محتويات المقالة:
الوزن الزائد من ضمن المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، وبات النساء والرجال يرغبون في الوصول الى وصفة شديدة للتخسيس، وذلك بعد أن تراجعت النتائج الخاصة بالأدوية الطبية وأصبح الإقبال عليها ضعيف، وذلك بسبب عدم أمان وفاعلية هذه الأدوية، وكان الحل الأمثل والأفضل هو استخدام الأعشاب والمكونات الطبيعية في تحضير وصفة التخسيس.
وصفة شديدة للتخسيس
أن انتهاج تطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على مكونات من الطبيعة تعطي فعالية ونتائج سريعة في وقت قياسي، وأهم هذه الوصفات:-
وصفة عصير الليمون
- يتم تجهيز تلك الوصفة عن طريق تحضير كمية من الماء، وإضافة إليه عدد 2 ليمون أخضر.
- ثم ننزل بإعداد القرفة وكذلك ملعقتين من القرفة المطحونة.
- يتم وضع هذه المكونات على النار ونتركها حتى تصل إلى درجة الغليان، ونتركها حتى تبرد، ومن ثم يتم تناولها.
- ينصح بعدم إضافة أي سكر إلى هذا المشروب.
وصفة الثوم للتخسيس
- الثوم فوائده عديدة وكثيرة أبرزها أنه يقضي على الدهون في وقت سريع.
- يعمل على تقوية المناعة.
- يخلص المعدة من الميكروبات والبكتيريا الضارة التي تنمو بداخله.
- يمكنك تناول فصوص الثوم هكذا.
- بالإضافة إلى إمكانية تحضير مشروب الثوم عن طريق إضافته إلى الماء وجعله يغلي ومن ثم تناول هذه المياه.
وصفة الشمر لخسارة الوزن
- الشمر من المواد الطبيعية التي تعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- بالإضافة إلى أن الشمر مذاقه غير حار ومقبول بالنسبة للبعض.
- يتم استخدامه في علاج الأمراض التنفسي والصدرية.
- يعمل على تخلص الجسم من الدهون.
- تجهيز وصفة الشمر عن طريق أخذ ملعقتين من الشمر، واليانسون والكمون، وإضافتها إلى كوب ماء مغلي، وبعد أن يتم أخذ العصارة الموجودة في المكونات الجافة يتم تصفيته بشكل تام، وتناول ماء الأعشاب فقط.
وصفة الشوفان لإنقاص الوزن
- الشوفان يعد من أبرز الوصفات التي تعمل على إذابة الدهون والتخلص منها، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجناب والارداف.
- يتم استخدام وصفة الشوفان لمدة 7 أيام، وبعد مرور هذه الفترة ستلاحظ نزول في الوزن بشكل ملحوظ.
- يتم تجهيز وصفة الشوفان من خلال أخذ أربع ملاعق كبيرة من الشوفان، واضافتها الى كوب واحد من اللبن، ووضعه على النار وتركه حتى يختلط الشوفان بالحليب.
- تستخدم هذه الوصفة بين الوجبات وبعضها البعض، وذلك من أجل سد الشهية وامتناع الشخص عن تناول الطعام بشكل مفرط.
طرق التخسيس السريعة
اذا اردت ان تخسر وزنك بطريقة سريعة فعليك اتباع الآتي:-
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل المكرونة والارز، والخبز، وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، ويترتب على ذلك زيادة كبيرة في وزن الجسم.
- الإكثار من شرب المياه، وذلك لأن الماء تعمل على ملء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع وعدم الجوع بشكل سريع.
- المداومة على ممارسة الرياضة، وزيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- أخذ قسط كافي من النوم، وتنظيم ساعات النوم الخاصة بك، حيث أن حدوث خلل في مواعيد النوم تؤدي إلى توقف في عملية الحرق، وينتج عنه زيادة كبيرة في الوزن.
- مشاكل المعدة، وسوء الهضم يعمل على تخزين الطعام وعدم هضمه بطريقة صحية، وبالتالي يؤدي إلى تراكم الدهون في الأرداف.
- تناول الخضروات والفاكهة باستمرار، وذلك لأنها تحتوي على معادن وفيتامينات وألياف هامة لتكوين وبناء الجسم، بالإضافة إلى أن عدد السعرات الحرارية الموجودة في كلا من الفاكهة والخضروات قليلة.
- الاستمرار على الرجيم من الأساسيات التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع، وبطريقة صحية.
