محتويات المقالة:
عادة تكون الدورة الشهرية غير منتظم لدى بعض السيدات لهذا سنعرض كيفية حساب الدورة الشهرية وأهم الإجراءات التي يجب القيام بها في حالة عدم انتظامها، حيث أن تأخير الدورة فترة طويلة سوف يتسبب في الإصابة بنزيف وألم حادة أسفل البطن، ويوجد أسباب عديدة تؤدي إلى تأخير نزول الدورة الشهري سوف نذكرها خلال المقال.
كيفية حساب الدورة الشهرية
لمعرفة كيفية حساب الدورة الشهرية يجب تسجيل تاريخ بدء فترة الحيض كل شهر ولمدة 4 أو 5 شهور لمعرفة مدى انتظام الدورة، كما يجب ملاحظة بعض الأمور المتعلقة بالدورة الشهرية مثل:
- تاريخ بدء وانتهاء الدورة: يجب تسجيل تاريخ الإنتهاء أيضا لمعرفة إذا كانت الدورة استمرت فترة قصيرة أو فترة أطول من المعتاد.
- ملاحظة غزارة الدماء: يجب ملاحظة كمية الدماء سوء أكبر أو أقل من المعتاد.
- الشعور بالألم: إذا كانت الدورة الشهرية مصاحبة لألم شديدة أو التقلصات الطبيعية للدورة.
- الحالة النفسية: سوء الشعور بالقلق أو التغيرات السلوكية والمزاجية.
ما هي الدورة غير المنتظمة
تعد الدورة الشهرية الغير منتظمة هي التي تنزل قبل مرور 28 يوم أو تنزل بعد مرور أكثر من 35 يوم، وتختلف الأسباب من امرأة لآخري نتيجة اختلاف التغيرات الهرمونية.
أسباب عدم انتظام فترة الحيض
يوجد عدة أسباب مختلفة تؤدي إلى عدم انتظام الحيض لدى المرأة ولهذا يجب معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية ومعرفة أسباب عدم انتظامها.
وفيما يلي أهم الأسباب:
- الحمل والرضاعة: تأخر الدورة الشهرية أو غيابها يشير إلى وجود يشير إلى الحمل، كما تؤثر الرضاعة الطبيعية على نزول الحيض بشكل منتظم.
- متلازمة المبيض: تتعرض السيدات المصابات بمتلازمة المبيض إلى تأخر أو غياب الدورة الشهرية.
- ممارسة الرياضة بشكل كبير: حيث أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى تغير موعد نزول الحيض.
- اضطرابات الشهية: تؤثر الترابات الشهية وفقدان الوزن على كمية الدم المتدفقة أثناء فترة الحيض لدى المرأة.
- الإصابة بالالتهابات الحوض: الإصابة بعدوى التهابات الحوض تؤدي إلى عدم انتظام الطمث بشكل كبير.
- التوتر والقلق المستمر.
- الحمل خارج الرحم.
طرق طبيعية لعلاج نزول الدورة بشكل غير منتظم
قبل معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية يجب معرفة أهم النصائح وطرق علاج طبيعية لعلاج نزول الدورة بشكل غير منتظم ومن أهمها ما يلي:
- الصبار: يساهم الصبار في حل مشكلة عدم انتظام نزول الدورة الشهرية ويفضل تناوله قبل الفطار مع ملعقة عسل كبيرة ولكن يجب الابتعاد عن تناوله أثناء الدورة الشهرية.
- البابايا: يساعد مشروب البابايا في تنظيم الدورة الشهرية بالإضافة إلى تقليل حدة الشعور بتقلصات عضلات الرحم، ولكن يجب تجنب تناوله أثناء الدورة.
- ممارسة التأمل واليوغا: حيث تساعد في توازن الهرمون المثانى، لأن الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية في عدم انتظام الدورة
- الكركم: يمكنك تناول كوب حليب مضاف اليه ملعقة من الكركم والعسل الأبيض يوميا حتى يتم انتظام موعد نزول الحيض.
- يجب الابتعاد عن تناول الأسبرين أثناء فترة الحيض.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والمتوازنة أثناء الدورة، من أجل تجنب الإصابة بفقر الدم.
الحالات التي يجب استشارة الطبيب
هناك بعض الحالات التي يجب استشارة الطبيب بها على الفور عند تأخر نزول الحيض ومن أبرز هذه الحالات ما يلى:
- توقف نزول دم الحيض لمدة 3 أشهر.
- حدوث اضطرابات مستمرة للدورة الشهرية.
- التعرض لنزيف بين الدورة الشهرية.
- نزول كمية كبيرة من الدم أكثر من المعتاد.
- الشعور بتقلصات و آلام شديدة أثناء فترة الحيض.
- استمرار فترة النزيف أكثر من 7 أيام بشكل متواصل.
