محتويات المقالة:
فترة النفاسة تأتي بعد الولادة مباشرة من أهم الفترات التي تمر بها المرأة الوالدة في خلال هذه الفترة، تبدأ أنظمة الجسم كلها في العودة لوضعها الطبيعي قبل حدوث الحمل، أكدت منظمة الصحة العالمية أنها تمثل أخطر مرحلة بالنسبة للأم أو الرضيع لأن الكثير يهملها ومعظم الوفيات يحدث في هذه الفترة، و فيها يعود الرحم في هذه الفترة لحجمه ووظيفته قبل الحمل، والآن سنتعرف على كم فترة النفاس.
كم فترة النفاس
تستمر فترة النفاسة ستة أسابيع بعد الولادة حيث يبدأ الجسم في العودة إلى وضعه الطبيعي قبل الحمل والولادة، وتتيح هذه الفترة للرحم العودة إلى حجمه الطبيعي.
كما تعود جميع أنظمة الجسم إلى وظائفها قبل الحمل، وهذه الفترة يبدأ الرحم التخلص من وجود الدم الموجود داخل الرحم أثناء الحمل من يومين أو أربعة عشر يومًا.
ويتخلص الرحم من سوائل مائية أو دهنية موجودة به، كمل يتقلص الرحم الذي زاد حجمه 22 ضعفًا للحامل من 50 جرامًا لغير الحامل لحجمه الأصلي وينتظم معدل التنفس والدورة إلى وضعها الطبيعي.
فترة النفاس تعطي الأم فرصة لتنسجم مع طفلها ورعايته والعناية به وتحصل على قسط من الراحة والعناية اللازمة لها والاهتمام بتغذيتها لتتمكن من مزاولة نشاطها المعتادة عليه.
أعراض تظهر في فترة النفاس
أثناء فترة النفاس تظهر مجموعة من الأعراض التي يجب مراعاتها جيدًا وهي كما يلي:
- نزول إفرازات مهبلية لعدة أسابيع سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية في الأيام الأولى، تكون الإفرازات دموية بعد أيام يكون لونها البنى الفاتح
ثم الأبيض المصفر.
- يبدأ النزيف المهبلي بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة لعدة أيام.
- تشعر الأم بتعب في الجسم بعد الولادة مباشرة.
- يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب الألم وحالة الإجهاد أثناء الولادة، ولكن يظل في المعدل الطبيعي وزيادة ضربات القلب بعد الولادة.
- إرتفاع درجة الحرارة لـ بالساعات الأولى للولادة.
- نزول اللبن في الثدي مع الرضاعة.
- تشعر الأم بألم في البطن وبعض التقلصات.
- بعد الولادة ينقص وزنك الجسم بسبب تخلصه من بواقي الولادة ونقص الدم وإدرار البول.
- الشعور بالإمساك وغازات البطن.
بعض المشكلات منتشرة بعد الولادة
قد تتعرض بعض النساء إلى مجموعة من المشكلات التي تحدث بعد الولادة ومنها ما يأتي:
- اكتئاب بعد الولادة: قد تعانين بعض الناس من الاكتئاب بعد الولادة بثلاثة شهور الأولى بعد الولادة، وقد يصاحب ذلك القلق الحزن التقلبات المزاجية.
- البواسير: تتسبب في الألم أثناء التبرز وأحيانًا دم، ويمكن أن تختفي البواسير في ثلاثة أسابيع بعد الولادة ويجب تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف لتخفيف الألم.
- تساقط الشعر: تعمل هرمونات الحمل على تقليل سقوط الشعر وبعد الولادة تعود الهرمونات إلى وضعها الطبيعي فيبدأ الشعر في السقوط مرة أخرى.
- احتقان الثدي: يزيد حجم الثدي ويصير ثقيلًا ومؤلمًا بعد الولادة، وتساعد الرضاعة أكثر من مرة على تخفيف الألم، إذا حدث إحمرار في منطقة الثدي يجب التواصل مع الطبيب.
- انقباضات أسفل البطن: تكون التقلصات أشد إلى درجة ما عن ألم الحيض ويزيد الألم الرضاعة، وفي هذه الحالة يجب آخذ مسكنًا للألم.
نصائح يجب مراعاتها أثناء فترة النفاس
يجب على الأم الاهتمام بحالتها الصحية والنفسية ولا تهمل ذلك سنقدم بعض النصائح المفيدة للأم وهي:
- الاهتمام بالرضاعة الطبيعية.
- تناول كمية كبيرة من السوائل والماء.
- الحرص على نظام غذائي صحي يوفر للأم جميع العناصر الغذائية، التي تحتاجها في هذه الفترة.
- ممارسة الرياضة البدنية مثل المشي.
- الاهتمام بتناول الڤيتامينات المهمة والحديد والمكملات الغذائية.
- تجهيز حوض السباحة بالماء والملح ومطهرات للفرح خاصة في الأسبوع الأول، إذا وجدت خياطة في منطقة الفرج والاهتمام بالنظافة الشخصية.
