محتويات المقالة:
يتسائل الكثير من الأشخاص عن قهوة أعشاب بسبب فوائدها المذهلة في التنحيف، فمما لا شك فيه أن مشروب القهوة أحد المشروبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وهو مشروب سريع التحضير يتم من خلال طحن حبوب القهوة بدرجات مختلفة طبقا للنكهة التي تحتاج إليها، وسوف نتعرف معا خلال هذا الموضوع عن فوائد قهوة اعشاب واستخداماتها في التنحيف
قهوة اعشاب
- مما لا شك فيه أن القهوة تشمل عدد كبير من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على قدر من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
- كما أن قهوة أعشاب تشمل الكافيين المفيد في عمليات الإنتباه والتركيز مثل العديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تتمثل في الشاي والشوكولاتة، كذلك المكملات الغذائية والأدوية، ومشروبات الطاقة وجميعها يستخدم من أجل التخسيس، ولكن مع اتباع حمية غذائية مناسبة.
فوائد القهوة للتنحيف
- القهوة تساعد على التخلص من الوزن الزائد من خلال خصائص متعددة يحتوي عليها عنصر الكافيين الذي يعتبر المركب الرئيسي للقهوة، ولكنه لا يساعد على التنحيف فقط بل إن له دور كبير في تعزيز عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي، ويعمل على منع الزيادة مرة أخرى.
- طبقا للعديد من الدراسات التي أثبتها بعض الخبراء فإن تناول أربعة فناجين من القهوة خلال اليوم يساعد على فقدان بعض الدهون المتراكمة التي تصل الىغ 4% لدى كل من الرجل والمرأة.
تقليل الشهية باستخدام القهوة
- القهوة تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يعمل على التقليل من الشعور بالجوع لفترة، وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية، وتجد أن شرب القهوة قبل الطعام بوقت ما يساعد على تناول كمية قليلة منه.
- أثبتت بعض الدراسات أن هناك أنواع من القهوة تحتوي على نسبة عالية جدا من الكافيين، وبالتالي تقلل عدد السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم على مدار اليوم، ويفضل تناولها قبل الطعام بأربعة ساعات إذا كان الشخص يرغب في تناول قدر من الطعام أو لا يريد التنحيف.
- إذا تم تناول 200 مل جرام من القهوة التي تشمل 6 ملغ للكيلو فإن ذلك يساعد على التقليل من السعرات الحرارية، خاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة، ولكن ما زالت هناك العديد من الدراسات والأبحاث حول فوائد القهوة في عملية التخسيس وتقليل الشهية.
زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بالقهوة
- من أهم الفوائد التي تحملها القهوة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم، وذلك بفضل نسبة الكافيين التي تحملها كما أنها تساعد على زيادة استخدام الطاقة وتجد أن تناول كمية كبيرة من الكافيين يتعلق بإنقاص الوزن بشكل ملحوظ والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- كلما استطعت مضاعفة كمية الكافيين المتناولة خلال اليوم تجدد أن كتلة الدهون تنقص بنسبة أكبر من 25%.
- هناك العديد من الدراسات التي تم إجرائها على عدد من الأشخاص الذين يتناولون الكافيين مع بعض على المكملات الغذائية، وتم ملاحظة حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير يزيد عن الدواء الوهمي أو الأدوية المستخدمة في عمليات التنحيف.
- يفضل تناول القهوة دون سكر أو مبيض للعمل على التقليل من السعرات الحرارية بشكل أفضل.
كيفية استخدام قهوة اعشاب للتنحيف
- هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي من أهمها القهوة لإنقاص الوزن، حيث ينصح الأطباء باتباع هذا النظام لدوره الكبير في انقاص السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
- تعمل نسبة الكافيين الموجودة في القهوة على تعزيز عملية الأيض، وبالتالي حرق كمية من الدهون وعدم امتصاص السعرات الحرارية، مما يعمل على تقليل الشهية.
- ينصح بتناول قهوة اعشاب أثناء اتباع حمية غذائية طبقا لأوامر الطبيب، ولكن لا ينصح بالإكثار من تناول القهوة في هذه الفترة، لأنها ربما تؤدي إلى زيادة الضغط والشعور بالغثيان.
