محتويات المقالة:
فوائد النعناع للتخسيس، النعناع هو أحد النباتات العشبية التي تنتمي للفصيلة الشفوية، وعرف منذ قديم الزمن حيث استعملها المصريون القدماء واليونان والرومان، وقد تعرفوا على فوائدها العديد واستخداماتها المختلفة، وفي عصرنا الحديث لا يزال استعمال النعناع شائعًا لعلاج الكثير من الأعراض والمشاكل الصحية وزيادة الوزن، لذا فإنه يوجد الكثير من فوائد النعناع للتخسيس سنذكرها لكم فيما يلي.
فوائد النعناع للتخسيس
توجد الكثير من فوائد النعناع للتخسيس والتي تعمل على انقاص الوزن والعمل على التخلص من الدهون وذلك لأن النعناع يساهم فيما يلي:
- تعزيز وتحفيز إفراز إنزيمات الهضم.
- يساعد أيضًا في عملية امتصاص الأملاح والمعادن ذات النفع الموجودة في الطعام.
- يساهم في حرق الدهون الموجودة في الجسم وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
القيمة الغذائية للنعناع
يعد النعناع من النباتات الغنية بالعديد من المواد الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين A، والعناصر من المغنيسيوم والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك، ويعتبر النعناع من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالكثير من الأمراض كالسرطان والزهايمر، ويتضمن مقدار ثلاثة أكواب من النعناع على القيمة الغذائية التالية:
- مقدار ٦ سعرات حرارية.
- 1 جرام من الألياف.
- 12% من فيتامين A من الحاجة اليومية للجسم.
- نسبة 9% من الحديد لحاجة الجسم اليومية.
- حوالي 8% من المنجنيز من الاحتياجات اليومية.
- من الفوليك أسيد نسبة 4% بالنسبة لحاجة الجسم اليومية.
فوائد عامة للنعناع
يساعد النعناع في علاج كافة أعراض مرضى اضطراب تهيج القولون مثل:
- الإسهال.
- وآلام المعدة.
- الغازات والانتفاخ
- تجشؤ مع الإمساك.
فوائد النعناع للمعدة
- يساهم في مكافحة عسر الهضم.
- يعمل على الحد من التقييم والغثيان.
فوائد النعناع للبشرة
للنعناع الكثير من الفوائد التي يقدمها للبشرة، إذ يعطيها ترطيب ويكسبها صحة ونضارة من خلال إمدادها بمجموعة من العناصر.
أهمية زيت النعناع للاسترخاء
- يساهم النعناع في تحسين وظائف النعناع، حيث أن استنشاق رائحة النعناع لمدة 5 دقائق في تنشيط وتحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.
- بجانب أن شم رائحة زيت النعناع على تحسين الحالة المزاجية ويزيد من القدرة العقلية واليقظة.
- يكافح التوتر والقلق لما للزيوت العطرية من أثر فعال على الجهاز العصبي والحالة النفسية، لأنه يلعب دور هام في تنشيط الجسم وتحفيز الطاقة.
فوائد النعناع للرضاعة الطبيعية
- يحتوي النعناع على فوائد تساهم في الحد من الآلام التي قد تتسبب فيها الرضاعة الطبيعية.
- حيث ينتج عن الرضاعة تقرحات و تشققات في حلمة الثدي مما يجعل عملية الرضاعة شاقة ومؤلمة.
علاج البرد والانفلونزا
- يساعد النعناع في الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والأنفلونزا لأنه يحتوي على مركب المونوسول الذي له أثر كبير في القضاء على احتقان الأنف.
- ويساهم أيضًا في إمكانية التنفس من الأنف بشكل أفضل.
- كما يساهم في الحد من تخفيف الالتهابات التي تصيب البلعوم والفم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يساعد النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- لأن تناوله سواء على شكل علكة أو حلوى أو مضغ أوراقه يقضي على رائحة الفم الكريهة لمدة ساعات طويلة.
