محتويات المقالة:
من الجدير بالذكر أن اختيار وجبات صحية للأطفال في الأعمار الأولى هو اختيار مناسب، لأن الطفل في الأعمار الأولى تكون معده حساسة جدًّا اتجاه الكثير من الوجبات الدسمة التي يتم تناولها من الكبار في العمل، وإن الأطفال من الضروري أن يتناولون الوجبات الصحية التي تجعلهم أكثر قوة.
وجبات صحية للأطفال في الأعمار الأولى
من أهم الطعام والوجبات التي يتم تناولها للأطفال هي الوجبات الخفيفة التي يكون من السهل على الطفل هضمها، ولذلك فإن الكثير من الأمهات تبحث عن أفكار حول وجبات صحية للأطفال في الأعمار الأولى، مثل الوجبات التالية:
- الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، ويتم إدخالها للأطفال بطريقة تجعل هضمها سهل عليهم.
- البطاطس والمعكرونة التي تكون سهلة الهضمة، ويفضل أن تكون مسلوقة لأن هذا يكون صحي أكثر على أجسامهم.
- جميع منتجات الألبان، والتي من أهمها الزبادي، ويتم مزجه في الكثير من الأحيان بالعسل أو السكر لتكون حلوة المذاق على الأطفال.
- بعض اللحوم التي تكون سهلة في المضغ والهضم على الأطفال، وهذا لأنها تحتوي على الكثير من البروتين الذي يكون مفيدًا جدّا لنمو جسم الأطفال.
- ويفضل تناول الكثير من السوائل والمشروبات الطبيعية مثل العصائر الطبيعية، والماء، والحليب أيضًا، لأن الطفل يكون من السهل عليه أن يتناول المشروبات ويهضمها.
طرق سليمة لإقناع الطفل بتناول الطعام الصحي
يوجد بعض المبادئ التي من خلالها يمكن للأم أن تجعل الطفل يمكنه تناول الطعام الصحي بطريقة سهلة وبسيطة، مثل الطرق التالية:
- اجعلي الطفل هو الذي يختار من خلال تنظيم الوجبة له بطريقة مغرية، لأن فرض الرأي عليه لن يكون هو الخيار الأفضل.
- من الأفضل أن تجعلي طفلك هو الذي يصنع وجبته بيديه، لأنه بذلك سيكون أكثر حماس إلى تناول الطعام.
- تجربة الأشياء الجديدة بطريقة غير تقليدية، وهذا يجعل الطفل يمكنه تناول الطعام بكل سهولة.
- يمكن أيضًا أن يتم ضرب بعض الخضروات وتقديمها داخل وجبات يحبها الأطفال مثل العصائر مثلا.
أهمية منتجات الألبان للأطفال
من الجدير بالذكر أن من أهم المنتجات التي يفضل أن يتناولها الأطفال هي منتجات الألبان، لأنها تمد أجسامهم بالكثير من الكالسيوم والمواد الغذائية المتميزة.
