محتويات المقالة:
يتسأل العديد من الأشخاص عن ما هو الزنك، وما الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها جسم الإنسان عند تناوله بشكل يومي، وهل هو من العناصر الضرورية والهامة للجسم، أم أنه من العناصر التكميلية للعناصر الأخرى، كل هذه التساؤلات يجب أن نتعرف عليها سويا.
ما هو الزنك
للتعرف على إجابة سؤال ما هو الزنك، والمعلومات الخاصة بهذا العنصر الهام لجسم الإنسان، وهو ما يكون على النحو التالي:
- الزنك هو عنصر غذائي موجود في الجسم، وهو هام جدا في الجهاز المناعي، والمسؤول عن وظيفة الأيض.
- وهو من العناصر الهامة المسؤولة عن التئام الجروح، وهو المساعد على رفع مستوى حاسة التذوق والشم لدى الإنسان.
- يمكنكم الحصول على عنصر الزنك من المصادر الغذائية من اللحوم الحمراء والدجاج وحبوب الإفطار المدعمة.
- حيث أن الزنك يتم تناوله أما من عناصر الغذاء غفي الطبيعة، أو من خلال تناول أقراص الزنك عن طريق الفم.
- كما أنه يعرف بأنه أهم المعادن البيولوجية الاستثنائية، والهام للصحة بشكل عام.
- يساعد عنصر الزنك في التخلص سريعا من أعراض البرد والإنفلونزا.
- الكمية الموصي بها من الزنك هو 8 مليجرام للنساء، أما الذكور فيحتاجون إلى 11 مليجرام.
- يوصي باستخدام أكسيد الزنك في الكريمات والمراهم، وذلك يرجع الى تأثيره المهدئ.
الحالات التي تحتاج إضافة الزنك
هناك بعض الحالات التي تستوجب إلى إضافة معدن الزنك وتكون في اشد الحاجة له، وهو في الإصابة بالأمراض والحالات الأتية:
- نقص في امتصاص الزنك والذي يتسبب في مشاكل في الأمعاء ومنها التليف الكيسي.
- الإصابة بفقر الدم المنجلي، والذي يحدث نتيجة الحروق الصعبة.
- حدوث ضرر في الكبد بسبب استهلاك كميات مفرطة من الكحول.
- الإصابة بمرض سوء التغذية.
- أعراض النقص والتي تظهر في فقدان الشهية وخلل ملحوظ في حاسة التذوق.
- تأخر النمو عند الأطفال.
- العرقلة الناجمة في النمو والتطوير الجنسي والقزامة.
الاعراض والمخاطر في حال تناول جرعة زائدة من الزنك
تناول الزنك بشكل مفرط فيه، قد يؤدي الى حدوث الكثير من المخاطر والمضاعفات الضارة على صحة الجسم، ومن تلك الأعراض هو ما يلي:
- الإصابة بمرض فقر الدم الأنيميا.
- الشعور المستمر بالتقيؤ.
- الإصابة بالصداع في الرأس.
- كذلك الإصابة بارتفاع في درجات الحرارة.
- الشعور الدائم بالإرهاق.
- حدوث آلام في البطن.
