محتويات المقالة:
المعدة بيت الداء هي حكمة شهيرة لأحد الأطباء القدامى العرب هو الحارث بن كلدة، وجاء الإسلام والرسول عليه الصلاة والسلام ببعض الوصايا الخاصة بالطعام ليؤكد صحة هذه الحكمة، ولتصبح نص تطبيقي المعدة بيت الداء حيث أوصانا الرسول بتناول ما يكفينا من الطعام دون إسراف، وتناول كميات محدودة منه حيث لا تمتلئ المعدة بالكامل بالطعام، بل تخصيص ثلثها للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، كما أنه مع تطور الطب والعلوم الحديثة يتم تأكيد هذه الحكمة كما سنعرف في هذا المقال.
نص تطبيقي المعدة بيت الداء
المقصود من حكمة المعدة بيت الداء أن معظم الأمراض تكون بسبب الغذاء والشراب الذي يتناوله الإنسان، وحيث أن المعدة هي عضو الجهاز الهضمي الذي يتم فيه جمع الطعام والشراب الذي يدخل الجسم من الفم، فأصبحت هي مصدر الداء.
ويوجد اقتباس منسوب إلى الطبيب اليوناني القديم أبقراط منذ ما يقرب من 2500 عام، هو “يبدأ كل المرض في القناة الهضمية ” حيث أنه في كل مرة نأكل أو نشرب أو نعرض أنفسنا للمواد الكيميائية والهرمونات، فإننا إما نطعم المرض أو نحاربه ويعتبر هذا نص تطبيقي المعدة بيت الداء.
كما أنه التغذية الجيدة ضرورية للحفاظ على صحة الأجيال الحالية والمستقبلية طوال العمر، حيث يساعد النظام الغذائي الصحي الأطفال على النمو والتطور بشكل صحيح ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
أمثلة على أمراض المعدة
يعيش البالغون الذين يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا لفترة أطول، وتكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان، حيث يمكن أن يساعد الأكل الصحي الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة على إدارة هذه الحالات وتجنب المضاعفات، ومن الأمراض التي يمكن أن تصيب المعدة الآتي:
- القرحة الهضمية.
- عسر الهضم.
- إصابة المعدة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسات أو الطفيليات.
- التهابات المعدة.
- سرطان المعدة.
ومن الدول التي يزداد فيها الإصابة بأمراض المعدة هي الولايات المتحدة، حيث أنه معظم الناس هناك لا يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ويستهلكون الكثير من الصوديوم والدهون المشبعة والسكر، مما جعلهم أكثر عرضة لأمراض السمنة والمعدة والسكري.
علامات تدل على وجود اضطرابات في المعدة
كما أوضحنا أنه توجد العديد من الاضطرابات والأمراض، التي يمكن أن تصيب المعدة وهي نص تطبيقي المعدة بيت الداء، نوضح لك في السطور التالية أبرز الأعراض لأمراض المعدة والتي تشمل:
- الإحساس بالحموضة أو حرقة المعدة.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الإحساس بالتخمة أو بالامتلاء وعسر الهضم.
- وجود تسرب للدم في البراز.
- الشعور ببعض الآلام.
ماذا يمكنك أن تفعل لدعم صحة المعدة
يمكنك اتباع بعض العادات للحفاظ على صحة المعدة ونص تطبيق المعدة بيت الداء، ومن هذه العادات:
- عدم الإسراف في تناول البروتين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية.
- الحصول على الأساسيات الصحيحة في الطعام اللازمة للجسم.
- تجنب الكثير من السكر
- محاولة تدعيم عملية الهضم عن طريق تناول الوجبات المتوازنة وعدم الإكثار من الدهون الضارة أو الحلويات المصنعة.
- تجنب المواد الكيميائية مثل المواد الحافظة وتناول طعام نظيف، وطعام طازج وصحي.
- تناول الكثير من الخضار حيث أن
الألياف النباتية والمغذيات هي المفتاح للمساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
- محاولة البعد عن الوجبات السريعة الجاهزة التي تحتوي على دهون ضارة كثيرة.
- الحرص على شرب الماء بكميات مناسبة.
- محاولة إبعاد توقيت الوجبة الأخيرة قبل النوم بساعتين أو ثلاثة.
