محتويات المقالة:
النعناع هو نبات طبيعي يحتوي على فوائد كثيرة ومتنوعة سواء للبشرة أو الجسم والوقاية من الأمراض، كما أن البعض تحدث عن فوائد النعناع للتخسيس بشكل منمق ودقيق وهذا ما أثار فضول البعض نحو معرفة تلك الفوائد وكيفية الإستفادة من عشبة النعناع في خسارة الوزن، وهل له أضرار أو آثار جانبية على المرء أم لا.
فوائد النعناع للتخسيس
فوائد النعناع للتخسيس وخسارة الوزن كثيرة، حيث أنه يقوم بالاتي:-
- النعناع له دور في تحفيز الإفرازات الخاصة بأنزيمات الهضم.
- فضلا عن أنه يساهم في تحفيز المعدة على امتصاص المعادن والأملاح الموجودة في الطعام.
- يقوم بتحويل الدهون إلى طاقة.
- محفز قوي لكبح و سد شهية الانسان، وتقليل رغبته تجاه الطعام.
- كما أنه يساعد في جعل الإنسان يقلل عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمه بشكل يومي.
- يمكنك الاستفادة من فوائد النعناع للتخسيس عن طريق غلي كوب كبير من الماء، وإضافة عدد مناسب من ورقات النعناع الأخضر إلى هذا الماء، ونقعه جيدا به، ومن ثم القيام بتصفي النعناع بشكل جيد وتحليته بالسكر أو العسل وتناوله، ويمكنك الاستغناء عن خطوة التحليه وتناوله هكذا.
أضرار النعناع وآثاره الجانبية
إن الإفراط في استعمال النعناع قد ينتج عنه عدة أمور سلبية تؤثر على صحة الإنسان، وأهمها الآتي:-
- يحدث حرقان وعدم استقرار في المعدة.
- في بعض الأحيان يتحسس الجسم من كثرة تناول النعناع، وتظهر بعض الأعراض مثل الإصابة بتقرحات في الفم ا احمرار في عدة مناطق مختلفة من الجسم، بالإضافة إلى الشعور بألم في الرأس.
- الإصابة بالاتجاه المريئي.
- كما أن استعمال زيت النعناع بكثرة للأطفال قد يسبب في تعرض الطفل للنوبه ضيق في التنفس.
النعناع
- يعرف النعناع باللغة الإنجليزية باسم Peppermint.
- حيث أنه نبات عشبي من فصائل النبات الشفوية، حيث أنه تم استخدامه منذ آلاف السنين من قبل الرومانيين والمصريين واليونانيين القدامى.
- كما أنه يتميز ب الحته الطيبه واستخداماته الكثيرة والمتنوعة في علاج العديد من المشكلات الصحية.
فوائد النعناع العامة
- النعناع غني بفيتامين المغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك، وأيضا فيتامين A، حيث أن كل ربع كوب من مشروب النعناع يحتوي على 6 سعرات حرارية، وواحد جرام من الألياف، فضلا عن أن نسبة فيتامين A الموجود فيه تمثل ١٢ في المائة من احتياج الجسم بشكل يومي.
- كما أنه يقي من أمراض الشيخوخة ويقلل من فرصة إصابة الشخص بالزهايمر، فضلا عن أنه مشروب طبيعي يعمل على الوقاية من مرض السرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يخفف النعناع من حدة الشعور بالألم الناتج عن الدورة الشهرية.
- كما أنه يخفف أيضا من آلام البطن بشكل عام.
- يتم الاستعانة به في حالة إصابة الشخص لحصة في المرارة فهو يخفف من الإحساس بالألم.
- يعمل على القضاء على رائحة الفم المنفرة والكريهة، حيث أنه يتم استخدامه على شكل حلوى أو علكة، وذلك بسبب قدرته على إيقاف فاعلية البكتيريا التي تكون سبب في ظهور تلك الرائحة لعدة ساعات.
- النعناع يعمل على علاج الغازات والانتفاخ الناتج عن التهاب القولون، كما أن يمكن استخدام زيت النعناع للتخفيف من أعراض تهيج القولون.
- النعناع يساهم في التخلص من عسر الهضم، وذلك عن طريق تناول زيت النعناع أثناء تناول وجبة الطعام الخاصة بك.
- يحد من التقيؤ والغثيان، حيث أن الكثير من الأشخاص يصبون بحالة غثيان أثناء تنقلهم بالسيارة أو أثناء السفر لساعات طويلة، ويمكن استنشاق الزيت العطري الخاص بالنعناع.
- أيضا يحسن من مزاج الشخص، ويساعد على انعاشه ويقضي على القلق والتوتر
