محتويات المقالة:
تحتاج السيدة الحامل في فترة الحمل إلى الاهتمام والرعاية الطبية، واتباع النصائح التي ينصح بها الطبيب المعالج لها عن أهمية الفيتامينات التي يجب تناولها خلال شهور الحمل فما هي فوائد فيتامين زنك للحامل وللجنين في فترة تكونه داخل الرحم.
فوائد فيتامين زنك للحامل
يعتبر عنصر الزنك من أكثر الفيتامينات التي تفيد الجسم بشكل عام وخصوصًا في فترة الحمل، وعن فوائد فيتامين زنك للحامل فهي كالتالي:
- يساعد فيتامين زينك الحامل على تقوية مناعتها ضد أي عدوى بكتيرية أو فيروسية موجودة في الجو.
- أيضا يساعد فيتامين الزنك على توازن الهرمونات الخاصة بجسم السيدة الحامل خلال فترة حملها، ويعزز من النمو الصحي والطبيعي للمشيمة التي ترتبط ب الجنين في بطن أمه.
فوائد الزنك للجنين
تتعدى فوائد فيتامين زنك للحامل إلى جنينها في بطنها فما هي أهم فوائده للجنين:
- يساعد فيتامين الزنك على إنتاج الحمض النووي الخاص بالجنين
- كما يعتبر الزنك أساس النمو السليم لخلايا جسم الجنين أثناء تكونه داخل الرحم.
- أيضا يوفر الزنك الدعم الهيكلي للبروتينات الهامة التي تتكون من خلالها خلايا الجنين.
أعراض نقص عنصر الزنك لدى الحامل
يجب على المرأة الحامل التوجه إلى الطبيب الخاص بحالتها على الفور في حالة ظهور أي من الأعراض القادمة عليها:
- يسبب نقص الزنك عند النساء الحوامل ضعف حاسة التذوق والشم.
- ويسبب أيضا في ضعف الشهية وبالتالي يتسبب في فقدان كبير للوزن خلال وقت الحمل
- نقص عنصر الزنك لدى المرأة الحامل يسبب ضعف الجهاز المناعي لديها حيث تصبح أكثر عرضة للأمراض والالتهابات.
- كما يؤثر نقص الزنك عند المرأة الحامل على نمو الجنين داخل الرحم، والذي من الممكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض أو حدوث ولادة مبكرة.
- يكون غياب عنصر الزنك داخل المرأة الحامل أو ضعفه سببًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل.
- كما تصبح السيدة الحامل عرضة أكثر عرضة لتسمم الحمل ولفقر الدم المقاوم للعلاج.
العناصر الطبيعية الموفرة لعنصر الزنك
ينصح الطبيب السيدة الحامل بتناول المواد الغذائية الطبيعية التي تحتوي على عنصر الزنك، ومن أهم هذه المواد الطبيعية ما يلي:
- تعد اللحوم هي أفضل وأول مصدر طبيعي للزنك خاصة اللحوم الحمراء.
- كما تحتوي الأسماك على كميات عالية منه بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية.
- كذلك يمكن الاعتماد على المكسرات كوجبة خفيفة وصحية غنية بعنصر الزنك.
- وتعد الألبان وكافة منتجاتها موفر طبيعي لكل العناصر المهمة للحامل مثل الزنك والبروتين والكالسيوم.
