محتويات المقالة:
عندما يتناول الطفل أكلات، وأطعمة لا تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها بشكل يومي حتى ينمو نمو سليم صحي فهذا يؤثر على صحته بالسلب كذلك الحال إذا نقص المغنيسيوم عند الاطفال فسوف يصاب بعدد من الأمراض لكنها ليست خطيرة بل يسهل علاج النقص في أي فيتامين أو معدن عن طريق تناول المكملات الغذائية، وغيرها من الطرق التي يمكن اتباعها للتحسين من حالة الطفل الصحية.
نقص المغنيسيوم عند الاطفال
في حال لم يتناول الطفل أطعمة تحتوي على نسبة كافية من المغنسيوم فهذا يؤثر على صحته، ويجعله يعاني من بعض المشاكل الصحية كما تتعدد أسباب نقص المغنيسيوم عند الاطفال:
- تناول بعض الأدوية التي تقلل من امتصاص عنصر المغنيسيوم داخل الجسم.
- عند تناول المشروبات الغازية هذا يمنع الجسم من امتصاص أي عناصر غذائية منها المغنيسيوم.
- إذا كان الطفل شديد التعرق، ويقوم بإفراز هرمون يسمى الألدوستيرون ينتج عنه نقص المغنيسيوم عند الاطفال.
- الإكثار من الأطعمة المصنعة أو السريعة التي تضم نسبة كبيرة من الدهون، والعناصر المضرة لجسم الطفل.
- في حال تناول الطفل أي أطعمة تضم حمض الفايتيك.
- التعرض لإسهال شديد ينتج عنه خروج كمية كبيرة من المغنيسيوم المخزن بالجسم مما يسبب نقص المغنيسيوم عند الأطفال.
أطعمة تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم
عنصر المغنيسيوم مهم جداً لأنه يمد جسم الطفل بالعديد من الفوائد كما أن هناك الكثير من المصادر الغذائية التي يمكن الحصول عليه منها هي تتمثل في:
- الشوكولاتة الداكنة.
- البقوليات منها الفاصولياء السوداء.
- جميع أنواع الخضروات الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ.
- كل المكسرات خاصةً اللوز، والكاجو.
- الفواكه بجميع أنواعها.
فوائد تناول أطعمة تضم عنصر المغنيسيوم
سيحصل جسد الطفل على الكثير من الفوائد الصحية مثل:
- يدخل عنصر المغنيسيوم في تكوين العضلات.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء مهامه.
- يساهم في تكوين الحمض النووي.
- يمنع الأسنان من التآكل كذلك بحافز على صحة، وقوة العظام.
- يعمل على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم.
- يسهل عملية الهضم من خلال تسهيل امتصاص كل العناصر الغذائية المهمة لنمو جسم الطفل.
- التحسين من نوم طفلك بالإضافة إلى زيادة نسبة التركيز.
علاج نقص المغنيسيوم عند الأطفال
يسهل حل تلك المشكلة من خلال اتباع الإرشادات التالية حتى يحصل طفلك على أكبر فائدة، وينمو جسمه بصحة عن طريق:
- أخذ مكملات غذائية تضم كل العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الطفل.
- اتباع نظام غذائي سليم صحي يضم أهم مصادر عنصر المغنيسيوم مثل الأسماك الدهنية كالسلمون، والتفاح الجزر أيضاً الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
- ينصح باستعمال المكملات الغذائية لكن تحت استشارة الطبيب.
أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال
قد يعاني الطفل من بعض الأعراض نتيجة وجود نقص في نسبة المغنيسيوم داخل جسده على سبيل المثال:
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- يصعب على الطفل النوم نتيجة إصابته بالأرق.
- الإصابة بالإمساك، والكسل.
- لا يمكن للطفل الخروج في الضوء الشديد.
- التعرض إلى ارتعاش في الساق، والعضلات.
- أكثر أعراض نقص المغنيسيوم هي التعرض لنوبات هلع.
- قلة التركيز.
أشكال مكملات المغنيسيوم للأطفال
تتنوع أشكال المكملات حيث يوجد:
- على شكل أقراص.
- علكة.
- كذلك يتوفر على شكل مساحيق.
- وحاجة الطفل للمكمل الغذائي تتوقف على بعض المعايير منها الحالة الصحية للطفل، وعمره.
