محتويات المقالة:
فوائد عصير التفاح، عصير التفاح من أكثر عصائر الفاكهة انتشارا وشهرة في العالم لما يتميز به من فوائد صحية وعناصر غذائية تدعم الجسم وتمده بالغذاء اللازم له، إذ أن الفاكهة بشكل عام مفيدة صحيًا وخاصة التفاح، إذ يحتوي على ألياف غذائية تعمل على توازن النظام الغذائي، فضلًا عن أنها فاكهة مميزة ومطلوبة من الكثير لما لها من طعم ونكهة مميزة، وتوجد الكثير من فوائد عصير التفاح للجسم.
فوائد عصير التفاح
يوجد عدد كبير من فوائد عصير التفاح الهامة والتي تتمثل فيما يلي:
يحافظ على البشرة
- الحفاظ على بشرة صحية لما يتضمنه التفاح من حمض الاسكوربيك (فيتامين سي) وهو يعمل على إنتاج الكولاجين.
- لذا فإن تناول عصير التفاح يعمل على إمداد الجلد بالصحة ووقايته من الأمراض.
- فضلا عن أن التفاح يتضمن مضادات أكسدة.
حماية صحة القلب
- يتضمن على حمض أميني يساهم في توسيع الأوعية الدموية بالجسم.
- ويساهم في تجديد وإصلاح الأنسجة وبشكل خاص الأوعية الدموية ونظام القلب.
- يعمل على منع تراكم الكوليسترول داخل الكبد ويمنعه من المرور في مجرى الدم الذي يؤدي بدوره للحفاظ على القلب وصحة الأوعية الدموية.
يقوي صحة العضلات
- استهلاك ثمرة واحدة من التفاح تعطيك القدر اليومي اللازم والموصى به من البوتاسيوم.
- وهو أحد العناصر الأساسية التي تساعد في عمل العضلات بشكل طبيعي.
- ومن ثم فان عصير التفاح يساعد في زيادة الكتلة العضلية.
- ويساهم في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
- تخفيف آلام العضلات والحد منها.
- تناول مقدار من عصير التفاح باستمرار يعمل على الحد من تعب العضلات عقب التمرين الصباحي أو بعد الإنتهاء من يوم عمل طويل.
- البوتاسيوم الذي يتضمنه التفاح له أثر عظيم وإيجابي على العظام.
- يعمل على زيادة كثافته ويساهم في عمل الأعصاب والعضلات على الانقباض.
الحد من الإمساك
- يتضمن التفاح على حمض الماليك الذي يساعد في تحسين الهضم ويدعم وظائف الكبد ويقويه بسبب المعادن الأخرى والألياف التي يحتوي عليها عصير التفاح.
- يحد من أعراض الانتفاخ والتشنج والإمساك.
- كما يتضمن على السوربيتول الذي يعمل في سلسلة الجهاز الهضمي.
حماية صحة الدماغ
- مضادات الأكسدة تساعد في منع الإجهاد التأكسدي داخل الجسم.
- وبفضل احتواء التفاح على مضادات الأكسدة فإنه يملك القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
تعزيز الأيض
هناك علاقة رصدتها بعض الدراسات بين انخفاض معدل الدهون في الجسم وبين استهلاك قدر من عصير التفاح وبين الحد من الإصابة بمرض السكري وضغط الدم التي تعرف بمتلازمة التمثيل الغذائي ويساهم عصير التفاح في تحسين أدائها.
الحد من آلام المعدة ولعلاج الإسهال
- من فوائد عصير التفاح أنه يحتوي على منشط معتدل طبيعي يعمل على الحد من الانزعاج التي يسببها الجهاز الهضمي.
- حيث أن تناول مقدار من عصير التفاح معتدل عند الاصابة بالاسهال يساعد في تهدئته.
- ولا يقتصر دوره على تهدئة الجهاز الهضمي وإعطائه الراحة فحسب، بل يمد الجسم بالترطيب اللازم ويعطيه البديل عما يخسره.
