس بالشبع لمدة أطول.
- وهذا سيحد من قدر الأطعمة التي يتم تناولها وسوف تقل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.
وصفة البقدونس لإنقاص الوزن
يعتبر البقدونس وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة ويمكن تحضيره كالتالي:
- ضعي حزمة من البقدونس بعد تقطيعها في قدر وضعي عليها مقدار من الماء.
- ثم ضعيهم على النار حتى يصل لمرحلة الغليان.
- انزليه من على النار وصفيه وتناولي مقدار كوب من مغلي البقدونس قبل الطعام بحوالي ٦٠ دقيقة من أجل إنقاص الوزن وسد الشهية.
وصفة مغلي قشر البصل
- نظفي قشر البصل بشكل جيد.
- اغليها في مقدار كوب من الماء.
- صفيه جيدًا وخذي كوب واحد منه يوميًا قبل كل وجبة.
وصفة الزنجبيل والمريمة
- زنجبيل مقدار ملعقة كبيرة.
- مرمية مقدار ملعقة كبيرة الحجم.
- حبة واحدة من الليمون.
- ملعقة صغيرة شاي أخضر
- كمون مقدار ملعقة كبيرة الحجم.
- في إناء ضعي فيه ماء ومريمية والشاي الأخضر والكمون وشرائح الليمون والزنجبيل.
- اتركي الخليط على النار حتى يصل لمرحلة الغليان.
- انزليه من على النار وصفيه.
- انتظري حتى يبرد قليلً وتناوله بمقدار كوب على الريق وكوب آخر قبل تناول وجبة العشاء.
- وسوف تحصلين على نتائج فعالة لأنه أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة.
- وعليكي أن تستمري على تناول هذا المشروب حتى الحصول على الوزن المناسب.
